Semmosta on tullu mietittyä että jos hankkis crosstrainerin, niin saako semmosella poltettua rasvaa miten tehokkaasti?
Ruokavaliot jne kuntoon myös ja crosstrainerilla puoli tuntia tai enemmän päivässä? Jos ei ihan joka päivä niin kuinkas usein sitten? Tavoitteena siis saada keskivartaloa ja ehkä jalkojakin hieman hoikemmaksi.
Jostain olen välillä lukenut ihmetarinoita kun jotkut ovat pudottaneet kymmeniä kiloja esim kuntopyörällä, pystyykö samaan crostrainerilla jos riittää tahdonvoimaa?
Kiitoksia asiallisille vastaajille jo etukäteen!
Ruokavaliot jne kuntoon myös ja crosstrainerilla puoli tuntia tai enemmän päivässä? Jos ei ihan joka päivä niin kuinkas usein sitten? Tavoitteena siis saada keskivartaloa ja ehkä jalkojakin hieman hoikemmaksi.
Jostain olen välillä lukenut ihmetarinoita kun jotkut ovat pudottaneet kymmeniä kiloja esim kuntopyörällä, pystyykö samaan crostrainerilla jos riittää tahdonvoimaa?
Kiitoksia asiallisille vastaajille jo etukäteen!
Vastaukset 6
Vanhimmat
eikai se laitteesta ole kiinni..joku 3-4krtaa viikossa n.tunti kerrallaan. kuntopyörä kyllä hyvä mut onhan se vähän tylsää tunti paikallaan polkea.
crosstrainerin hankkiessa oli ylipainoa 30kg. Alkuun meni niin että ihan vain 15min päivässä 5pv viikossa. Silloin kun oli kuntokin niin huono ettei enempää jaksanut. Ensimmäisen kahden viikon aikana noinkin pienellä harjoittelulla lähti 4kg. Tosin mukana oli ruokavaliot ym.
Mutta tosin musta ihan sellainen ok olisi tosiaan tuo puoli tuntia alkuun, riippuu tietty vähän ihmisestä. ja sitten kun enemmän jaksaa niin sitten lisää.
Ja kyllä olen todella tyytyväinen tuon hankintaa, saa paljon kokonaisvaltaisempaa liikuntaa kuin kuntopyörällä.
voihan sitä tehdä vaikka eka viikon 15min kerralla ja seuraavan 1/2h ja siitä vaa kunnon kasvaessa pidempään
Oikeastaan rasvanpolttoon saa todellista tehoa, kun harjoitukset ovat 60 min tai yli. Eli tehdään sellaisella teholla, että jaksaa noin pitkään (nyrkkisääntö, ettei hengästy niin kovasti, ettei pysty puhumaan).
Kuntoa toki kohottavat puolen tunnin intensiivisemmät harjoitteetkin.
Mutta niin kuin tulikin jo ilmi, harjoittelu aloitetaan oman kunnon mukaan, ja jos kunto tuntuu huonolta, eikä ole tullut harjoiteltua aikoihin, niin lääkärintarkastus ennen treenin alkua.
"Rasvanpoltossa" ei ole olemassa mitään aikarajaa.
Ei muuta, kuin kuolema. Silloin rasvanpoltto loppuu.
eli rasva yhtyy kemiallisesti happeen