Moikka!
Alottelin tässä laihuttamaan reilu viikko sitten, kun tajusin painoni nousseen kuin varkain 20 kilolla viimesen kahen vuoden aikana. Painan tällä hetkellä 88,5kg ja olen 171-senttinen. Piän itteeni ihan sievänä edelleen. Oon kokoisekseni kuulemma melko pienennäkönen ja miehetkin tulee iskemään asun avoliitossa. Pelkään kuitenkii lähinnä terveyteni puolesta ja siksi päätös.
No nyt tän reilun viikon aikana oon syöny asiallisen appelsiinista, 2-3 leipäpalasta ja naudan ohuista viipaleista koostuvan aamiaisen, lautasmallin mukaan lounaan koulussa, kotona jonkun salaatin päivälliseks ja sit välipaloina jotai hedelmiä/marjoja/kaalipaloja/kurkkulohkoja (en tietty kaikkia kerral vaa jotai noista) ja illalla vähän mysliä rasvatonta maitoa tai vastaavasti joku kevyt pirtelö luonnon jogurtista, sokeroimattomista marjoista, vanilliinisokerista ja ihan pienestä (=80g) kasvisrasvajäätelököntistä.
Oon lisänny myös liikuntaa. Esim la tunnin reippaalla tahdilla kävelty lenkki (sillee et hengästy mut pysty just ja just puhuu), su kuntosali uinti yhteesä reilu tunti ja tänää kävely 2km koulusta kotiin sekä steppausta reipastahtisen musiikin tahtii puoli tuntia.
Miksei miulta siis oo lähteny niitä nesteitä tai mitään muutakaan pois? Paino on päinvastoin noussu puoli kiloa! Onks se normaalia ja mitä miun kanttis tehä?
Ainoo hyvä tässä on, että olo on piristyny ja ulostaminen on helpompaa. Tuntuu, että suolen saa pinnistelemättä kerral tyhjäks ku ennen sai vääntää että sai jonku papanan ulos ja tuntu et suoleen jäi vielä ainaki 3 mokomaa..
Mut vastauksia pliis:)!
Onko normaalia, jos paino nousee laihutuksen alussa?
10
9746
Vastaukset
- Musta tuntuu
"Onko normaalia, jos paino nousee laihutuksen alussa?"
Sovitaan, että ei ole... Taisit mennä vahingossa lihotuskuurille...Harmi...
Kokeile Vähähiilihydraattista ruokavaliota, jos haluat laihduttaa nopeiten. Syö terveellisiä rasvoja...- homopelle
Työnnäppä se vähä(älyinen)hiilarinen dieettisi hanuriisi. Laiskojen, saamattomien pellejen suonet tukkoon -dieetti.
- Työnnäppä se vähä(älyinen)h...
homopelle kirjoitti:
Työnnäppä se vähä(älyinen)hiilarinen dieettisi hanuriisi. Laiskojen, saamattomien pellejen suonet tukkoon -dieetti.
"Työnnäppä se vähä(älyinen)hiilarinen dieettisi hanuriisi. "
Syö niitä jauhoperunoita, niin mahasi saattaa turvota. Ja 2. tyypin Diapetes olls dulls, doden daudi siitä kovin paljon.
"Laiskojen, saamattomien pellejen suonet tukkoon -dieetti." Siinä tapauksessa MacDonalds dietti taitaa tulla parhaiten kysymykseen... HAHAHAA - ei hyvä
Vähähiilari-dieetti poistaa alussa lähinnä nesteitä ja hiilihydraattivaje tekee liikuntasuoritukset raskaimmiksi. Banaani ja ruisleipä nopeuttaa palutumista lenkin jälkeen. Vähähiilaridieetti ei laihduta sen enempää rasvaa kuin muutkaan dieetit, mutta siinä kasvaa sydäntaudin, diabeteksen syövän ja osteoporoosin riski. Siinä ei saa riittävästi hivenaineita eikä kuituja. Täten se lähinnä lihottaa niiden kukkaroa, jotka myy lisäravinteita ja muita oheistuotteita. Atkins Corporation (olikohan nimi just toi?) meni konkurssiin viime vuonna, kun ihmiset kyllästyi ostamaan näitä tuotteita.
Liikuntaa ja tuoreita vihanneksia ja hedelmiä lisäämällä laihtuu. Tyydyttyneitä rasvoja ja suolaa kannattaa supistaa.
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=11234
- vettä?
Kirjoituksestasi ei selvinnyt juotko vettä! Kokeileppa lisätä veden juontia. Sitten mm. kuona-aineiden pitäis lähteä liikkeelle. Vaikkapa 1,5l päivässä. Se on 1 iso kokispullollinen!
Vähennä aamun leipää ja ota tilalle vaikka natural jogurtti tai kananmuna!
Mitä sulla on siinä salaatissa? Kinkkua, tonnikalaa, raejuustoa, juustoa, lihaa, öljyä kastikkeena??
Marjat ja kasvikset välipalana hyvät! Liikunta on aina hyvä tuki laihtumiseen! - Pikku-Myy
Väliaikaisesti paino voi kyllä nousta laihdutuksen alussa. Jos et oo aiemmin kovin paljoa liikkunut ja nyt rupeat liikkumaan, niin lihakset kasvaa ja ovat läskiä painaavampia. ...Mut viikko on kyllä siihen lyhyt aika. Pidä tahti vaikka kuukauden ajan ja vilkase itteäs peilistä, onko mitään muuttunu? Liikunta kiinteyttää, vaan hitaasti. Joku kyseli sun juomisista, mä yhdyn hänen puheeseensa siitä, että juo väh. 1l vettä päivässä. Itsellä on vesipullo koko ajan jääkaapissa ja sitä tyhjennän päivän aikana. Sillon tietää, että on juonu tarpeeks. Mut seuraile tilannetta ja jatka sitä marjojen, kasvisten ja hedelmien kulutusta, se ei ainakaan mene metsään.
