Semmosta on tullu mietittyä että jos hankkis crosstrainerin, niin saako semmosella poltettua rasvaa miten tehokkaasti?
Ruokavaliot jne kuntoon myös ja crosstrainerilla puoli tuntia tai enemmän päivässä? Jos ei ihan joka päivä niin kuinkas usein sitten? Tavoitteena siis saada keskivartaloa ja ehkä jalkojakin hieman hoikemmaksi.
Jostain olen välillä lukenut ihmetarinoita kun jotkut ovat pudottaneet kymmeniä kiloja esim kuntopyörällä, pystyykö samaan crostrainerilla jos riittää tahdonvoimaa?
Kiitoksia asiallisille vastaajille jo etukäteen!
Crosstrainer - rasvanpolttoa?
suomi
6
8818
Vastaukset
- teukkasalama
eikai se laitteesta ole kiinni..joku 3-4krtaa viikossa n.tunti kerrallaan. kuntopyörä kyllä hyvä mut onhan se vähän tylsää tunti paikallaan polkea.
- lihis.
crosstrainerin hankkiessa oli ylipainoa 30kg. Alkuun meni niin että ihan vain 15min päivässä 5pv viikossa. Silloin kun oli kuntokin niin huono ettei enempää jaksanut. Ensimmäisen kahden viikon aikana noinkin pienellä harjoittelulla lähti 4kg. Tosin mukana oli ruokavaliot ym.
Mutta tosin musta ihan sellainen ok olisi tosiaan tuo puoli tuntia alkuun, riippuu tietty vähän ihmisestä. ja sitten kun enemmän jaksaa niin sitten lisää.
Ja kyllä olen todella tyytyväinen tuon hankintaa, saa paljon kokonaisvaltaisempaa liikuntaa kuin kuntopyörällä. - teme
voihan sitä tehdä vaikka eka viikon 15min kerralla ja seuraavan 1/2h ja siitä vaa kunnon kasvaessa pidempään
- ylöspäin
Oikeastaan rasvanpolttoon saa todellista tehoa, kun harjoitukset ovat 60 min tai yli. Eli tehdään sellaisella teholla, että jaksaa noin pitkään (nyrkkisääntö, ettei hengästy niin kovasti, ettei pysty puhumaan).
Kuntoa toki kohottavat puolen tunnin intensiivisemmät harjoitteetkin.
Mutta niin kuin tulikin jo ilmi, harjoittelu aloitetaan oman kunnon mukaan, ja jos kunto tuntuu huonolta, eikä ole tullut harjoiteltua aikoihin, niin lääkärintarkastus ennen treenin alkua.- igen
"Rasvanpoltossa" ei ole olemassa mitään aikarajaa.
Ei muuta, kuin kuolema. Silloin rasvanpoltto loppuu. - se vasta alkaa
igen kirjoitti:
"Rasvanpoltossa" ei ole olemassa mitään aikarajaa.
Ei muuta, kuin kuolema. Silloin rasvanpoltto loppuu.eli rasva yhtyy kemiallisesti happeen
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Koko familia taas lehdissä jauhamassa vanhoja asioitaan
Nyt menee familialla lujaa. Martina ja äiti MeNaisissa (taas) ja Esko IS:ssa. Kuinkakohan monta kymmentä kertaa nuo sam3521397- 741375
Teemu Keskisarja (ps) loisti- ja hurmasi MTV:n tentissä.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/kommentti-keskisarja-sekoitti-pakan-suomiareenan-puheenjohtajatentissa/9180380 Kuten3061137Taas syytöntä ja rehellisintä rangaistiin
Ja vielä 13 000 euroa kaupungin oikeudenkäyntikuluja maksuun. Lisää tällaisia päätöksiä.😀461067Heh, Irvi-Riikka vie duunareilta nyt arkipyhätkin
Voihan saksilla näköjään leikellä kalenteriakin. Irvi-Riikalla ne osuivat arkipyhiin. Että sellainen duunaripuolue 😆231884Aika pieni se on
Joku sanoo että matala on suihku. Säätöä tarviaa nyt ruisku, että se ruiskuaa korkeudelle valopylvään Näin saamme näht30879vinkki miehille
Jos on ollut erimielisyyksiä ja sun käytös on satuttanut naisya, et voi palata takaisin kevyesti niin kuin mitään ei oli163868Kiitos siitä
Kiitos siitä hahmosta jonka loit, ja jonka sain tuntea, ja kutsua ystäväksi. Se oli hyvä tyyppi ja siihen oli helppo rak40825Ilouutinen: Teini-ikään ehtinyt Osmo Peltola TV:ssä! Tätä tiedossa Peltsi-isän kanssa tällä kertaa
Mikä upea parivaljakko: Peltsi-isä ja Osmo-poika. Peltsin toisen luonto starttaa televisiossa ja mukana muutamassa jakso20807Pelekäätkönä mua?
Älä turhaan. 😘 Unohdetaan säät ja ilmat ja muut turhat lätinät tai jos välttämättä haluat niistä keskustella, niin te42794