Mun pitäs laihduttaa kahdessa viikossa mahdollisimman paljon. Oisko hyviä vinkkejä nopeaan laihduttamiseen? ja kuinka paljon voin odottaa laihtuvani kahdessa viikossa? Voisko yli 5 kiloa onnistua? Mahdoton tehtävä?? Ja tiiän kyllä että nopea laihdutus ei oo hyväksi, eikä pysyvää, mutta se on nyt ainut vaihtoehto ja aion yrittää... Kuinka rankka ruokavalio? Minkä verran liikuntaa? Uimassa yritän käydä noin 3kertaa viikossa.. Joten voisiko joku auttaa? Kiitos jo etukäteen pienistäki vinkeistä:)
Nopeasti
apua
58
67927
Vastaukset
- nimppero
ainoa mikä noin pikasesti tulee mieleen on aktinssin dieetti mut todella epäterveellinen www.karppi.net
- Vanha tieto
Ei ole epäterveellinen. On erittäin monipuolinen ja terveellinen ruokavalio. Monet ovat jo ruokavaliolla tietämättään. Jos luulet nyt että ruokavalio pitää sisällään vain rasvoja niin sekään ei pidä paikkaansa ne vain ovat sallittuja ruuanvalmistuksessa. Etkös ole kuullut tiedoitusvälineistä, että on ruvettu vakavasti miettimään, että olisiko sittenkään rasvat epäterveellisiä, vaan nimenomaan sokerit. Eli rasvoja voi käyttää melko vapaasti, kun vain jätttää puhtaat sokerit pois, valkoiset vehnäjauhot ja suuria määriä hiilareita sisältävät hedelmät, kasvikset ja juurekset.
On todettu, että rasvan käyttö ruokavaliossa ja runsaan hiilareiden käytön poisjättäminen jopa paranttaa kolesteroliarvoja ym. veriarvoja. Rasvaa ei pysty edes käyttämään mielettömiä määriä, koska rasva tuo niin nopeasti kylläisyyden tunteen. Huom. puhun nyt tilanteesta, että emme herätä sokeriannoksella haimaa pumppaamaan insuliinia jotta tämä voisi sitten nopeasti varastoida syömämme rasvan vararavinnoksi kylkiimme. (Insuliinihan on hormooni ja ainoa joka voi varastoida rasvaa varaenergiagsi, läskiksi kylkiimme)
Tähän vähähiilihydraattiseen ruokavalion suuntaan ollaan nyt menossa. On ruvettu ihmettelemään ja onneksi herättämään kysymyksiä miksi suomalaiset ovat lihonneet eniten juuri sillä aikakaudella, kun ruvettiin välttämään rasvaa ja kaikki tuotteet ovat Ligh/kevyt tuotteita.
Karppi ruokavalio on erittäin terveellinen, siinä syödään todella monipuolisesti kasviksia, vihanneksia ja eri proteiinin lähteitä. Ainoat jotka on jätetty pois on sokeripitoiset tuoteet. En minä ymmärrä mistä ihmiset saavat päähänsä, että tämä ruokavalio (jota monet jo käyttävät tietämättään) olisi epäterveellinen. Tulee mieleen sellainen massa hysteria ilman, että tutkitaan itse, tai perehdyttäisiin todella asiaan. Kun näin on tehnyt huomaa, että normaalipainoisilla ruokavalio saattaa jo mukailla VHH-ruokavaliota (vähähiilihydraattista)Normaalipainoinen on jo "luonnostaan" oppinut käyttämään pokeita ruoka-aineita ja muille ei vaadi suuria ponnisteluita, kuin sokerien pois jättäminen sekä vehnäjauhon, että suuria määriä hiilareita sisältävien vihannesten ja hedelmien pois jättäminen tai vähentäminen. Ei se sen kummempaa ole mutta käytäntö on toinen asia. Sokerista kun tulee "riippuvaiseksi". On paljon helpompi sanoa, että jätäppä sokerit pois, kuin todella sitten jättää ne pois.
Onnea kaikille, jotka yrittävät pysytellä normaalipainoisena, sekä ketjun aloittaneelle. Voin hyvin suositella VHH-ruokavaliota ja riippuen lähtöpainostaasi on jopa 5 kg painonvähennys mahdollista. Itselläni kun olin ruokavaliolla meni 7 kg kahden aloitusviikon aikana. Valitettavasti sokerit ovat vieneet minut, eli olen sortunut syömään sokereita ja paisunut kuin pullataikina. - apua
Vanha tieto kirjoitti:
Ei ole epäterveellinen. On erittäin monipuolinen ja terveellinen ruokavalio. Monet ovat jo ruokavaliolla tietämättään. Jos luulet nyt että ruokavalio pitää sisällään vain rasvoja niin sekään ei pidä paikkaansa ne vain ovat sallittuja ruuanvalmistuksessa. Etkös ole kuullut tiedoitusvälineistä, että on ruvettu vakavasti miettimään, että olisiko sittenkään rasvat epäterveellisiä, vaan nimenomaan sokerit. Eli rasvoja voi käyttää melko vapaasti, kun vain jätttää puhtaat sokerit pois, valkoiset vehnäjauhot ja suuria määriä hiilareita sisältävät hedelmät, kasvikset ja juurekset.
On todettu, että rasvan käyttö ruokavaliossa ja runsaan hiilareiden käytön poisjättäminen jopa paranttaa kolesteroliarvoja ym. veriarvoja. Rasvaa ei pysty edes käyttämään mielettömiä määriä, koska rasva tuo niin nopeasti kylläisyyden tunteen. Huom. puhun nyt tilanteesta, että emme herätä sokeriannoksella haimaa pumppaamaan insuliinia jotta tämä voisi sitten nopeasti varastoida syömämme rasvan vararavinnoksi kylkiimme. (Insuliinihan on hormooni ja ainoa joka voi varastoida rasvaa varaenergiagsi, läskiksi kylkiimme)
Tähän vähähiilihydraattiseen ruokavalion suuntaan ollaan nyt menossa. On ruvettu ihmettelemään ja onneksi herättämään kysymyksiä miksi suomalaiset ovat lihonneet eniten juuri sillä aikakaudella, kun ruvettiin välttämään rasvaa ja kaikki tuotteet ovat Ligh/kevyt tuotteita.
Karppi ruokavalio on erittäin terveellinen, siinä syödään todella monipuolisesti kasviksia, vihanneksia ja eri proteiinin lähteitä. Ainoat jotka on jätetty pois on sokeripitoiset tuoteet. En minä ymmärrä mistä ihmiset saavat päähänsä, että tämä ruokavalio (jota monet jo käyttävät tietämättään) olisi epäterveellinen. Tulee mieleen sellainen massa hysteria ilman, että tutkitaan itse, tai perehdyttäisiin todella asiaan. Kun näin on tehnyt huomaa, että normaalipainoisilla ruokavalio saattaa jo mukailla VHH-ruokavaliota (vähähiilihydraattista)Normaalipainoinen on jo "luonnostaan" oppinut käyttämään pokeita ruoka-aineita ja muille ei vaadi suuria ponnisteluita, kuin sokerien pois jättäminen sekä vehnäjauhon, että suuria määriä hiilareita sisältävien vihannesten ja hedelmien pois jättäminen tai vähentäminen. Ei se sen kummempaa ole mutta käytäntö on toinen asia. Sokerista kun tulee "riippuvaiseksi". On paljon helpompi sanoa, että jätäppä sokerit pois, kuin todella sitten jättää ne pois.
Onnea kaikille, jotka yrittävät pysytellä normaalipainoisena, sekä ketjun aloittaneelle. Voin hyvin suositella VHH-ruokavaliota ja riippuen lähtöpainostaasi on jopa 5 kg painonvähennys mahdollista. Itselläni kun olin ruokavaliolla meni 7 kg kahden aloitusviikon aikana. Valitettavasti sokerit ovat vieneet minut, eli olen sortunut syömään sokereita ja paisunut kuin pullataikina.Elikkä mistä tähän atkinsin dieettiin löytyy sit tarkat ohjeet? Tosi tarkat.. Tutkin tätä pitkin nettiä, enkä vieläkään saa selvää miten pitäisi syödä ja miten aloittaa..
- Ummetus, syöpä, kihti
Kela ei suosittele
http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/190803122523PN?OpenDocument
http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/110804120207PN?OpenDocument
Diabetesliitto ei suosittele
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=224
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=223
Valtion ravitsemusneuvottelulautakunta ei suosittele
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/Hiilihydraatti.pdf
Pitkäaikaiset seuraukset ovat vakavampia: Munuaisvauriot, osteoporoosi, sydänsairaudet ja syöpä. * Englannissa Atkins yrittäjät yrittävät markkinoida uusia laihdutustuotteita. Johtavat englantilaiset terveysasiantuntijat vakuuttavat, että dieetillä ei ole tieteellistä pohjaa ja se sisältää vaarallisen paljon rasvaa. * Nopea painonlasku dieetin alussa perustuu veden poistoon. Kuudessa viikossa aineenvaihdunta hidastuu 20 %, joka hidastaa rasvan palamista. * Dieetistä puuttuu kuituja, E-vitamiinia, magnesiumia, rautaa ja folaatteja. * Se antaa 25 % suositellusta kuidun määrästä.* Se antaa 160-190 % suositellusta rasvan määrästä * Korkea proteiinimäärä voi nostaa insuliinitasoa. Atkins ei ole GI dieetti. * Aiheuttaa kuivumista ja ummetusta. * Englantilaiset terveysjärjestöt ovat ilmaisseet voimakkaan epäilyksen Atkins dieetistä. * Atkinsin tutkimukset arvioidaan vahanaikaisiksi ja huonosti suunnitelluiksi.
Atkins - Unappetising facts
http://www.ivillage.co.uk/dietandfitness/wtmngment/AtoZ/articles/0,,163560_614953,00.html
- - - - -
American Cancer Society ei suosittele
http://www.cancer.org/docroot/SPC/content/SPC_1_A_Low_Carb_Diet_to_Prevent_Cancer.asp
American Hearth Association ei suosittele
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=11234
Vähähiilihydraattidieetin vaikutus kehoon
http://www.essentialnutrition.org/body1.html
Suomalaiset terveyssuositukset 2005
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/FIN11112005.pdf - samaa mieltä
Ummetus, syöpä, kihti kirjoitti:
Kela ei suosittele
http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/190803122523PN?OpenDocument
http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/110804120207PN?OpenDocument
Diabetesliitto ei suosittele
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=224
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=223
Valtion ravitsemusneuvottelulautakunta ei suosittele
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/Hiilihydraatti.pdf
Pitkäaikaiset seuraukset ovat vakavampia: Munuaisvauriot, osteoporoosi, sydänsairaudet ja syöpä. * Englannissa Atkins yrittäjät yrittävät markkinoida uusia laihdutustuotteita. Johtavat englantilaiset terveysasiantuntijat vakuuttavat, että dieetillä ei ole tieteellistä pohjaa ja se sisältää vaarallisen paljon rasvaa. * Nopea painonlasku dieetin alussa perustuu veden poistoon. Kuudessa viikossa aineenvaihdunta hidastuu 20 %, joka hidastaa rasvan palamista. * Dieetistä puuttuu kuituja, E-vitamiinia, magnesiumia, rautaa ja folaatteja. * Se antaa 25 % suositellusta kuidun määrästä.* Se antaa 160-190 % suositellusta rasvan määrästä * Korkea proteiinimäärä voi nostaa insuliinitasoa. Atkins ei ole GI dieetti. * Aiheuttaa kuivumista ja ummetusta. * Englantilaiset terveysjärjestöt ovat ilmaisseet voimakkaan epäilyksen Atkins dieetistä. * Atkinsin tutkimukset arvioidaan vahanaikaisiksi ja huonosti suunnitelluiksi.
Atkins - Unappetising facts
http://www.ivillage.co.uk/dietandfitness/wtmngment/AtoZ/articles/0,,163560_614953,00.html
- - - - -
American Cancer Society ei suosittele
http://www.cancer.org/docroot/SPC/content/SPC_1_A_Low_Carb_Diet_to_Prevent_Cancer.asp
American Hearth Association ei suosittele
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=11234
Vähähiilihydraattidieetin vaikutus kehoon
http://www.essentialnutrition.org/body1.html
Suomalaiset terveyssuositukset 2005
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/FIN11112005.pdfAtkins vaikutukset kehoon
http://www.essentialnutrition.org/body1.html
Uudet ravitsemussuositukset ohjeistavat ravinnon ja liikunnan tasapainoon
http://www.mtv3.fi/poliklinikka/artikkelit.shtml/417549?Muut
Liikunta ja painonhallinta
http://www.mtv3.fi/poliklinikka/artikkelit.shtml/415100?Lihavuus
Kuidut
http://www.mtv3.fi/poliklinikka/artikkelit.shtml/414154?Muut
Esimerkkiaterioita pdf-muodossa
http://www.kela.fi/in/internet/liite.nsf/ABID/130302171522RN/$File/phmainos.pdf?OpenElement - apua
samaa mieltä kirjoitti:
Atkins vaikutukset kehoon
http://www.essentialnutrition.org/body1.html
Uudet ravitsemussuositukset ohjeistavat ravinnon ja liikunnan tasapainoon
http://www.mtv3.fi/poliklinikka/artikkelit.shtml/417549?Muut
Liikunta ja painonhallinta
http://www.mtv3.fi/poliklinikka/artikkelit.shtml/415100?Lihavuus
Kuidut
http://www.mtv3.fi/poliklinikka/artikkelit.shtml/414154?Muut
Esimerkkiaterioita pdf-muodossa
http://www.kela.fi/in/internet/liite.nsf/ABID/130302171522RN/$File/phmainos.pdf?OpenElementJoo uskotaan. Enpä tuolle dieetille taidakkaan ryhtyä..
- apua
apua kirjoitti:
Joo uskotaan. Enpä tuolle dieetille taidakkaan ryhtyä..
Muita vinkkejä?
- PAHA HAJU
apua kirjoitti:
Joo uskotaan. Enpä tuolle dieetille taidakkaan ryhtyä..
Löysin vielä Atkinsin sivuoireet:
Atkins dieetin sivuoireita on pahanhajuinen hengitys, väsymys, pyörrytys, kylmän hiki, päänsärky, ummetus ja jalkakrampit. - vinkkejä
apua kirjoitti:
Muita vinkkejä?
Ala normaali laihis -500 kcal päivässä. Vältä kaikkea suolaa. Liiku normaalisti tai 10 % enemmän (et saa lihaksiavaivoja, muista lämmittely, jäähdyttely ja maltilliset venytykset). Ensimmäisellä viikolla laihdut 2 kg, kun neste poistuu, koska et käytä suolaa. Voit laihtua 1-2 kg sen lisäksi 2 viikossa. Sitä jatkat juhlan jälkeen siten että laihdutustulos on pysyvää ja jäät liikuntaan koukkuun.
Syö pakasteseitiä ilman rasvalisäystä, raejuustoa, rasvatonta maitoa, rahkaa, 1 kananmuna per päivä, joka aterialla vihanneksia ja hedelmiä, syö 4 h välein. Juo paljon. Aterialla lihaa, kalaa, kanaa 40-50 g ja rasvaa 4 tl päivässä. Paljon vihanneksia, Ruis Real leipää 4 palaa päivässä.
Jatka dieettiä juhlien jälkeen. Hauskaa juhlaa! - kalorit
apua kirjoitti:
Joo uskotaan. Enpä tuolle dieetille taidakkaan ryhtyä..
Liikuntaa varten tarvitaan hiilihydraatteja
Liikuntalaskuri
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1 - Ohjeita
apua kirjoitti:
Elikkä mistä tähän atkinsin dieettiin löytyy sit tarkat ohjeet? Tosi tarkat.. Tutkin tätä pitkin nettiä, enkä vieläkään saa selvää miten pitäisi syödä ja miten aloittaa..
Älä syö perunaa, äkäkä käytä vehnästä valmistettuja tuotteita. Käytä aterialla vihanneksia perunan sijasta. Porkkanaa, kaalia, lanttua tai vaikka perus salaattia, tomaatilla ja kurkulla. Saat toki tehdä makoisan salaatinkastikkeen oliiviöljystä, etiikasta ja mausteista. Juustoja saat käyttää mielesi mukaan kiakkia lajeja. Proteiineista kaikki kalat, liha, kana sekä kananmunat. Saat käyttää kermaa ruuan valmistuksessa. Tulee esim ihania piiraita laita tonnikalaa, sekoita kermaa justoa ja mausta oman maun mukaan. Uunin ja Wau mikä ateria. Huom. Ei vehnäpohjaa. Aamulla voit paistaa pekonia ja kananmunaa ja lisukkeeksi esim tomaattia salaatilla. Päivällä käy mikä tahansa salaatti tai paista vaikka jauhelihaa, johon olet lisännyt paprikaa, kurpitsaa, porkkanaa, kaalia... mitä mieleen tulee. Öljyä saa käyttää vapaasti ruuan valmistuksessa ja maukasta ja täyttävää tulee...
Tässä jotain alkuun. Ruokalista paranee, kun "älyää" kaikki ihanat mahdollisuudet. Esim Piza, ilman vehnäpohjaa. Tee vaan täytteet ja laita uuniin. Ei sitä pohjaa edes kaipaa. - sinulle, apua
apua kirjoitti:
Elikkä mistä tähän atkinsin dieettiin löytyy sit tarkat ohjeet? Tosi tarkat.. Tutkin tätä pitkin nettiä, enkä vieläkään saa selvää miten pitäisi syödä ja miten aloittaa..
Tuntuu täällä olevan joku asiantuntematon hysteerikko liikenteessä, niin neuvo sinulle on, että käytä tervettä maalaisjärkeä. Voiko dietti, jossa käytetään proteiineja ja kasviksia niin olla lähestulkoon "hengenvaarallinen". Dietistä on tehty monta erittäin asiallista tutkimusta päinvastoin, kuin tämä hysteerikko täällä sepustaa. On sinun kannaltasi paras, jos hankin kirjan jonka nimi on Atkinsin uusin painonpudotusohjelma tai vastaavan. Tämä kirja kertoo kuitenkin tohtori tason tietämyksellä mistä dietissä on kysymys ja kuinka se toimii ja se pitää myös sisällään kaikki sitä tukevat tutkimukset. Jos ollaan yhtä hysteerisiä kuten tämä linkkiviidakko lähettiläs täällä tuntuu olevan, niin eihän sitä oikesataan saisi syödä mitääv, kun kaikestahan sitä syöpä tulee. Miltein kaikkeen löytyy joku raportti, että se ja se aiheuttaa syöpää. Jopa porkkana, maksalaatikko jne jne olivat/ovat vaarallisia. Pla pla pla... Siis maalaisjärki... ja silmät auki ihmettelemää sitä tosiasiaa, että kun ollaa siirrytty rasvattomaan ruokaan light/kevyt tuotteisiin, niin liikalihavuutemme senkun yltyy.
- GlobalM
Vanha tieto kirjoitti:
Ei ole epäterveellinen. On erittäin monipuolinen ja terveellinen ruokavalio. Monet ovat jo ruokavaliolla tietämättään. Jos luulet nyt että ruokavalio pitää sisällään vain rasvoja niin sekään ei pidä paikkaansa ne vain ovat sallittuja ruuanvalmistuksessa. Etkös ole kuullut tiedoitusvälineistä, että on ruvettu vakavasti miettimään, että olisiko sittenkään rasvat epäterveellisiä, vaan nimenomaan sokerit. Eli rasvoja voi käyttää melko vapaasti, kun vain jätttää puhtaat sokerit pois, valkoiset vehnäjauhot ja suuria määriä hiilareita sisältävät hedelmät, kasvikset ja juurekset.
On todettu, että rasvan käyttö ruokavaliossa ja runsaan hiilareiden käytön poisjättäminen jopa paranttaa kolesteroliarvoja ym. veriarvoja. Rasvaa ei pysty edes käyttämään mielettömiä määriä, koska rasva tuo niin nopeasti kylläisyyden tunteen. Huom. puhun nyt tilanteesta, että emme herätä sokeriannoksella haimaa pumppaamaan insuliinia jotta tämä voisi sitten nopeasti varastoida syömämme rasvan vararavinnoksi kylkiimme. (Insuliinihan on hormooni ja ainoa joka voi varastoida rasvaa varaenergiagsi, läskiksi kylkiimme)
Tähän vähähiilihydraattiseen ruokavalion suuntaan ollaan nyt menossa. On ruvettu ihmettelemään ja onneksi herättämään kysymyksiä miksi suomalaiset ovat lihonneet eniten juuri sillä aikakaudella, kun ruvettiin välttämään rasvaa ja kaikki tuotteet ovat Ligh/kevyt tuotteita.
Karppi ruokavalio on erittäin terveellinen, siinä syödään todella monipuolisesti kasviksia, vihanneksia ja eri proteiinin lähteitä. Ainoat jotka on jätetty pois on sokeripitoiset tuoteet. En minä ymmärrä mistä ihmiset saavat päähänsä, että tämä ruokavalio (jota monet jo käyttävät tietämättään) olisi epäterveellinen. Tulee mieleen sellainen massa hysteria ilman, että tutkitaan itse, tai perehdyttäisiin todella asiaan. Kun näin on tehnyt huomaa, että normaalipainoisilla ruokavalio saattaa jo mukailla VHH-ruokavaliota (vähähiilihydraattista)Normaalipainoinen on jo "luonnostaan" oppinut käyttämään pokeita ruoka-aineita ja muille ei vaadi suuria ponnisteluita, kuin sokerien pois jättäminen sekä vehnäjauhon, että suuria määriä hiilareita sisältävien vihannesten ja hedelmien pois jättäminen tai vähentäminen. Ei se sen kummempaa ole mutta käytäntö on toinen asia. Sokerista kun tulee "riippuvaiseksi". On paljon helpompi sanoa, että jätäppä sokerit pois, kuin todella sitten jättää ne pois.
Onnea kaikille, jotka yrittävät pysytellä normaalipainoisena, sekä ketjun aloittaneelle. Voin hyvin suositella VHH-ruokavaliota ja riippuen lähtöpainostaasi on jopa 5 kg painonvähennys mahdollista. Itselläni kun olin ruokavaliolla meni 7 kg kahden aloitusviikon aikana. Valitettavasti sokerit ovat vieneet minut, eli olen sortunut syömään sokereita ja paisunut kuin pullataikina.Jos on joku _syy_ laihtua kahdessa viikossa, silloin vähäkalorinen dieettin (VLCD, esim. Nutrilett) tuottaa tuloksia.
