treeniohjelma

haluaisin jonkunlaisen treeniohjelman ylävartalolle... alavartaloa on treenattu ja jalat on hyvässä kunnossa ja nyt pitäisi saada myös ylävartalo tiukkaan kuntoon... joten saisiko jonkunlaisen oppaan ylävartalon kehittämiselle?
1391
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

esim.kirppareilla,siellä on usein myytävänä kuntoilu-ja bodauslehtiä,miltei joka numerossa
on jokin lihasryhmä käsittelyn aiheena.
En anna ohjeita tässä,koska liikkeet on selvitetty
alan julkaisuissa paremmin,yleensä vielä kuvien
kera.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


Sporty kirjoitti:

haluaisin jonkunlaisen treeniohjelman ylävartalolle... alavartaloa on treenattu ja jalat on hyvässä kunnossa ja nyt pitäisi saada myös ylävartalo tiukkaan kuntoon... joten saisiko jonkunlaisen oppaan ylävartalon kehittämiselle?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu