haluaisin jonkunlaisen treeniohjelman ylävartalolle... alavartaloa on treenattu ja jalat on hyvässä kunnossa ja nyt pitäisi saada myös ylävartalo tiukkaan kuntoon... joten saisiko jonkunlaisen oppaan ylävartalon kehittämiselle?
treeniohjelma
Sporty
1391
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
esim.kirppareilla,siellä on usein myytävänä kuntoilu-ja bodauslehtiä,miltei joka numerossa
on jokin lihasryhmä käsittelyn aiheena.
En anna ohjeita tässä,koska liikkeet on selvitetty
alan julkaisuissa paremmin,yleensä vielä kuvien
kera.