Olen ollut vähänhiilihydraattisella ruokavaliolla n. kuukauden ja ei paino vain tunnu tippuvan, missä vika? Syön kyllä aamulla yhden siivun täysjyvä ruisleipää, onko se liikaa. Muuten syön mielestäni oikein ja useita pienempiä aterioita vuorokaudessa. Lääkäri määräsi nesteenpoistolääkityksen viime kesänä, pitäisikö se jättää pois. Painoni on 83kg, joten laihdutettavaa on.
Miksi en laihdu
Kata
81307
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Listaappas tänne päiväsi ateriat ja mitä ne sisältää, niin katsotaan löytyykö syy sieltä.
Esim. eilen aamulla täysjyvä ruisleipäviipale, päällä kylmäsavustettua lohta välipalaksi appesiini, lounaaksi possun ulkofilepihvi sekä kiinankaalta haudutettuna ja tomaatia. Illalla täytettyä paprikaa, miisä oli tonnikalaa keitettyä kanamunaa, kaksi viipaletta ananasta ja päällä juustoraastetta. Join myös yhden lasin punaviiniä. Niin ja iltapäivällä kuppi kahvia ilman sokeria. En juo mitään limsoja en syö makeisia kuin ehkä kerran kuukaudessa muutaman, en syö keksejä enkä pullaa, jote omasta mielestäni minun pitäisi lsihtua, mutta ei, sitä ihmettelen.
on aika tuhtia tavaraa (siitä tulee paljon energiaa). Korvaisin sen kalalla tai kanalla. Samoin punaviinit pois.
Iltapala näytti puuttuvan, samoin iltapäivän välipala.
Juomista et kertonut mitään. Kannattaa juoda vettä pari litraa, niin vatsa on täydemmän tuntuinen.
Olisin jättänyt mieluimmin ne ananasrenkaat pois jos nyt jotain pitää pois jättää ja se viini!
Olen jostain joskus lukenut/kuullut seuraavanlaisesta VHH syömissäännöstä 1/2 kg proteiinipit. tuotteita, 1/2 kg kasviksia (hedelmiä, ei banaania) päivässä ja loraus öljyä!
Todennäköisesti sitten syöt liikaa. Ihminen kun laihtuu jos syö vähemmän mitä kuluttaa, vaikka suklaata järsimällä. Laita vaikka lista viikkosyömisistäsi, niin katsotaan missä on korjaamisen varaa.
Vaihtoehtoisesti voisit laskea kalorimäärää/vrk, jos muuten on hankalaa.
Itse laihdutin reilut 15kg kolme vuotta sitten, jättämällä kaikki rasvaiset ruuat, karkit ja pullat jne pois. Eli pieniä annoksia ja herkkuja vain pyhinä, ei joka päivä.
Laihduttaminen on myös pitkä prosessi, mtään ei tapahdu yhdessä viikossa tai päivässä, mutta sitkeys palkitaan. Älä lannistu!
Miksi sinulle on määrätty nesteenpoistolääkitys? Älä kuitenkaan jätä sitä pois puhumatta ensin lääkärisi kanssa!!!!!!!
Mitä syöt? Vähähiilarinen toimii kyllä, mutta liikaa voi syödä silloinkin!
VHH:lla ei tarvitse syödä niin paljoa, koska rasva ja proteiinit pitää pidempään kylläisenä verrattuna hiilihydraatteihin (tiedän omasta kokemuksesta) ja verensokeritaso pysyy tasaisena. Itse syön 3-4 kertaa päivässä.
Käy karpit.netissä tai miten se nyt oli, mutta vähähiilihydraattinen ruokavalio sanoilla sinne voi päästä kans.
tunnin kävely joka päivä ,hyöty liikunnan lisäksi niin kyllä läskit karisee.
äläkä herkuttele!jätä sokeri pois,vaalea leipä,punainen rasvainen liha!
lisää kasviksia,hedelmiä ,,kalaa ja kanaa,ruisleipää ruokavalioosi,niin etköhän ala paikat kiinteytymään!