VLCD systeemissä hyvä puoli on se, että asiallisessa systeemissä ravinteet muuten pysyvät tasapainossa - siis vitamiinit ja hivenaineet. Eteenkin verrattuna suoraan paastoamiseen.
Paaston aloittaminen ja lopettaminen ovat myös taitolaji.
VLCD dieetti sopii esim. sokerivieroitukseen tai laajemman elämäntapamuutoksen aloitukseen. Mutta VLCD systeemille 2 - 3 viikkoa omatoimisesti on maksimi - ohjauksessa hieman pidempään.
Ai niin, laihduttaessa kannattaa muistaa että lihakset myös vähenevät. Joten liikuntaa!
Jossain onnettoman surkeassa kaalisopppa/ihmekeittodieetissä puolet painosta lähtee lihaksista!!! Sehän ei ole toivottu lopputulos ja johtaa erittäin epäterveelliseen jojotteluun.
Onneksi usa:ssa on jo kyllästytty atkinsiin.
Kuka haluaisi elää ketoosissa pidempään kuin on pakko? Eikä dieetillä voi elää elämää.
Tavoiteena minulla on hyvä elämä, jossa paino pysyy hanskassa... eikä elämä ala laihtumisen jälkeen... - ja ei ihan
GlobalM kirjoitti:
Jos on joku _syy_ laihtua kahdessa viikossa, silloin vähäkalorinen dieettin (VLCD, esim. Nutrilett) tuottaa tuloksia.
VLCD systeemissä hyvä puoli on se, että asiallisessa systeemissä ravinteet muuten pysyvät tasapainossa - siis vitamiinit ja hivenaineet. Eteenkin verrattuna suoraan paastoamiseen.
Paaston aloittaminen ja lopettaminen ovat myös taitolaji.
VLCD dieetti sopii esim. sokerivieroitukseen tai laajemman elämäntapamuutoksen aloitukseen. Mutta VLCD systeemille 2 - 3 viikkoa omatoimisesti on maksimi - ohjauksessa hieman pidempään.
Ai niin, laihduttaessa kannattaa muistaa että lihakset myös vähenevät. Joten liikuntaa!
Jossain onnettoman surkeassa kaalisopppa/ihmekeittodieetissä puolet painosta lähtee lihaksista!!! Sehän ei ole toivottu lopputulos ja johtaa erittäin epäterveelliseen jojotteluun.
Onneksi usa:ssa on jo kyllästytty atkinsiin.
Kuka haluaisi elää ketoosissa pidempään kuin on pakko? Eikä dieetillä voi elää elämää.
Tavoiteena minulla on hyvä elämä, jossa paino pysyy hanskassa... eikä elämä ala laihtumisen jälkeen...Olet ihan oikeassa, että kukapa sitä ketoosissa haluaa elää enempää, kuin on pakko. Eihän sitä Atkinsinkaan ruokavaliolla ole tarkoitus ikuisuuksia ketoosissa pysyä. Vain tarvittava aika. Sitäpaitsi dietissähän nimenomaan kohotetaan viikottain hiilareiden määrää. Kun normaalipaino on saavutettu niin pitää vain katsoa, ettei sorru syömään liikaa kaikkia sokereita ja vehnähötösiä, jolloin painon saa varmasti taas kohoamaan.
Atkinsinkin dieetissä on tavoite elää hyvä elämä normaalipainoisena niin, ettei tarvi nieleskellä oksennuksen partaaalla pelkkiä VLCD liemiä tai mötystää pääsääntöisesti salaatinvartta. Mikäs se sellainen hyvä elämä on? Elämä on nyt! - Atkinsin dietille
vinkkejä kirjoitti:
Ala normaali laihis -500 kcal päivässä. Vältä kaikkea suolaa. Liiku normaalisti tai 10 % enemmän (et saa lihaksiavaivoja, muista lämmittely, jäähdyttely ja maltilliset venytykset). Ensimmäisellä viikolla laihdut 2 kg, kun neste poistuu, koska et käytä suolaa. Voit laihtua 1-2 kg sen lisäksi 2 viikossa. Sitä jatkat juhlan jälkeen siten että laihdutustulos on pysyvää ja jäät liikuntaan koukkuun.
Syö pakasteseitiä ilman rasvalisäystä, raejuustoa, rasvatonta maitoa, rahkaa, 1 kananmuna per päivä, joka aterialla vihanneksia ja hedelmiä, syö 4 h välein. Juo paljon. Aterialla lihaa, kalaa, kanaa 40-50 g ja rasvaa 4 tl päivässä. Paljon vihanneksia, Ruis Real leipää 4 palaa päivässä.
Jatka dieettiä juhlien jälkeen. Hauskaa juhlaa!Tämä sinun kuvaamasi vastaa juuri Atkinsin ruokavaliota, rahkaa, kananmunaa, kalaa, lihaa ja kanaa. Lisäksi paljon vihanneksia hedelmistä Greippi on hyvä atkinssissa. Leipä on ainoa, jota ei suositella Atkinssissa, mutta karppaajien sivuilla löytyy VHH-ruokavalio vaihtoehto jossa myös sydään leipää.
Eihän Atkinsin dietissä tarvitse valita niitä pekoneita ja rasvaisia juustoja ne ovat toki sallituuja mutta maalaisjärki kehiin hyvät ihmiset!!!
Oikeesti ihmiset on ihan järkyyttävän hölmöjä, kun ne jaksaa vaahdota tästä Atkinsin epäterveellisyydestä ilman että kukaan on viitsinyt todella perehtyä ruokavalioon. Jotkut todella äärimmäistä hölmöyttä osoittavat jaksavat hakea VHH-ruokavaliosta jopa vain huonoja puolia, joita SAATTAA esiintyä dieetillä, esim. minun kohdallani ei koskaan. Kun pudotetaan painoa niin kaikissa ruokavioissa on huonoja puolia. Esim kolesteroli arvot ja maksa arvot nousevat eittämättä.
Tutustukaa oikeesti dieettiin käykää karppaajien sivuilla niin oikeesti huomaatte, että moni teistäkin itseasiassa täysin tietämättään jo noudattaa Atkinsin luomaa ruokavliota. - Kay
GlobalM kirjoitti:
Jos on joku _syy_ laihtua kahdessa viikossa, silloin vähäkalorinen dieettin (VLCD, esim. Nutrilett) tuottaa tuloksia.
VLCD systeemissä hyvä puoli on se, että asiallisessa systeemissä ravinteet muuten pysyvät tasapainossa - siis vitamiinit ja hivenaineet. Eteenkin verrattuna suoraan paastoamiseen.
Paaston aloittaminen ja lopettaminen ovat myös taitolaji.
VLCD dieetti sopii esim. sokerivieroitukseen tai laajemman elämäntapamuutoksen aloitukseen. Mutta VLCD systeemille 2 - 3 viikkoa omatoimisesti on maksimi - ohjauksessa hieman pidempään.
Ai niin, laihduttaessa kannattaa muistaa että lihakset myös vähenevät. Joten liikuntaa!
Jossain onnettoman surkeassa kaalisopppa/ihmekeittodieetissä puolet painosta lähtee lihaksista!!! Sehän ei ole toivottu lopputulos ja johtaa erittäin epäterveelliseen jojotteluun.
Onneksi usa:ssa on jo kyllästytty atkinsiin.
Kuka haluaisi elää ketoosissa pidempään kuin on pakko? Eikä dieetillä voi elää elämää.
