Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkejä kaipaisin!

    Kaipaisin vinkkejä tällaiseen perus kotona kuntoiluun. En omista minkään näköisiä kuntosalivehkeitä joten haluaisin tietää hyviä liikkeitä mitä voi tehdä ihan tavallisesti vaikka oman huoneen lattialla tai jotain penkkiä hyväksi käyttämällä. Haluaisin kiinteyttää vatsaa ja selkää pääasiassa joten lähinnä niihin liikkeisiin haluisin apuja...toki muitakin liikkeitä saa kertoa...kiitokset jo nyt!
    3355
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Käy lainaamassa kirjastosta: Riku Aallon, Kuntoon kotona : opas monipuoliseen harjoitteluun eri välineillä (en tiedä mitä välineitä tarvitaan) tai kyllä sieltä muitakin oppaita ja videoita mm. Kotijumppavideo, sitten tulee telkkarista tv2:lta jumppaa.....

    Treeni-iloa=)

    Äänestä

    lainaa kirjastosta kirjoja tai katso netistä jokaiselle lihasryhmälle joku liike. sitten kokoat niistä ns. kuntopiirin. teet sitä 2-3 kierrosta. myöhemmin voit käyttää kuminauhaa, käsipainoja, tms. jos tuntuu että tarvitset lisää tehoja.

    Äänestä

    googleta niin löydät massoittain harjoitteita vatsa- ja selkälihaksille, ja koko kropallekin...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Liikunnallistunut kirjoitti:

    Kaipaisin vinkkejä tällaiseen perus kotona kuntoiluun. En omista minkään näköisiä kuntosalivehkeitä joten haluaisin tietää hyviä liikkeitä mitä voi tehdä ihan tavallisesti vaikka oman huoneen lattialla tai jotain penkkiä hyväksi käyttämällä. Haluaisin kiinteyttää vatsaa ja selkää pääasiassa joten lähinnä niihin liikkeisiin haluisin apuja...toki muitakin liikkeitä saa kertoa...kiitokset jo nyt!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu