onkos se niin että jos sitä pari kertaa viikossa herkuttelee esim. sipsejä/karkkia mutta ei kuitenkaan ylitä päivittäistä energiatarvetta niin ei ehkä liho? ja kun harrastaa liikuntaa 4-5krt viikossa. ja tarkoituksenani on pysyä nykyisissä mitoissa, varsinainen laihdutus alkaa olla ohi, toivottavasti. :)
kalorit ja herkuttelu
.2006.
2760
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos päivän kokonaiskulutus on suurempi, kuin ruuasta saamasi kalorimäärä, on aivan sama, mitä syöt. Vaikka söisit sitä karkkia 1200 kalorin edestä. ;) Tietysti olisi järkevämpää, jos pyrkisi syömään terveellisesti.
Itse jätin karkit, sipsit, pizzat ym. kokonaan pois. Olen löytänyt uusia herkkuja: Mehukeitto mysli, lämpimät ruisvoileivät... Kerran viikossa syön pussillisen kevytpopcornia. Kukin tyylillään. :)
Hei! Olen tähän mennessä laihduttanut reilu 5 kiloa ja vielä olisi 5 kiloa jäljellä. Koko tämän laihdutusajan olen pitänyt vähintään 1 karkkipäivän viikossa. Usein se on kyllä 2-3 karkkipäivää viikossa, mutta pidän annokset pienenä siis 200g pussin jaan kolmelle päivälle. Itse olen laihduttanut laskemalla kaloreita, joten olen pyrkinyt siihen, etten karkkipäivinäkään ylittäisi paljon normaalia laihdutusajan kalorimäärääni.
Parikin kertaa viikossa voi herkutella... MUTTA kannattaa herkutella kevyemmin jotta ei varmasti ylitä sitä päivittäistä energiatarvetta. Siis pieninä annoksina mieluummin melko vähäkalorisia herkkuja. Tästä syystä itse olen välttänyt mm. sipsit ja pyrin välttämään suklaankin.