Tavoiteena minulla on hyvä elämä, jossa paino pysyy hanskassa... eikä elämä ala laihtumisen jälkeen...Onko sitä VLCD-juttua mahdollisuutta kokeilla ite tehdyillä ruuilla, vai pitääkö välttämättä ostaa Nutrilettia tmv?
- Elina
Kay kirjoitti:
Onko sitä VLCD-juttua mahdollisuutta kokeilla ite tehdyillä ruuilla, vai pitääkö välttämättä ostaa Nutrilettia tmv?
Oon just alottanu käyttämään nutrilettia kokopäiväsesti, aiemmin vaan satunnaisesti.
Ja vlcd-dieetissähän on se hyvä puoli että ravintoaineiden saanti on turvattu. Itellä ainakin ollu nyt huomattavasti pirteempi olo kun kerroshampurilaisia syödessä. :D Eikä oo oikeestaan ollu edes kovin nälkä.
Mun mielestä Nutriletin tuotteista ainakin patukat ja pirtelöt on jopa ihan hyviä. Ja sillä ainakin laihtuu nopeasti. Keskimäärin varmaan joku 2kg/vk. - terveydenhoitaja
Ummetus, syöpä, kihti kirjoitti:
Kela ei suosittele
http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/190803122523PN?OpenDocument
http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/110804120207PN?OpenDocument
Diabetesliitto ei suosittele
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=224
http://www.diabetes.fi/sivu.php?artikkeli_id=223
Valtion ravitsemusneuvottelulautakunta ei suosittele
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/Hiilihydraatti.pdf
Pitkäaikaiset seuraukset ovat vakavampia: Munuaisvauriot, osteoporoosi, sydänsairaudet ja syöpä. * Englannissa Atkins yrittäjät yrittävät markkinoida uusia laihdutustuotteita. Johtavat englantilaiset terveysasiantuntijat vakuuttavat, että dieetillä ei ole tieteellistä pohjaa ja se sisältää vaarallisen paljon rasvaa. * Nopea painonlasku dieetin alussa perustuu veden poistoon. Kuudessa viikossa aineenvaihdunta hidastuu 20 %, joka hidastaa rasvan palamista. * Dieetistä puuttuu kuituja, E-vitamiinia, magnesiumia, rautaa ja folaatteja. * Se antaa 25 % suositellusta kuidun määrästä.* Se antaa 160-190 % suositellusta rasvan määrästä * Korkea proteiinimäärä voi nostaa insuliinitasoa. Atkins ei ole GI dieetti. * Aiheuttaa kuivumista ja ummetusta. * Englantilaiset terveysjärjestöt ovat ilmaisseet voimakkaan epäilyksen Atkins dieetistä. * Atkinsin tutkimukset arvioidaan vahanaikaisiksi ja huonosti suunnitelluiksi.
Atkins - Unappetising facts
http://www.ivillage.co.uk/dietandfitness/wtmngment/AtoZ/articles/0,,163560_614953,00.html
- - - - -
American Cancer Society ei suosittele
http://www.cancer.org/docroot/SPC/content/SPC_1_A_Low_Carb_Diet_to_Prevent_Cancer.asp
American Hearth Association ei suosittele
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=11234
Vähähiilihydraattidieetin vaikutus kehoon
http://www.essentialnutrition.org/body1.html
Suomalaiset terveyssuositukset 2005
http://www.mmm.fi/ravitsemusneuvottelukunta/FIN11112005.pdfHAHA, elipä tän mukaan parempi kun syöt paljon hiilareita niin ei tuu luettelemasi maksavauriot, syövät sun muut. tällä laihdutus kuurilla syödään erittäin terveellisesti, kalat/lihat/vihannekset/salaatit, ja jonkin ajan kuluttua voi myös lisää pastaa/perunaa/riisiä jne.. vähän mitä kuulukin syödä päivässä.
ESIMERKIKSI RUOKA YMPYRÄ LAUTANEN 1/4 osa perunaa/riisiä... 1/4 lihaa/kalaa.. 2/4 salaattia.
- nimppero
sori se oli www.alakarpi.net
- nimppero
taas virhe www.alakarppi.net
- Putkonen
nimppero kirjoitti:
taas virhe www.alakarppi.net
se on atkinsin...
Sulla on ilmeisesti menossa joku veto.
5kg ja enemmänkin pystyy helposti tiputtamaan kahdessa viikossa, mutta ruokavalio tulee olemaan rankka. elikkä suurin piirtein vain vettä ja leipää.
mutta täytyisi hieman tarkempaan tietää mikä on taka-ajatuksena.- apua
Ei oo mikään veto kyseessä:) Vaan juhlat, joissa ois kiva mahtua vähän tiukempiin vaatteisiin häpeämättä:)
- Kiroitin
apua kirjoitti:
Ei oo mikään veto kyseessä:) Vaan juhlat, joissa ois kiva mahtua vähän tiukempiin vaatteisiin häpeämättä:)
Tohon väärä tieto juttuun sulle, eli jos onnistut VHH-ruokavaliota pitämään, niin kilot kyllä varmasti tippuu.
- hyvän linkin...
Kiroitin kirjoitti:
Tohon väärä tieto juttuun sulle, eli jos onnistut VHH-ruokavaliota pitämään, niin kilot kyllä varmasti tippuu.
apua kirjoitti:
Ei oo mikään veto kyseessä:) Vaan juhlat, joissa ois kiva mahtua vähän tiukempiin vaatteisiin häpeämättä:)
Kahden viikon pika dietillä pienenee suhteessa paljon vähemmän kuin mitä paino putoaa. koska paino lähtee pää asiassa nesteinä.
eli suosittelen että aloitat vain normaalin dietin ja kuntoilun.
yksien juhlien takia ei kannata itseä kiusata sellaisella rääkillä kuin pika dietti.- !!!!!
Atkinsin dieetin huono maine perustuu valtaosiltaan siihen, miten hänet 70-luvun alussa teilattiin Yhdysvaltojen terveysviranomaisten toimesta. Hänen syntinsä oli yksinkertaisesti se, että hän popularisoi menestyksellisesti tieteellisiin tutkimuksiin ja omaan praktiikkaansa perustuvan vaihtoehdon joka oli vakava uhka ruoka- ja lääketeollisuuden voitonhimolle.
Oikein noudatettuna ruokavalio on mitä terveellisin. Se on voimakkaasti ylipainoisten toivo. - -angel-
mä oon kokeillu mun elämän aikana monia dieettejä ja tää on toiminu hyvin=)
-aamu: 0% jogurtti
-koulussa : salaattia
-koulun jälkeen : ruisleipä(toinen puoli) omena
-iltapävemmällä: ruisleipä(toinen puoli) omena
-illalla : 0% jogurtti
lähteny 4 kg viikossa =)
ja joka toinen päivä oon jumpannu huoneessa joku 30 min ja tehny vatsoja ja tietenki juonu paljon vettä...=)
- nopea laihdutus
ota rotanmyrkkyä.
- flexi
Et voi laihtua kahdessa viikossa ja piste.kaikki "neuvot ja konstit" mitä mahd.oot saanut tässä threadissa ovat potaskaa,valitettavasti.
Se ylipaino mikä sulla mahdollisesti on,on kertynyt ehkä usean vuoden kuluessa.Se ei voi silloin kadota 2 viikossa edes osaksi.- jos tahtoo
Voi jos tahtoa löytyy. Oon ite laihduttanut just Atkinsin dietilla n 7 kg kahden viikon aikana ja piste. Vaati itsehillintää ja asiaan todellista perehtymistä. Tutustu sinäkin... ei varmaan tarvetta, mut on muuten mielenkiintoinen juttu ja ilmiö. Kirjastosta saa varmasti lainata kirjan jonka nimi on Atkinsin uusin painonpudotus ohjelma. Siinä on paljon yllättävää tietoa ja kaikki on selitetty todella juurta jaksaen. Kirja on tosi hyvä lukea kenen vaan, jos ei pelkää uutta ja erillaista tietoa, mihin on tottunut aina tähän asti.
