kertokaapa hiilareista te asiantuntijat,mitä kannattaa syödä jos hiilareita aikoo vähentää ,ja onko tosi ett iltapalalla hiilarit eivät ole hyviä??sanokaapa jokin hyvä ja toimiva ruokavalio laihdutajalle.(aamupala,päivällinen,välipala,lounas,iltapala)
Hiilareista
tuttemuij
1
293
Vastaukset
- kutri.net
Fiksua syömis- ja laihdutusasiaa löydät esim. kutri.netistä.
Hiilihydraatteja tarvitaan n.4-8 g/kg/vrk.
Mitä enemmän kestävyystyyppistä harjoittelua, sitä enemmän hiilihydraatteja.
Vähän liikkuva pärjää vähemmällä.
Syömisen ja syömisten rytmittäminen riippuu siitä, mitä ja mihin aikaan vuorokaudesta harrastaa.
Jos vedät illalla pitkän lenkin tai kovan jumpan, tarvitset ehdottomasti hiilihydraatteja palautuaksesi.
Nälkäisenä ei saa mennä nukkumaan.
Tsekkaa tältä palstalta "ravinto...treenin jälkeen".
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi383672Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal283232- 692878
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak912720- 351748
Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no811699- 221518
- 281507
- 281478
Olisitpa se hellä
Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k231474