Laihdutuskuuri alkanut 1.1.06, lähtöpaino 96-97kg.
31.1.06 paino 91kg
Siitä asti onkin sitten pysynyt samassa. Ei laske niin ei laske. Kävelen viikottain n. 30km, lisäksi steppaan päivittäin enempi ja vähempi, 5-30min päivästä riippuen. Tänään aloitan kuntosaliharjoittelun.
Syön 2xlämpimän ruuan päivässä isolla salaattimäärällä ja pieniä välipaloja (esim leipää,kahvia tai hedelmiä!) Missä vika!?
31.1.06 paino 91kg
Siitä asti onkin sitten pysynyt samassa. Ei laske niin ei laske. Kävelen viikottain n. 30km, lisäksi steppaan päivittäin enempi ja vähempi, 5-30min päivästä riippuen. Tänään aloitan kuntosaliharjoittelun.
Syön 2xlämpimän ruuan päivässä isolla salaattimäärällä ja pieniä välipaloja (esim leipää,kahvia tai hedelmiä!) Missä vika!?
Vastaukset 7
Vanhimmat
"Vika" on siinä, että lihaksesi kasvaa ja lihashan on painavempaa kuin läski.
Jotta paino lähtee taas alaspäin, niin tarkista kolorimäärä ruuastasi, sen pitäisi olla noin 1500kcal laihduttaessasi.
Jätä salaatinkastike pois. Tai sulla on vaan nesteitä? Kyllä se siitä alas tulee, usko vaan. Ja läski painaa vähemmän kuin lihas :).
ja jossain luki ettei ne lihaksetkaan voi kasvaa niin kauheen paljon... mun on nyt kohta kuukauden paino ollu jo sama,ei muutosta mihkään päin!!
Itte meinasin alkaa etsiä raskauden myötä kadonneita lihaksiani Callaneticsin avulla..oottelen kirjaa saapuvaksi ylihuomenna. Tietty siinä ohella sit sauvakävelyä ja huomio ruokavalioon, eiköhän ne kilot ala karista..
Paino ei useinkaan tipu tasaisesti, vaan välillä pysyy samassa ja sitten saattaa tipahtaa kerralla pari kiloa, joten minä suosittelisin olemaan kärsivällinen ja jatkamaan samalla tavalla. 5-6kg eka kuukauden aikana on tosi hyvin! Itse pidän aina pienen tauon 5kg jälkeen, jotenkin vaatii aina totuttelua olla hoikempi=) Tsemppiä!
Niinkuin muutkin jo sanoivat, lihas painaa enemmän, kuin läski. Kun treenaa kovasti, läskiä palaa ja lihakset kasvavat. Joten paino ei välttämättä putoa. Totuus löytyy ennemminkin katsomalla peiliin. Jos siellä näyttää paremmalta, kuin ennen, niin ei syytä huoleen.
Tietty voisit vähän vähentää syömistä (välipalat pois, kolme ruokailua päivässä) mikäli luonteesi antaa myötä.
Miksi kaksi lämmintä päivässä?Hyvin riittää yksikin esim.marinoimatonta kanaa riisiä ja vihanneksia.Toinen ruoka voi olla salaatti,parsassa vähiten kaloreita.Hyvä salaatti joka ei tarvitse kastiketta:parsaa,tomaattia,kurkkua,jäävuorisalaattia,paprikaa,tonnikalaa vedessä.Ja usko pois ei sen lisäksi hurjille maratoneille tarvii lähtee :) Jumppaat,hyppäät narua ja katot mitä syöt.