Hyvät/Pahat murot

000

muroissahan on sokeria, mutta ei pahemmin rasvaa.
ainakin niistä saa hiilareita aika hyvin esim. urheilijat, mutta onkos se sokeri pahasta?
ja nyt tosiaan tarkoitan niitä tavallisia muroja, joissa on normaalimäärä sokeria.

6

1016

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nopeita hiilareita

      Syö vaikka puuroa mieluummin.

    • ledis78

      Rasvaa ei kannata vältellä kuin ruttoa. Sokeria sen sijaan kannattaa. Hyviä rasvoja (kylmäpuristettu rypsiöljy yms.) voi syödä aika surutta, kunhan kaloreissa pysyy joku tolkku. Samalla paranee kolesteroliarvot ja rasva-aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Nopeat hiilarit, kuten sokeri, aiheuttavat voimakkaan insuliinivasteen, mikä aiheuttaa ravinnosta saatavan energian varastoitumista rasvakudoksiin. Kannattaakin välttää syömästä samalla aterialla nopeita hiilareita ja rasvaa. Treenin jälkeen nopeat hiilarit ovat kuitenkin tarpeen, jotta lihasten glykogeenivarastot täydentyvät ja katabolia katkeaa. Ne hiilarit kannattaa ottaa palautusjuomasta tai vaikka banaanista.

      • Anonyymi

        hyvinjäsenneltyä teksti sulta, kiitos!

    • runner girl

      Suosittelen samaa kuin aiemmin vastannut henkilö: vaihda murot puuroon!
      Ensinnäkin murot ovat niin köykäistä tavaraa, että niitä pitäisi (ainakin minun) pistellä melko mittavia määriä, että niillä saisi nälän aamulla pysymään loitolla.

      Toiseksi murot ovat ravitsemuksellisesti aika huono vaihtoehto. Niistä tuskin saa kaikkia tarvittavia vitamiini, kivennäis- ja hivenaineita (paitsi niihin on niitä ehkä lisätty keinotekoisesti!).

      Kolmanneksi murot ovat varsin kalliita. Oletko koskaan vilkaissut kaupassa hyllyn reunasta murojen kilohintoja? Kalliita ovat.

      Ja neljänneksi. Usein muroihin on lisätty myös yllättävän paljon suolaa!

      Kannattaisia siis harkita puuron syöntiä. Nykyisin löytyy useita puurovaihtoehtoja (kaura-, neljän viljan-, ruispuolukka, kauraomena- jne) joten nirsoudenkaan ei pitäisi olla este. Aamupuurolla jaksat pitkälle lounashetkeen asti. Puuron voi pyöräyttää suoraan lautasella mikrossa, ei tarvitse tiskailla kattiloita! Näin talvisin lämmin aamupuuro maidon tai mehukeiton tai pakastemarjojen kera on sekä kuitujensa, vähärasvaisuutensa ja sokerittomuutensa ansiosta kannatettava vaihtoehto!
      Joko uskot? ;-)

      • Anonyymi

        Tässä mahtava vinkki maistuisipa minulle puuro edes noilla kaikilla herkuilla

      • Anonyymi

        muroissakin on eroja eli sokerimuroja on ehkä liikaa kaupanhyllyillä mut törmäsin lidlin ja k-kaupan myymälöissä erinomaisiin muroihin eli sydänmerkilä merkittyihin kauramuroihin joissa sokerin määrä on alhainen.ne maksaa kyllä enempi mut oon rahallisesti onnellisessa tilanteessa että pystyn ostamaan kalliimpiakin tuotteita. köyhillä ei välttämättä ole varaa ostaa kalliita tuotteita jotka on usein myös terveellisempiä(ehkä pitäs ohjata tuotteiden hintoja toiseen suuntaan että tervelliset ois halvempia ja epäterveelliset kalliimpia mut ei se yhtälö ole heleppo koska pitkälti tuo kuvio menee kysynnän mukaan kun ihmiset kuitenki mieluummin syö paremman makuista)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen

      Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja
      Maailman menoa
      189
      2704

    2. Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?

      En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b
      Maailman menoa
      148
      2407

    3. Kirje, PellePelottomalle.

      Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot
      Ikävä
      106
      1132

    4. Sinua oli kiihottavaa

      Sinua nainen oli kiihottavaa katsella.
      Ikävä
      94
      989

    5. Meni kyllä aika solmuun

      Meidän tutustuminen 😐
      Ikävä
      64
      921

    6. Martinan hevoset.

      Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait
      Kotimaiset julkkisjuorut
      241
      826

    7. Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?

      Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a
      Kuhmo
      20
      820

    8. Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa

      Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka
      Maailman menoa
      288
      791

    9. Voi teitä naisia

      Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies
      Sinkut
      90
      785

    10. Hyvä meininki

      TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap
      Haapavesi
      22
      718
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt