päivä menee ihan hyvin siihen asti kunnes tuun töistä kotiin... joskus iltapäivällä, 5-6 aikaan alkaa se hirvee nälkä. päivällä syön lämpimän aterian ja jonkun välipalan, ja aamulla myös kahvia ja leivän.. mut sitten illalla alkaa aina se hirvee nälkä, joka ei tunnu loppuvan millään. joudun tekemään toisen annoksen kunnon ruokaa joskus 6-7 aikaan, silti ei mene kuin n. 8 asti niin taas jo nälkä vaivaa... ja mikä pahinta niin on tullu hirvee himo nakkeihin ja niitäkin syön illalla ehkä joskus jopa 3-4 iltapalaks salaatin kanssa!! apua.. miten selviän illasta.. lisäksi tekis koko ajan mieli vaan lysähtää tv ääreen ja mässätä....
nälkä iskee iltaisin
ilta on paha!
152492
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
se vie näläntunteen pois!!!! =)
siihen ne sen hyvät puolet sit jäikin.. olisko järkevää vinkkiä?
osta kromivalmistetta luontaistuotekaupasta, se vie näläntunnetta. Mene lenkille kun nälkä tulee. Ja älä osta niitä nakkeja sinne jääkaappiin ;)
Juo vaikka tuoremehua maha täyteen. Äkkiä se sieltä kiertää pois mutta maha on täynnä! =)
ite kokeilin joskus ni kyl se vähän autto!
totta helkkarissa nälkä vaivaa jos syö huomattavasti vähemmän kuin kuluttaa. jos tahtoo laihtua niin ei siinä auta muu kuin sietää sitä nälkää. Mulla auttaa kuitenkin vähän kuumat juomat:kahvi,tee, kaakao viemään tota nälän tunnetta ainakin hetkeksi pois.
luulin ettei laihiksella missään nimessä tarttis olla laihiksella..siis eikö oo mitään vähäkalorista ruokaa mikä kuitenkin veis nälän aika hyvin pois!?
mitähän sekoilen, piti lukee että laihiksella ei tarvis kärsiä nälkää! oon ajatuksissani!!
Oletko varma,että se on nälkää? jos kerran olet syönyt joskus 5 aikoihin, niin ei kuudelta pitäisi olla vielä nälkä. Maha pitää ääntä esim. ruokaa sulattaessaan tai tunne voi johtua myös närästyksestä tms.
Kuitenkin suosittelisin, että syöt tuolloin 5 aikaan terveellisesti ja monipolisesti. Täysjyvätuotteita, lihaa/kalaa/kanaa ja salaattia. Itselläni on myös tapana tehdä jääkaappiin annos salaattia, josta sitten napostelen, jos ruoan himo iskee. Myös naposteluporkkanat ja viinirypäleet jääkaapissa vievät pahimman ruoan himon. Lisäksi käyn aina pesemässä hampaat jo heti iltapalan jälkeen klo.20, niin ei tee senkään takia enää syödä.
Ja muista juoda riittävästi vettä!! n. 2 litraa ruoasta saatavan nesteen päälle!!
on n. 100 kcal 100 grammaa, joten syö niitä ja salaattia...esim. 4 niitä vain 120 kcal...salaati kera ei paha iltapala
Lisää proteiinin määrää syömisissäsi, esim. rasvaton raejuusto. Jaksat pidempään. Rupea harrastamaan liikuntaa, muutaman kuukauden päästä elimistösi osaa hyödyntää energian paremmin, ja pärjäät pienemmällä ruoalla. Lisäksi koita pienentää mahalaukkua, ja taas pärjäät pienemmällä ruoalla.
niin ja unohtui että syö kuitua, kestää kauemmin sulaa. Ja syö ruisleipää, sisältää pitkiä hiilihydraatteja, jotka pitää kauemmin nälkää pois.
Tuttu juttu!!! Säännölliset ruoka-ajat, syö tarpeeksi usein pieniä annoksia, ettei ehdi supernälkä yllättämään. Itse olen laihduttanut 30 kg vuoden sisällä.
Ei muuta kuin proteiinipitoisempaa ruokaa syömään! Kokeilin ja toimii kyllä.
Itsekuria! Ota itseäsi niskasta kiinni. Nälkä on myös tunne, johon tottuu. Monet ihmiset ajattelevat, että ruokaa on heti saatava, kun on pienikin nälkä.
Malta odottaa puoli tuntia-tunti kun "nälkä" yllättää, juo vaikka puoli litraa vettä. Hetken kuluttua et edes huomaa, että sinulla on nälkä ollutkaan. Sitten, kun menet syömään, syö hitaasti ja nauti.
Siis miulla on ihan sama juttu, että vaikka päivällä söis ihan fiksusti, niin jotenkin illalla alkaa aina pirusti nälättää, varsinkin kun istahtaa telkun ääreen.. Miuta on ainakin auttanu se, että juon kahvia ja paljon vettä. Myös se on hyvä, että kun tiedän että kohta alkaa tehä jotain epäterveellistä mieli, ni otan heti esim. banaanin ja mandariinin ja mussutan ne oikein hitaasti. Saapahan suu työtä, eikä se nälkä välttämättä niin tulekkaan! :)