- ...
jos tahtoo kirjoitti:
Voi jos tahtoa löytyy. Oon ite laihduttanut just Atkinsin dietilla n 7 kg kahden viikon aikana ja piste. Vaati itsehillintää ja asiaan todellista perehtymistä. Tutustu sinäkin... ei varmaan tarvetta, mut on muuten mielenkiintoinen juttu ja ilmiö. Kirjastosta saa varmasti lainata kirjan jonka nimi on Atkinsin uusin painonpudotus ohjelma. Siinä on paljon yllättävää tietoa ja kaikki on selitetty todella juurta jaksaen. Kirja on tosi hyvä lukea kenen vaan, jos ei pelkää uutta ja erillaista tietoa, mihin on tottunut aina tähän asti.
Ei kannata ainakaan atkinsin dieettiä kokeilla, varmasti tosi terveellinen, kun kerran sen keksijäkin kuoli itse.. Ja muutenkin siinä on kyllä ravintoarvot miten sattuu. Jos haluat nopesati laihtua, voithan kokeilla, mutta jos kahdessa viikossa laihtuu, se on pelkkää nestettä, eikä tosiaankaan terveellistä. Onhan niitä kaikenmaailman vishy, ym. diettejä. Kannattaa kuitenkin miettiä onko järkevää laihtua nopeasti yksiä juhlia tms. varten, ja saada kilot heti takaisin, vai oikeasti parantaa terveyttä ja laihduttaa terveellisesti.
Hyviä apuja laihdutkseen on esim. painonvartioilla, jossa laihdut turvallisesti ja terveellisesti, jollet muuten saa itseäsi niskasta kiinni. - flexi
jos tahtoo kirjoitti:
Voi jos tahtoa löytyy. Oon ite laihduttanut just Atkinsin dietilla n 7 kg kahden viikon aikana ja piste. Vaati itsehillintää ja asiaan todellista perehtymistä. Tutustu sinäkin... ei varmaan tarvetta, mut on muuten mielenkiintoinen juttu ja ilmiö. Kirjastosta saa varmasti lainata kirjan jonka nimi on Atkinsin uusin painonpudotus ohjelma. Siinä on paljon yllättävää tietoa ja kaikki on selitetty todella juurta jaksaen. Kirja on tosi hyvä lukea kenen vaan, jos ei pelkää uutta ja erillaista tietoa, mihin on tottunut aina tähän asti.
pahasti ylipainoinen jos laihtuu kahdessa viikossa 7kg,paino lähtee tuolloin nopeasti kehon nesteistä..Ja kyllä mä tuon atkinssin tunnen hyvin,se jolle sopii vähähiilarinen dieetti suosittelisin ennemmin zonea..
- jos ei syö
flexi kirjoitti:
pahasti ylipainoinen jos laihtuu kahdessa viikossa 7kg,paino lähtee tuolloin nopeasti kehon nesteistä..Ja kyllä mä tuon atkinssin tunnen hyvin,se jolle sopii vähähiilarinen dieetti suosittelisin ennemmin zonea..
Kaksi viikkoa paastoa, niin johan tippuu.
Tulee kyllä samantien takaisinkin.
Mutta eihän tässä koko hommassa aloittajasta lähtien mitään järkeä ollutkaan. - aika
... kirjoitti:
Ei kannata ainakaan atkinsin dieettiä kokeilla, varmasti tosi terveellinen, kun kerran sen keksijäkin kuoli itse.. Ja muutenkin siinä on kyllä ravintoarvot miten sattuu. Jos haluat nopesati laihtua, voithan kokeilla, mutta jos kahdessa viikossa laihtuu, se on pelkkää nestettä, eikä tosiaankaan terveellistä. Onhan niitä kaikenmaailman vishy, ym. diettejä. Kannattaa kuitenkin miettiä onko järkevää laihtua nopeasti yksiä juhlia tms. varten, ja saada kilot heti takaisin, vai oikeasti parantaa terveyttä ja laihduttaa terveellisesti.
Hyviä apuja laihdutkseen on esim. painonvartioilla, jossa laihdut turvallisesti ja terveellisesti, jollet muuten saa itseäsi niskasta kiinni.Kuuleppa sinä, Atkins kuoli synnynnäiseen sydänvikaan. Se ei johtunut hänen ruokavaliostaan. Ois ihan sama kun mulla ois leukemia ja kun siihen sit kuolisin niin sä alkaisit heittää, että olenkin kuollut ruokavlioon jota käytin. Ota nyt hyvänen aika asioista selvää, ennen kun yleisillä palstoilla alat selvitellä puolihämärästi asioita jo kuolleesta henkilöstä.
Lueppa tuolta ylempää kohta "tuohan muistuttaa" "Atkinsin diettiä" juttu ja ota asioista selvää. Herää kysymys, että onko ihmisillä todella ongelmia asioiden käsittelyn, ymmärtämisen ja yhdistämisen kanssa. - on paljon
flexi kirjoitti:
pahasti ylipainoinen jos laihtuu kahdessa viikossa 7kg,paino lähtee tuolloin nopeasti kehon nesteistä..Ja kyllä mä tuon atkinssin tunnen hyvin,se jolle sopii vähähiilarinen dieetti suosittelisin ennemmin zonea..
20 kiloa ylipainoa. Oon kokeillu Zonea, mut koin sen jotenkin hankalaksi. Pitänee katsoa taas mistä siinä oli kysymys. Molemmat kirjat löytyy hyllystä.
- hoikempi jo 2v
jos tahtoo kirjoitti:
Voi jos tahtoa löytyy. Oon ite laihduttanut just Atkinsin dietilla n 7 kg kahden viikon aikana ja piste. Vaati itsehillintää ja asiaan todellista perehtymistä. Tutustu sinäkin... ei varmaan tarvetta, mut on muuten mielenkiintoinen juttu ja ilmiö. Kirjastosta saa varmasti lainata kirjan jonka nimi on Atkinsin uusin painonpudotus ohjelma. Siinä on paljon yllättävää tietoa ja kaikki on selitetty todella juurta jaksaen. Kirja on tosi hyvä lukea kenen vaan, jos ei pelkää uutta ja erillaista tietoa, mihin on tottunut aina tähän asti.
Minä laihduin Atkinsilla, eli hiilihydraattitietoisella syömisellä jo 2.5 v sitten. Laihdutin 30kiloa 7kk aikana ja paino on pysynyt alhaisena senkin jälkeen. Ruokavalioni on nykyään terveelisempi -paljon kuituja, vähän sokereita ja vaaleita viljoja. Mm.patonki ja ranskanleipä on kerkutteluhetkiä varten! Ennen olin karkkiaddikti, saatoin rientää kauppaan kiirenvilkkaa ennen sulkemista, hakemaan suklaata tai jäätelöä... Enää karkkeja ei tee edes mieli!
Energiaa sain valtaisasti lisää, ketoosi ei tuonut ohessaan muita sivuvaikutuksia kuin luonnollisestikin pahan hengityksen.. Nyttemmin en siis ole enää ketoosissa, en ole ollut enää kahteen vuoteen. Ketoosin avulla laihdutin ylimääräiset kiloni, ja kun painoni oli normaalilukemissa aloitin varovaisesti hiilihydraattien asteittaisen lisäämisen. Sillä tiellä olen, ja itse kiitän Atkinsia. Joku muu voi hoitaa haukkumisen ja purnaamisen..
