Dieetti, jossa ei lasketa kaloreita, saa syödä mitä tahtoo, ei käytetä mitään "ihmeaineita", ei maksa mitään, päinvastoin, rahanmenosi todennäköisesti pienenee tämän myötä! Liian hyvää? Lue eteenpäin.
Tällä pudotin ensin 30 kg, sitten vuosien myötä paino nousi salakavalasti takaisin, omaa typeryyttäni, no sama käyttöön ja taas lähti 30 kg. Tämä tilanne on myös helppo säilyttää. Ja nyt kerron miten tuloksiin päästään:
1. Ruokailut
- Kolme kertaa päivässä, aamu, päivä ilta.
- Ei yhtään ylimääräistä välipalaa koskaan
- Päivällä voi syödä ihan mitä lystää
- Mieti annoskokoja. Pärjäät vähemmälläkin
- Aamulla ja illalla pari leipäpalaa, päälliset vapaaehtoisia, voi käyttää huoletta
- Runsaasti vettä. 5 litraa/päivä.
- Tarpeen mukaan enemmänkin
- Älä koskaan anna periksi kiusauksille
- Alkoholi on yllättävän lihottavaa
- Lopeta/vähennä, et sitä olutta tarvitse.
- Silloin tällöin ei haittaa, mutta hidastaa
2. Liikunta
- Arkiliikuntaa, kävele aina kun mahdollista
- Mikäli teet fyysistä työtä homma helpottuu
- Harrasteliikunta
- Uinti
- Juoksu
- Joukkuepelit
- Kävelylenkit
- Liiku joka päivä
3. Lihaksisto kuntoon
- Käy punttisalilla, jotain voi tehdä kotonakin
- Vatsa- ja selkälihakset
- Kaikki isot lihakset, reidet, rinnat pakarat
- Jokapäivä jotain treeniä
4. Henkinen hyvinvointi
- Aivotyökin kuluttaa energiaa
- Positiivisuus
- Mielikuvia itsestä laihempana
- Sitkeys
- Periksiantamattomuus
5. Tulokset
- Vähintään -1 kg/viikko, jos olet rehellinen
- Ei mikään taikadieetti.
- Tulokset tulevat hitaasti, mutta varmasti
- Henkinen hyvinvointi kasvaa
- Saavutettu tavoitepaino
- Itsensä voittaminen
- Itseluottamus
Äläkä palaa vanhoihin tapoihisi koskaan enää. Itsekin tein sen virheen kerran. Toiste en.
Tällä pudotin ensin 30 kg, sitten vuosien myötä paino nousi salakavalasti takaisin, omaa typeryyttäni, no sama käyttöön ja taas lähti 30 kg. Tämä tilanne on myös helppo säilyttää. Ja nyt kerron miten tuloksiin päästään:
1. Ruokailut
- Kolme kertaa päivässä, aamu, päivä ilta.
- Ei yhtään ylimääräistä välipalaa koskaan
- Päivällä voi syödä ihan mitä lystää
- Mieti annoskokoja. Pärjäät vähemmälläkin
- Aamulla ja illalla pari leipäpalaa, päälliset vapaaehtoisia, voi käyttää huoletta
- Runsaasti vettä. 5 litraa/päivä.
- Tarpeen mukaan enemmänkin
- Älä koskaan anna periksi kiusauksille
- Alkoholi on yllättävän lihottavaa
- Lopeta/vähennä, et sitä olutta tarvitse.
- Silloin tällöin ei haittaa, mutta hidastaa
2. Liikunta
- Arkiliikuntaa, kävele aina kun mahdollista
- Mikäli teet fyysistä työtä homma helpottuu
- Harrasteliikunta
- Uinti
- Juoksu
- Joukkuepelit
- Kävelylenkit
- Liiku joka päivä
3. Lihaksisto kuntoon
- Käy punttisalilla, jotain voi tehdä kotonakin
- Vatsa- ja selkälihakset
- Kaikki isot lihakset, reidet, rinnat pakarat
- Jokapäivä jotain treeniä
4. Henkinen hyvinvointi
- Aivotyökin kuluttaa energiaa
- Positiivisuus
- Mielikuvia itsestä laihempana
- Sitkeys
- Periksiantamattomuus
5. Tulokset
- Vähintään -1 kg/viikko, jos olet rehellinen
- Ei mikään taikadieetti.
- Tulokset tulevat hitaasti, mutta varmasti
- Henkinen hyvinvointi kasvaa
- Saavutettu tavoitepaino
- Itsensä voittaminen
- Itseluottamus
Äläkä palaa vanhoihin tapoihisi koskaan enää. Itsekin tein sen virheen kerran. Toiste en.
Vastaukset 1
Vanhimmat
mä kyllä suosittelisin lisäämään ainakin yhden ruokailukerran eli ainakin 4 ateriaa tai viisi. Jos verensokeri pääsee laskemaan liiaksi on niiden herkkujen vastustaminen paljon työläämpää. Ruoansulatus toimii tehokkaammin kun syö useammin mutta pieniä määriä kerrallaan. Jos syö vain harvoin tulee helpommin syötyä ylimääräistä. vettä ei todellakaan kannata juoda noin paljoa, jos lasket kaikki nesteenä nautitut riittää 2,5l päivässä, liika veden juonti on vaarallista!!!! Joskus kannattaa herkutella niin pitkällä tähtäimellä onnistuu paremmin. Ja kaikki tuollaiset kuuriluontoiset jutut on tuhoon tuomittuja. Mieluummin opettelee sellaisen tavan syödä ja liikkua jota noudattaa lopun ikänsä eikä sitten taas jonain aamuna herää kuurin jälkeen siitä samasta pelastusrenkaasta