- Tyttönen86
Siitä vedenjuonnista niin pitkinä koulupäivinä piän 7,5 dl: juomapulloo mukana ja juon sen koulupäivän aikana. Muuten juon semmosta 1,5-2 litraa päivässä. Aamulla juon tyhjään mahaan 6-7dl, kouluruokailussa 4-5 dl, iltapäiväl 3 dl ja illal vielä n. 6 dl.
Salaatit koostuu miulla ihan puhtaasti kasviksista. Esim aika usein miulla on vaa jotai kurkkua, salaatin lehtiä, pinaattia ja 1 rkl appelsiinimehua sekasin. En pidä kastikkeista yleensäkään ku peittävät alleen kasvisten maun. Oon aina tykänny tuoreista salaateista sellasenaan.
Liikunnasta sen verran etten oo ollu passiivinen mutten mikää himourheilijakaa. Hyöttiksenä sain kävelyä n.4-6km/pv, mutta lihoin aikanaan koska söin liika makeisia ja kekseja. - juotko vettä tyyppi
Tyttönen86 kirjoitti:
Siitä vedenjuonnista niin pitkinä koulupäivinä piän 7,5 dl: juomapulloo mukana ja juon sen koulupäivän aikana. Muuten juon semmosta 1,5-2 litraa päivässä. Aamulla juon tyhjään mahaan 6-7dl, kouluruokailussa 4-5 dl, iltapäiväl 3 dl ja illal vielä n. 6 dl.
Salaatit koostuu miulla ihan puhtaasti kasviksista. Esim aika usein miulla on vaa jotai kurkkua, salaatin lehtiä, pinaattia ja 1 rkl appelsiinimehua sekasin. En pidä kastikkeista yleensäkään ku peittävät alleen kasvisten maun. Oon aina tykänny tuoreista salaateista sellasenaan.
Liikunnasta sen verran etten oo ollu passiivinen mutten mikää himourheilijakaa. Hyöttiksenä sain kävelyä n.4-6km/pv, mutta lihoin aikanaan koska söin liika makeisia ja kekseja.Jaa'a!
Ehkä kannattaa jatkaa samaan malliin ja katella vaikka kuukauden päästä tilannetta ( Joku jo kirjoittelikin siitä).
Kirjota ylös KAIKKI mitä syöt. Jos sieltä löytyy joku kaloripommi mitä ei itse älyä, mutta huomaa sitten kun tarkastelee jälkeenpäin syömisiä.
Oletko punninnut itsesi alasti, heti aamulla vessassa käynnin jälkeen? Olosuhteet on silloin samat joka viikko.
- Miiru
Ettei vaan sinulla sattuisi olemaan joku aineenvaihdunnallinen syy tähän "laihtumattomuuteen", esim.kilpirauhasen vajaatoiminta. Silloin aineenvaihdunta on paaaaljon hitaampaa ja paino ei tunnu putoavan vaikka mitä tekisi... Kokemuksesta puhun, itsellä auttoi kun kyseinen sairaus todettiin. Alkoi painokin putomaan.. Ja ummetus on yksi sairauden oire. Kannattaa käydä otattamassa kilpirauhaskokeet tk:ssa.
- juotko vettä
Siis se, että et ole laihtunut viikon laihdutuksen jälkeen EI tarkoita sitä, että sinulla olisi kilpirauhasen toiminnassa jotain häikkää! Ota nyt ihan rauhassa vaan!
Ummetustakin on melkein kaikilla ihmisillä jossain elämän vaiheessa.
Toki kannattaa, jos ei vähän pidemmän laihdutus yrityksen jälkeen tapahdu mitään, käydä puhumassa lääkärille! Lääkäri voi muutenkin osata neuvoa laihdutuksessa!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 843462
Kalasataman talossa lienee rakennusvirhe
Ei pitäisi olla mahdollista parvekkeen kautta tulipalon kiivetä katolle saakka kuin korkeintaan ylimmästä kerroksesta.1851373- 771367
Kristillinen Kaste on syntisten kaste, ei itsensä uskoviksi julistaneiden kaste
Raamatun mukaan vain syntisyyden vuoksi kastetut saavat kasteen hyödyn, syntien anteeksisaamisen ja Pyhän Hengen lahjan2401060Kaipaatko nainen
Semmoista tosi hankalaa ja arkaa miestä? Pitäisitkö hänet aina omanasi jos saisit hänet? Miten huomioisit hänen herkkyyd1051000Venäjä teki mahtavan iskun Kiovaan?
Miksi Ukraina ei kykene tekemään Moskovaan yhtä mahtavia iskuja.310952- 43869
- 95867
Milloin ymmärsit
Milloin tunnistit, että sinulle kirjoitetaan ja kuka kirjoittaa? Tarkka päivämäärä ja kellonaika 😉 Önnönnöö, jos ei os78855Nojatuoli !
Uutta kehiin, kun edellinen pikavauhtia täyttyi, pitäisikö kiittää näitä asian jouduttaneita? Pilvet leijaa, sadetta en124835