Ps.Ekan kahden viikon aikana lähti 7kg :) Mutta kuten jo aiemminkin on todettu, se oli nestettä se. seuraavien 7kk aikana lähti 30kg läskiä ;) - asd;););););)
hoikempi jo 2v kirjoitti:
Minä laihduin Atkinsilla, eli hiilihydraattitietoisella syömisellä jo 2.5 v sitten. Laihdutin 30kiloa 7kk aikana ja paino on pysynyt alhaisena senkin jälkeen. Ruokavalioni on nykyään terveelisempi -paljon kuituja, vähän sokereita ja vaaleita viljoja. Mm.patonki ja ranskanleipä on kerkutteluhetkiä varten! Ennen olin karkkiaddikti, saatoin rientää kauppaan kiirenvilkkaa ennen sulkemista, hakemaan suklaata tai jäätelöä... Enää karkkeja ei tee edes mieli!
Energiaa sain valtaisasti lisää, ketoosi ei tuonut ohessaan muita sivuvaikutuksia kuin luonnollisestikin pahan hengityksen.. Nyttemmin en siis ole enää ketoosissa, en ole ollut enää kahteen vuoteen. Ketoosin avulla laihdutin ylimääräiset kiloni, ja kun painoni oli normaalilukemissa aloitin varovaisesti hiilihydraattien asteittaisen lisäämisen. Sillä tiellä olen, ja itse kiitän Atkinsia. Joku muu voi hoitaa haukkumisen ja purnaamisen..
Ps.Ekan kahden viikon aikana lähti 7kg :) Mutta kuten jo aiemminkin on todettu, se oli nestettä se. seuraavien 7kk aikana lähti 30kg läskiä ;)Miks jollain liha dietillä ku voi syödä kaikkee ku juo vaan vettä niin paljon että maha on täynnä ja sit syö vähän sitä mitä haluu nopee dietti mut harrasta toki myös liikuntaa se nopeuttaa
- tyttö joka haluaa laihtua
hoikempi jo 2v kirjoitti:
Minä laihduin Atkinsilla, eli hiilihydraattitietoisella syömisellä jo 2.5 v sitten. Laihdutin 30kiloa 7kk aikana ja paino on pysynyt alhaisena senkin jälkeen. Ruokavalioni on nykyään terveelisempi -paljon kuituja, vähän sokereita ja vaaleita viljoja. Mm.patonki ja ranskanleipä on kerkutteluhetkiä varten! Ennen olin karkkiaddikti, saatoin rientää kauppaan kiirenvilkkaa ennen sulkemista, hakemaan suklaata tai jäätelöä... Enää karkkeja ei tee edes mieli!
Energiaa sain valtaisasti lisää, ketoosi ei tuonut ohessaan muita sivuvaikutuksia kuin luonnollisestikin pahan hengityksen.. Nyttemmin en siis ole enää ketoosissa, en ole ollut enää kahteen vuoteen. Ketoosin avulla laihdutin ylimääräiset kiloni, ja kun painoni oli normaalilukemissa aloitin varovaisesti hiilihydraattien asteittaisen lisäämisen. Sillä tiellä olen, ja itse kiitän Atkinsia. Joku muu voi hoitaa haukkumisen ja purnaamisen..
Ps.Ekan kahden viikon aikana lähti 7kg :) Mutta kuten jo aiemminkin on todettu, se oli nestettä se. seuraavien 7kk aikana lähti 30kg läskiä ;)voisitko kertoa tarkemmin suoraan sähköpostiini tuosta dietistä? [email protected]
- SStiina
... kirjoitti:
Ei kannata ainakaan atkinsin dieettiä kokeilla, varmasti tosi terveellinen, kun kerran sen keksijäkin kuoli itse.. Ja muutenkin siinä on kyllä ravintoarvot miten sattuu. Jos haluat nopesati laihtua, voithan kokeilla, mutta jos kahdessa viikossa laihtuu, se on pelkkää nestettä, eikä tosiaankaan terveellistä. Onhan niitä kaikenmaailman vishy, ym. diettejä. Kannattaa kuitenkin miettiä onko järkevää laihtua nopeasti yksiä juhlia tms. varten, ja saada kilot heti takaisin, vai oikeasti parantaa terveyttä ja laihduttaa terveellisesti.
Hyviä apuja laihdutkseen on esim. painonvartioilla, jossa laihdut turvallisesti ja terveellisesti, jollet muuten saa itseäsi niskasta kiinni."On April 8, 2003, Atkins slipped on ice and fell in front of his medical office in New York City and sustained major head injuries that put him in a coma. He never recovered from his injuries, and subsequently died on April 17."
ELi Herra Atkins kuitenkin kuoli, liukastttuaan kadulla, sairaalassa ja oli kuollessaan 73 vuotias. Atkins-Dieetti ei häntä tappanut.
Myöskin ihmiskunta on selvinnyt Atkins dietin kaltaisella ruokavaliolla noin 100 000 vuotta, ja käyttänyt vasta 10 000 vuotta viljakasveja ravinnokseen. Sokerin ja muiden teollisten ruokien lisäännyttyä 1970 luvun loppupuolella alkoi suoranainen "epidemia" levitä länsimaissa ja ihmiset jatkavat lihomistaan niin kauan kunnes siirtyät takaisin luonnonmukaiseen ravintoonsa.
Eli lyhyesti, viljat minimiin, sokeri pois kokonaan, tee itse ruokasi perusraaka-aineista ja liiku riittävästi, syö vain kulttamasi määrä ja siinahän se sitten onkin.
Tietenkin on sairauksia ja lääkkeitä jotka hidastavat aineen vaihduntaa joka on jokaisella yksilöllinen, mutta siihen vain sitten pitää tottua. - Ei tietoinen
hoikempi jo 2v kirjoitti:
Minä laihduin Atkinsilla, eli hiilihydraattitietoisella syömisellä jo 2.5 v sitten. Laihdutin 30kiloa 7kk aikana ja paino on pysynyt alhaisena senkin jälkeen. Ruokavalioni on nykyään terveelisempi -paljon kuituja, vähän sokereita ja vaaleita viljoja. Mm.patonki ja ranskanleipä on kerkutteluhetkiä varten! Ennen olin karkkiaddikti, saatoin rientää kauppaan kiirenvilkkaa ennen sulkemista, hakemaan suklaata tai jäätelöä... Enää karkkeja ei tee edes mieli!
Energiaa sain valtaisasti lisää, ketoosi ei tuonut ohessaan muita sivuvaikutuksia kuin luonnollisestikin pahan hengityksen.. Nyttemmin en siis ole enää ketoosissa, en ole ollut enää kahteen vuoteen. Ketoosin avulla laihdutin ylimääräiset kiloni, ja kun painoni oli normaalilukemissa aloitin varovaisesti hiilihydraattien asteittaisen lisäämisen. Sillä tiellä olen, ja itse kiitän Atkinsia. Joku muu voi hoitaa haukkumisen ja purnaamisen..
Ps.Ekan kahden viikon aikana lähti 7kg :) Mutta kuten jo aiemminkin on todettu, se oli nestettä se. seuraavien 7kk aikana lähti 30kg läskiä ;)Niin voisiko joku kertoa lisää tuosta Athinsista? Mitä ihmeen proteiineja siinä pitää syödä pitääkö niitä ostaa jostakin voisiko joku laitaa jtn linkkia missä kerrotaan lisää.. Haluaisin laihtua pysyvästi painan nyt 80kg ja haluaisin laihtua 65? oisiko mahdollista? voisiko joku kertoa joistakin hyvistä dieeteistä mitkä ei ois hirveen kalliita silleen että ei tarvisi mittää erikoisuuksia ostella.. En halua mitään pikalaihdutusta vaan silleen normaalia vauhtia paljon pitäisi liikkua myös viikon aikana?
