Olen miettinyt kumpi olisi parempi body pump vai pace.. Haluaisin parantaa olematonta kuntoani ja kaventaa rasvakerrosta vartalostani. Lihakset saisi kasvaa myös. Viime vuosi meni aika vähällä liikkumisella ja kuntoilu on jäänyt melkein kokonaan kävelylenkkeihin.
Kuntosali ei saisi mua liikkeelle yhtä hyvin kuin ohjattu tunti, joten sen takia joko pace tai body pump olisi vaihtoehtoina.
Parhaisiin tuloksiin pääsisi kaiketi kun kävisi molemmilla tunneilla,mutta nyt on sellainen tilanne,että mulla on mahdollisuus valita vain kahdesta salista ja toisessa on vaan pace-tunteja, ja toisessa vaan pump-tunteja.
Omat kokemuksenne ja asialliset näkemyksenne olisi kiva saada! =D
Kuntosali ei saisi mua liikkeelle yhtä hyvin kuin ohjattu tunti, joten sen takia joko pace tai body pump olisi vaihtoehtoina.
Parhaisiin tuloksiin pääsisi kaiketi kun kävisi molemmilla tunneilla,mutta nyt on sellainen tilanne,että mulla on mahdollisuus valita vain kahdesta salista ja toisessa on vaan pace-tunteja, ja toisessa vaan pump-tunteja.
Omat kokemuksenne ja asialliset näkemyksenne olisi kiva saada! =D
Vastaukset 6
Vanhimmat
Pacesta ei ole mitään henkkoht kokemusta, mutta pumpista on! Erittäin motivoiva tunti, jolla käyn kerran viikossa täydentämässä saliharjoittelua . (olen nainen) Ei mitään muuta kuin aloitettaessa muistettava oikeat liikeradat ja ottaa mieluummin liian vähän kuin liikaa painoa.. muuten tuntuu ja pitkään :)
Ei kasvata lihasta niinkään mutta kohottaa hyvin kuntoa ja kiinteyttää! vei selkäkivutkin.
Olen samaa mieltä kuin edellinen vastaaja, suosittelen sulle pumppia. Tosin kyllä siellä pumpissa lihasmassaa voi hankkia ja ihan varmasti myös kiinteytyy, kunhan vain laittaa niitä painoja tarpeeksi! Pikkupainojen heiluttelemisesta kun ei ole mitään hyötyä. Eli jos tuloksia haluat (niin ainakin olin viestiäsi tulkitsevinani), niin pistähän vain reippaasti niitä painoja tankoon pumpissa, treenatessa lihasten pitää väsyä ja rasittua ja hiki saa virrata! Treeni-iloa sinulle Niina!
hapenottokykyä eli sitä ns. kuntoa.
Pump parempi lihaskunnon ja voimakestävyyden kannalta.
viikottain.
esim hölkkää 2xviikossa 30-60min hitaalla vauhdilla ja kävelyä 1xviikossa 2-3tuntia yhtämittaisesti hitaalla vauhdilla.
muuten käy niin että kuntosi perustuu sykkeisiin jotka ovat 150-170välillä kun hyvä kunto vaatii myös peruskunnon olevan kohdallaan (sykkeet 100-140 välillä).
KENELLÄ on aikaa kävellä yhtäjaksoisesti 2-3 TUNTIA!!!??? Ellei ole työtön, lapseton ja sinkku, joita minä esim en ole...
Pumppia muutaman kerran viikossa, pari juoksulenkkiä viikossa RIITTÄÄ paremmin kuin hyvin. Mukaan saa mahdutettua vielä lihaskuntoharjoitteluakin.
'
3 krt/vko, vähintään yksi päivä välissä, että kroppa ehtii palautua.