hei kaikki kuntoilijat ja muut.kertokaapas minulle joku mukava ja kuntoa kohottava(tai vähintään kunnossa pitävä)urheilulaji?esimerkiksi tennis,sähly tms.kaikki käy.joukkuepeleistä yksilölajeihin.Suuri kiitos etukäteen:)
paras urheilulaji kuntoiluun?
kuntoilija
131350
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
paras kuntoilumuoto sinulle on se laji mistä itse pidät eniten! koska jos harrastat lajia josta et erityisemmin pidä vain sen tehokkuuden vuoksi, voi olla että innostus lopahtaa lyhyeen.
ne lajit missä tulee hiki ja hengästyy ja kesto
yli puoli tuntia.Ei siis missään tapauksessa golffi.
Golf nostaa ehkä eniten huonokuntosten ihmisten kuntoa pelisesonginaikana. Mieti, kun lähdetään ulos kävelemään 4-5:ksi tunniksi, eikä välillä syödä mitään. Kannetaan isoa mailakassia tai vedetään kärryjä. Matkaakin kertyy pitkästi toistakymmentä kilometriä.
Itse harrastan voimanostoa Sm-tasolla, tennistä, rantalentistä, ym. palloilua aina miten huvittaa ja pyöräilen kesäisin 100- 150 km viikossa (työ- sali- ja harrastus matkat)ja mulle tulee hiki golffatessa. Ei siksi, että lyönti olisi niin rasittavaa, vaan siksi, että kävellä pitää reippaasti vikka ois miten helle, kun kentät on aina täynnä ja takaa tulevia ei passaa jarruttaa.
Eihän golf ole mikään triatlonistin kunto treeni, mutta ihminen joka ei muuten liiku tarpeeksi, saa varmasti golffista paljon irti.
Ei pitäs ottaa niin tosissaan Hektorin biisin sanoja "jos ei tiedä on helpoin olla opettaja"!
...lähdetään kävelemään 4-5 tunniksi eikä syödä välillä mitään...epäterveellistä. verensokeri laskee liikaa. eikä syömättömyydellä ole mitään tekemistä kunnon nousun kanssa. sitä paitsi harva sitä golffia harrastaa 3-4 kertaa viikossa. liikuntaa ei pidä harrastaa kerralla monta tuntia vaan monta kertaa viikossa vähint. 30 min. kerralla. silloin kunto kohoaa varmimmin.
onhan se aina parempi,että jotain tekee jos aloittaa nollasta.
Muuten... itsekkin olen harrastanut voimanostoa
ja siirryin crosstrainingiin: sekä kestävyyttä,
että voimaa sen jälkeenkun en jaksanut juosta kuin
800 m yhteenmenoon ,eli hien erityskin riippuu kuntotasosta.
En voinut olla tarttumatta tuohon hieneritys kohtaan. Jos tulee nopeasti hiki niin eihän se sitä tarkoittanut, että on huono kunto. Mielestäni tekemistä on myös aineenvaihdunnan kanssa. Hiki ja hengästyminen ei ole sama asia.
no kiitos tästä pienestä golfin tietopaketista kuntoilun puolelta mut jos saisin nyt niitä lajeja?oma pää on nimittäin ihan tyhjä.kaikki käy.
mene nyt vaikka pelaa sählyä ja käy kuntosalilla,ne yhdessä riittää vaikka mihin.
niin kuin tuolla viestitettiin, niin olisi hyvä löytää laji/lajit, joista pitää. Motiivi on kaiken A ja O pitemmällä tähtäimellä. Itse harrastan
lenkkeilyä kesäisin,
kuntosalia ympäri vuoden,
kuntonyrkkeilyä syksyllä ja keväällä ja
sulkista silloin tällöin kesällä.
Mielestäni sinun pitäisi löytää mielenkiintoiset lajit, joita jaksat harrastaa...tai sitten vaihtele lajeja vuodenajan mukaan.
Yksi kestävyyslaji (eism. lenkkeily, pyöräily, sulkis, tennis, sähly)
ja lihasvoimalaji (painojen nostelu) olisi hyvä sisällyttää harjoitteluun. Kohtuus kaikessa!
Cross - Training!!Kannataa harrastaa monipuolisesti. Hiihto tietty paras yleislaji talvella. Sulkapallo erittäin tehokas mailapeli. Soutuergo hyvä sisällä (voi sen tietysti kantaa uloskin tai hommata veneen jossa liikuvapenkki) Juokseminen käy ympäri vuoden eikä paljon tarvi tiloja/välineitä. Myös uinti ja pyöräily hyvää vahtelua. Niin ja tietysti kuntosalilla kantsii käydä tahi tehdä yleivoimaliikkeitä kuntopiirinä että myös lihaskunto pysyy ok. (jos soudat/hiihdät niin lihaskuntoliikeistä voi hieman ottaa kevennystä)
Kuntosuunnistuksia järjestetään lähes jokaisella paikkakunnalla huhti-syyskuun välillä 1-2 kertaa viikossa tarkoitettu siis AIVAN KAIKILLE. Ensi keväänä mukaan vaan !!! Todella mukaansatempaava harrastus.(ihan eri jutta kun koulussa monella aikanaan).
PACEA!!
Ihan ehdottoman mukanaan vievää, iloisia (useimmiten.. ) ihmisiä, hyvää musiikkia ja saa itse valita millä teholla hommaan panostaa. Lisäks se ei vie kohtuuttomasti aikaa eli noin puol tuntia kerrallaan, ja se ajan luulis lähestulkoon jokaiselta löytyvän. Ei kipeytä lihaksia kun vastus on "joustava" ja molempaan suuntaan. Kilot karisee ja kunto nousee. Suosittelen :)
Perusteluna mm. se että aloittelija ja vähän huonokuntoisempikin saa peliä aikaiseksi. Ei vaadi teknistä osaamista, vaan hirveetä huitomista ja pomppimista pitkin kenttää. Ja näin ollen hiki siis lentää! Tennis sen sijaan on alussa sellaista että pallot sinkoilee pitkin seiniä ja aika kuluu niitä noukkiessa.
UGH! Hörö on puhunut.