Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    palautusjuomaa treenin jälkeen??

    mitä palautusjuomaa kannattaa ottaa punttitreenien jälkeen,vettäkö vaan?! muutenkin, palaako rasvaa vielä kauankin treenaamisen jälkeen, kannattaako syödä heti ja kannattaako treenata täydellä vatsalla, puolikevyellä vai tyhjällä? mikä on hyvää ruokaa treenien jälkeen?
    1215
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Treeneistäsi eli millä teholla teet. Palkkari juoma on hyvä olla suhteessa 1:1 hiilarit ja proteiinit. Vaihtoehtona voileipä, jogurttia, rahkaa.... niitä riittää.
    Yleensä ruoka ei maistu heti treenien päätteeksi, joten jokin välipala tyyppinen palauttaja(esim. juoma)on parempi kuin ateria. Täydellä vatsalla treenaamista en suosittele missään tilanteessa, mutta en myöskään tyhjällä, joten pari tuntia aterian ja treenien väliin on hyvä jättää, riippuu tietysti mitä on syönyt.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    suositteluja! kirjoitti:

    mitä palautusjuomaa kannattaa ottaa punttitreenien jälkeen,vettäkö vaan?! muutenkin, palaako rasvaa vielä kauankin treenaamisen jälkeen, kannattaako syödä heti ja kannattaako treenata täydellä vatsalla, puolikevyellä vai tyhjällä? mikä on hyvää ruokaa treenien jälkeen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu