Hyvät/Pahat murot

000

muroissahan on sokeria, mutta ei pahemmin rasvaa.
ainakin niistä saa hiilareita aika hyvin esim. urheilijat, mutta onkos se sokeri pahasta?
ja nyt tosiaan tarkoitan niitä tavallisia muroja, joissa on normaalimäärä sokeria.

6

997

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nopeita hiilareita

      Syö vaikka puuroa mieluummin.

    • ledis78

      Rasvaa ei kannata vältellä kuin ruttoa. Sokeria sen sijaan kannattaa. Hyviä rasvoja (kylmäpuristettu rypsiöljy yms.) voi syödä aika surutta, kunhan kaloreissa pysyy joku tolkku. Samalla paranee kolesteroliarvot ja rasva-aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Nopeat hiilarit, kuten sokeri, aiheuttavat voimakkaan insuliinivasteen, mikä aiheuttaa ravinnosta saatavan energian varastoitumista rasvakudoksiin. Kannattaakin välttää syömästä samalla aterialla nopeita hiilareita ja rasvaa. Treenin jälkeen nopeat hiilarit ovat kuitenkin tarpeen, jotta lihasten glykogeenivarastot täydentyvät ja katabolia katkeaa. Ne hiilarit kannattaa ottaa palautusjuomasta tai vaikka banaanista.

      • Anonyymi

        hyvinjäsenneltyä teksti sulta, kiitos!

    • runner girl

      Suosittelen samaa kuin aiemmin vastannut henkilö: vaihda murot puuroon!
      Ensinnäkin murot ovat niin köykäistä tavaraa, että niitä pitäisi (ainakin minun) pistellä melko mittavia määriä, että niillä saisi nälän aamulla pysymään loitolla.

      Toiseksi murot ovat ravitsemuksellisesti aika huono vaihtoehto. Niistä tuskin saa kaikkia tarvittavia vitamiini, kivennäis- ja hivenaineita (paitsi niihin on niitä ehkä lisätty keinotekoisesti!).

      Kolmanneksi murot ovat varsin kalliita. Oletko koskaan vilkaissut kaupassa hyllyn reunasta murojen kilohintoja? Kalliita ovat.

      Ja neljänneksi. Usein muroihin on lisätty myös yllättävän paljon suolaa!

      Kannattaisia siis harkita puuron syöntiä. Nykyisin löytyy useita puurovaihtoehtoja (kaura-, neljän viljan-, ruispuolukka, kauraomena- jne) joten nirsoudenkaan ei pitäisi olla este. Aamupuurolla jaksat pitkälle lounashetkeen asti. Puuron voi pyöräyttää suoraan lautasella mikrossa, ei tarvitse tiskailla kattiloita! Näin talvisin lämmin aamupuuro maidon tai mehukeiton tai pakastemarjojen kera on sekä kuitujensa, vähärasvaisuutensa ja sokerittomuutensa ansiosta kannatettava vaihtoehto!
      Joko uskot? ;-)

      • Anonyymi

        Tässä mahtava vinkki maistuisipa minulle puuro edes noilla kaikilla herkuilla

      • Anonyymi

        muroissakin on eroja eli sokerimuroja on ehkä liikaa kaupanhyllyillä mut törmäsin lidlin ja k-kaupan myymälöissä erinomaisiin muroihin eli sydänmerkilä merkittyihin kauramuroihin joissa sokerin määrä on alhainen.ne maksaa kyllä enempi mut oon rahallisesti onnellisessa tilanteessa että pystyn ostamaan kalliimpiakin tuotteita. köyhillä ei välttämättä ole varaa ostaa kalliita tuotteita jotka on usein myös terveellisempiä(ehkä pitäs ohjata tuotteiden hintoja toiseen suuntaan että tervelliset ois halvempia ja epäterveelliset kalliimpia mut ei se yhtälö ole heleppo koska pitkälti tuo kuvio menee kysynnän mukaan kun ihmiset kuitenki mieluummin syö paremman makuista)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Persuja ei aluevaltuustoissa näy

      Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.
      Maailman menoa
      74
      3870

    2. Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni

      Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j
      Maailman menoa
      93
      3251

    3. Riikka vie Suomen kohta ykköseksi työttömyyskisassa

      Espanja: 10,5 % Suomi: 10,3 % Ruotsi: 9,3 % Kisa on tiukkaa, mutta Riikalla hyvä draivi päällä. Vasemmistolaisen päämin
      Maailman menoa
      116
      2547

    4. Mikä ihme teitä savolaisia tuossa

      p*rs*reiässä niin kiinnostelee? Että siitä pitää päntönnään huutaa.
      Tuusniemi
      19
      1730

    5. Laita tunniste josta kaivattusi tietää sun kirjoittavan täällä

      Joku yksilöity yhteinen juttu joka on sun ja kaivattusi välillä. Tuntomerkkinä esim. punainen pipopää, tonttu-ukko tai m
      Ikävä
      75
      1516

    6. Miten juhlitte ensi lauantaina?

      Se on kalenteriin merkitty juhlapäiväksi, niin sitä kai kuuluu juhlia.
      Maailman menoa
      126
      1481

    7. Varusmiehen kuolema

      Ei ollut vahinko, ei aiheuttanut vaaraa muille, eikä ollut rikos, mitä jää jäljelle? Oliko kyseessä oman käden kautta lä
      Kajaani
      75
      1413

    8. Mikä tekee naisesta

      Seksikkään ja viehättävän? Entä miehestä?
      Ikävä
      100
      1400

    9. Mitä ajattelet rakkaastasi tällähetkellä?

      Itse haluaisin jo hänen viereen..
      Ikävä
      55
      1103

    10. Huippu, kaupunki ostaa hotellin

      Hyvä juttu meillä on oma hotelli iloitsi Pirtihirmukin. Nyt vaan rekryt päälle ja uusi henkilökunta. Tarvitaan tekijöitä
      Ähtäri
      59
      1091
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt