Putoaako paino yhtä paljon jos juoksee 10 km tai kävelee??? Tuossahan on liikutettu sama määrä saman matkan eli enrgiaa menny yhtä paljon?
painon pudotus
ei ymmrrrä
111191
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
kun syöt vähemmän kuin kulutat. toki liikunta on hyvä tuki laihduttamisessa. yksittäinen suoritus ei pudota painoa kuin korkeintaan hikoillessa menetetyn nesteen muodossa, ja se tulee takaisin kun juot. jos et ole aiemmin harrastanut liikuntaa, suosittelen aluksi pitkiä kävelylenkkejä, sitten voit pikkuhiljaa siirtyä hölkkään.
kyllähän energiaa kuluu enemmän hölkätessä kuin kävellessä, koska syke on korkeampi ja rasitus suurempi.
tässä sinulle hyödyllinen linkki asiaan liittyen:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl?session_id=9fa2a1ea55e6b0fa91e8c330eed6ff9e
niin ja pitää muistaa että jos tiputtaa kalorit liian alas kerralla ja ei syö niin kroppa alkaa säästämään ja painon pudotus hidastuu..
juostessa syke on yleensä korkeammalla joten rasitus suurempi samoin siis energian kulutuskin.
Ymmärrän että rasitus suurempi mutta jos matka on sama niin kyllä energiaa kuluu ihan sama määrä juoksit tai kävelit.
Juostessa kehon painopiste tekee vertikaalisuunnassa suurempaa liikettä kuin kävellessä, eli juoksun energiankulutus on suurempi
yhtä paljon sama matka kävellen tai hölkäten. Siinä uskossahan minäkin elin monta vuotta kunnes sykemittarin hankinta todisti asian toiseksi... Vielä isompi yllätys oli se, että tosi rauhallinen kävelyvauhti (siis sellainen, missä ei hengästytä sitten yhtään), ei kuluta energiaa juuri sen enemmän kuin sohvalla makoilu.
Tietysti samaan matkaan menee energiaa yhtä paljon kävellen tai juosten. Menkääpä vaikka katsomaan ylläolevasta linkistä se! Jos siis esim. matka on 30min. ja se kävellään taikka juostaan nopeudella 8km/h, menee varmasti sama määrä energiaa!! Tietysti jos lähdetään juoksulenkille ja juostaan se puoli tuntia, niin yleensä vauhti on kovempi kuin kävellen, ja näin tehdään pidempi lenkki.
Ja sykemittareissa on laskennallinen kaava sykkeen perusteella, jos siis sinulla on matala syke kun esim. kävelet, ei sykemittari voi tietää käveletkö vai oletko paikallasi.
"Jos siis esim. matka on 30min. ja se kävellään taikka juostaan nopeudella 8km/h, menee varmasti sama määrä energiaa!!"
Ei vaan mene! Ajattele jos menisit sen kyykkyhyppyinä... Painopisteen kulkema matka on ihan eri kun tulee turhaa ylös-alas -liikettä.
kyykkyhypyt ovat aivan eri asia ja liike!! Siinä menet alhaalta ylös.. Jos sinulla on oikea tekniikka juostessa, ei painopisteesi pitäisi kovinkaan paljoa vaihtua.. Asia on näin, jollet sitä ymmärrä, niin en jaksa kyllä kinata
Niin ja voin se todistaa jo tuon ylläolevan linkin avulla, käy sieltä katsomassa kun menet samalla nopeudella koko lenkin yhtä paljon aikaa käyttäen.
"Jos siis esim. matka on 30min. ja se kävellään taikka juostaan nopeudella 8km/h, menee varmasti sama määrä energiaa!!"
Matka ei ole 30 min, se on aika.
Matka on esim. 5 km.
8 km/h ei ole juoksua, vaan kävelyä.