Kuivaharjaus

kaksi kertaa päivässä joka päivä.kiinteyttää

Kuivaharjaus piristää ja parantaa verenkiertoa. Muuten sillä ei ole laihduttavaa vaikutusta, mutta se parantaa muuta oloa ja on myös iholle hyväksi.

Harjan tulee olla napakka, mutta riittävän pehmeä. Sopivan harjan löytäminen on helpommin sanottu kuin tehty. Itselläni on yksi ihan tavallinen alunperin siivoukseen tarkoitettu Sokevan nmäkövammaisten käsityönä tehty luonnonkuituinen harja. Myös sopivan karkea pesusieni (keltainen, olisiko ollut Frina tai jotain sinne päin - saa tavallisista ruokakaupoista, profiloitu toinen puoli, kotimainen) toimii hyvin.

Kuivaharjaus tehdään harjaten raajoista ja muualta yleissääntönä sydämen suuntaan. Kannattaa aloittaa varovasti parista minuutista, aikaa voi sitten pidentää viiteen minuuttiin ja vaikka kymmeneen. Harjaus irrottaa kuollutta ihosolukkoa, joten turhaa pesuaineilla lotraamista kannattaa välttää. Huuhtelu haalealla vedellä päivittäin riittää, pesuainetta vain erityisesti likaantuviin paikkoihin. Suihkun jälkeen puolikostealle iholle levitetty kylmäpuristettu oliiviöljy tai kotimainen kylmäpuristettu rypsiöljy estää ihon liiallisen kuivumisen.

Tässäkin kannattaa kuunnella omaa kehoaan. Se mikä tuntuu hyvältä on yleensä myös terveellistä.

Perseestä kakarperin marjat (paskakikkareet) pois!
Ne on yllättävän painavia?

Paljon paremmin uskoisin todella auttavan ja olen lukenut tukevia tutkimuksia. Harjasin noin 1-1,5 tuntia pivässä, mut jopa vain puoli tuntiakin riittää laihduttavaan vaikutukseen. Äläkä huoli jos iho kipeytyy alussa, se tottuu jonkin ajan kuluttua ja on hetken päästä kuin lapsen iho!

Suosittelen todella tätä unohdettua laihdutusmenetelmää.

Tyttö -15kg