Voisiko joku kertoa mitä ruokaa saa syödä jos haluaa laihtua.
Ja riittääkö jos käy 1h/pvä lenkillä kun työssäni joudun kävelemään n.8h/pvä 5pvä/viikossa.
Ja voisiko joku pistää vaikka omia päivän ruoka listaa niin tajuaisin vähän mihin aikaan mitäkin muut syö.
Tarvisi saada n.10kg pois.
Ja riittääkö jos käy 1h/pvä lenkillä kun työssäni joudun kävelemään n.8h/pvä 5pvä/viikossa.
Ja voisiko joku pistää vaikka omia päivän ruoka listaa niin tajuaisin vähän mihin aikaan mitäkin muut syö.
Tarvisi saada n.10kg pois.
Vastaukset 4
Vanhimmat
http://keskustelu.mtv3.fi/keskustelu/thread.jspa?messageID=3688729
http://www.saunalahti.fi/~greentea/p/vryhma.html
Ja Googlea voi kokeilla hakutermeillä:
syö veriryhmän mukaan
Eikös tuon dieetin tekijä naurettu tärviölle tiedepiireissä?
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=d3def4a1ceaf10f1d20b42c4579da1f7&p=375892#post375892
http://www.suomenlihavuustutkijat.fi/palkinto2003.htm
Aamulla: Kaurapuuroa ( kevyt soppaa=mehukeittoa, Valio) kahvi/teetä
Lounas: kasvissosekeitto pari palaa ruisleipää päällä raejuustoa, tomaattia/kurkkua/paprikaa sekä (keitto)kinkkua
Välipala: hedelmä (appelsiini, omena,tms)
tai YKSI PIENI keksi kahvi
Ruoka: normaali ruoka (makaronilaatikko tai perunat kastike) salaattia reilusti
Iltapala: appelsiini, omena tms. hedelmä
aamupala: lautasellinen puuroa loraus rasvatonta maitoa
lounas: lautasellinen lihakeittoa 1 täysjyväleipä, kevyesti margariinia, lasi rasvatonta piimää
välipala: näkkileipä, kevyesti margariinia, omena ja puolikas mandariini
taas ruokaa: 1 broilerin koipi (ILMAN NAHKAA) puoli purkillista raejuustoa, lasi rasvatonta maitoa
välipala: rasvaton viili, loraus maitoa, ja vehnäleseitä protskujauhetta ja tehosekoittimessa juomaksi.
iltapalaksi ajattelin vielä syödä porkkanaraastetta.
pyri syömään n. 3 tunnin välein, sillä pääset jo pitkälle, aineenvaihdunta pysyy toiminnassa ja jätä turhat hiilarit; vaalea leipä, pullat, karkit.. kerran viikossa voit pitää herkkupäivän, kuitenkin silloinkin kohtuus. :)
ZEMPPIÄ!