Sanokaas viisaammat, kuullostaako hyvältä treenimäärältä. (Olen nainen 160/56)
ma: nyrkkeily 1,5 tuntia, lenkki koiran kanssa
ti: lenkki
ke: nyrkkeily 1,5 tuntia, lenkki
to: lenkki
pe: kuntosali, lenkki
la: lenkki
su: kuntosali, lenkki
Kaikki lenkit teen koiran kanssa reippaasti kävellen. Jos ei ole muuta treeniä, teen pidemmän lenkin, väh. tunnin, mutta treenipäivinä mahollisesti vähän lyhyemmän. Jos lihakset tuntuu kipeiltä, jätän jonkun treenin välistä pois. Salilla pyrin tekemään aina vähän eri liikkeitä eri päivinä, ja vaihtelen myös tekniikoita. (välillä vapailla painoilla, välillä laitteissa jne.)
ma: nyrkkeily 1,5 tuntia, lenkki koiran kanssa
ti: lenkki
ke: nyrkkeily 1,5 tuntia, lenkki
to: lenkki
pe: kuntosali, lenkki
la: lenkki
su: kuntosali, lenkki
Kaikki lenkit teen koiran kanssa reippaasti kävellen. Jos ei ole muuta treeniä, teen pidemmän lenkin, väh. tunnin, mutta treenipäivinä mahollisesti vähän lyhyemmän. Jos lihakset tuntuu kipeiltä, jätän jonkun treenin välistä pois. Salilla pyrin tekemään aina vähän eri liikkeitä eri päivinä, ja vaihtelen myös tekniikoita. (välillä vapailla painoilla, välillä laitteissa jne.)
Vastaukset 4
Vanhimmat
koska sieelä ei ole yhtään lepopäivää välissä!! Ylikunto iskee jos kauan jatkat tollasella tahdilla! Ota vaikka vkonloppu lepäillessä!
Joo ja se koira varmaan seisoo eteisessä tassut ristissä koko sen viikonlopun yli.
Koiran kanssa pitää muutenkin "lenkkeillä", kävellä reippaasti VÄHINTÄÄN tunnin päivässä. Ne päivät jolloin ei ole muuta kun sen koiran kävelyttämistä voi ja täytyykin ihan hyvin laskea lepopäiväksi. Sillä kun omistaa koiran, ei ole niitä lepopäiviä joita sä nyt ajattelet eli ettei tartte tehä yhtään mitään.
Kävely tekee ihan hyvää vaan eikä rasita tottunutta ihmistä sillä lailla että siitä olisi haittaa.
T: Koiranomistaja
Välipäivillä tarkotan myös sitä, että koira saa liikunnan esim. siitä, että vien sen maalle juoksentelemaan moneksi tunniksi ulos vapaana..
!!!!!!!!!!!!!!!