- Lazze_333
... kirjoitti:
Ei kannata ainakaan atkinsin dieettiä kokeilla, varmasti tosi terveellinen, kun kerran sen keksijäkin kuoli itse.. Ja muutenkin siinä on kyllä ravintoarvot miten sattuu. Jos haluat nopesati laihtua, voithan kokeilla, mutta jos kahdessa viikossa laihtuu, se on pelkkää nestettä, eikä tosiaankaan terveellistä. Onhan niitä kaikenmaailman vishy, ym. diettejä. Kannattaa kuitenkin miettiä onko järkevää laihtua nopeasti yksiä juhlia tms. varten, ja saada kilot heti takaisin, vai oikeasti parantaa terveyttä ja laihduttaa terveellisesti.
Hyviä apuja laihdutkseen on esim. painonvartioilla, jossa laihdut turvallisesti ja terveellisesti, jollet muuten saa itseäsi niskasta kiinni."kun kerran sen keksijäkin kuoli itse.."
Voin 100% varmuudella väittää, että jokaisen dieetin keksijä, ja kaikki muutkin ihmiset kuolevat itse. - jk.
SStiina kirjoitti:
"On April 8, 2003, Atkins slipped on ice and fell in front of his medical office in New York City and sustained major head injuries that put him in a coma. He never recovered from his injuries, and subsequently died on April 17."
ELi Herra Atkins kuitenkin kuoli, liukastttuaan kadulla, sairaalassa ja oli kuollessaan 73 vuotias. Atkins-Dieetti ei häntä tappanut.
Myöskin ihmiskunta on selvinnyt Atkins dietin kaltaisella ruokavaliolla noin 100 000 vuotta, ja käyttänyt vasta 10 000 vuotta viljakasveja ravinnokseen. Sokerin ja muiden teollisten ruokien lisäännyttyä 1970 luvun loppupuolella alkoi suoranainen "epidemia" levitä länsimaissa ja ihmiset jatkavat lihomistaan niin kauan kunnes siirtyät takaisin luonnonmukaiseen ravintoonsa.
Eli lyhyesti, viljat minimiin, sokeri pois kokonaan, tee itse ruokasi perusraaka-aineista ja liiku riittävästi, syö vain kulttamasi määrä ja siinahän se sitten onkin.
Tietenkin on sairauksia ja lääkkeitä jotka hidastavat aineen vaihduntaa joka on jokaisella yksilöllinen, mutta siihen vain sitten pitää tottua.sori vaan mut ihminen ei ole raamatun mukaan kuin noin 5-6000 vuotta vanha. Eikä mikään 100000 vuotta vanha. Sä tietysti uskot johonki evoluutio sontaan..! Ainaki noista vuosi luvuista päätellen.
- Evoluutio sontaa
jk. kirjoitti:
sori vaan mut ihminen ei ole raamatun mukaan kuin noin 5-6000 vuotta vanha. Eikä mikään 100000 vuotta vanha. Sä tietysti uskot johonki evoluutio sontaan..! Ainaki noista vuosi luvuista päätellen.
Evoluutio todistettu raamattu ei .peli 1:0 evoluutiolle profeetta.;)
- nemo:D
mooii... sä et todellakaa pysty laihtuuu 5 kiloo kahessa viikossa!! koska jos rupee yhtäkkii laihuttaa sä saatat jopa lihota ku sun keho menee puollustus mekanismille. Mut sä voit laihtuu sillä tävällä 1-1,5kg viikossa jos sä syöt päivässä noin 1200 kalorii ja koitat käydä lenkillä joka päivä. sit sun pitää syödä ne joka päivä tasasin välein. Mä oon ite laihduttanu tolla päivän saannilla 10 kg et kyl se toimii!!
- että silleen
5kg putoaa helposti mutta se ei auta vielä vaatekoon pienenemiseen. Jos aloittaa rankat dieetin yleensä häviää kropasta rasvanesteet jotka muutaman kilon vievät heti pois (muttei tietenkään näy ulkopuolelle) ja pari kiloa liikunnalla helppo saada pois 2 viikkoon (ainakin aluksi)
- sakke:::
Tollanen 5kg/2vk pitäisi onnistua melko helposti, eikä se todellakaan ole mitään vettä ja leipää. Vettä kyllä! Ja aivan helvetisti vettä. Itse pyrin juomaan 3litraa vettä päivässä vaikken edes laihduta. Lisäksi tulisi syödä pelkästään vihanneksia ja jättää ne hiilihydraatit. Liikunnalla ei kyllä saa kiloja tippumaan, koska se vain kiinteyttää kehoasia. Kevyt liikunta ei kuitenkaan ole haitaksi, koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vihreää teetä on myös suositeltu, mutta siitä nyt ei varmaa tietoa taida olla. Itse uskon kuitenkin teen voimaan.
- Pläski!
sakke::: kirjoitti:
Tollanen 5kg/2vk pitäisi onnistua melko helposti, eikä se todellakaan ole mitään vettä ja leipää. Vettä kyllä! Ja aivan helvetisti vettä. Itse pyrin juomaan 3litraa vettä päivässä vaikken edes laihduta. Lisäksi tulisi syödä pelkästään vihanneksia ja jättää ne hiilihydraatit. Liikunnalla ei kyllä saa kiloja tippumaan, koska se vain kiinteyttää kehoasia. Kevyt liikunta ei kuitenkaan ole haitaksi, koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa. Vihreää teetä on myös suositeltu, mutta siitä nyt ei varmaa tietoa taida olla. Itse uskon kuitenkin teen voimaan.
ei kannata jättää laihdutusta 2 viikkoon koska alku on kaikista raskain! sitten jos myöhemmin haluat pudottaa enemmän ja joudut taas aloittamaan alusta. eli kannattaa pitää jumppa/vesikuuri yllä sen 2kk ja pääset unelmapainoihin!
- hello89877
Pläski! kirjoitti:
ei kannata jättää laihdutusta 2 viikkoon koska alku on kaikista raskain! sitten jos myöhemmin haluat pudottaa enemmän ja joudut taas aloittamaan alusta. eli kannattaa pitää jumppa/vesikuuri yllä sen 2kk ja pääset unelmapainoihin!
eiköhän juhlat ole juhlittu jo pari vuotta sitten miten lie käynyt....
- ...
hello89877 kirjoitti:
eiköhän juhlat ole juhlittu jo pari vuotta sitten miten lie käynyt....
Kuulin että atkinsin dietin harrastajilta lähtee hiukset.
- Joannanna
... kirjoitti:
Kuulin että atkinsin dietin harrastajilta lähtee hiukset.
No, kuulit väärää tietoa. Soopaa.
- heshly
Dietti sinulle!
Tässä laihdutusohjeet sinulle joka niitä tarvitset:
Triuno:n 2009 mukaeltu ohje laihdutuksen aloittamiselle. Kun olet näin aloittanut laihduttamisen ja päässyyt uuden minäsi kanssa sinuiksi, siitä on sitten helppo löytää tie jatkuvaan painon hallintaan, eli syö vähemmän, hallitusti ja säännöllisesti. Lisää liikuntaa runsaasti.
Dieetti, jos haluat aloittaa laihduttamisen mutta et tiedä miten tai mistä aloittaa, aloita tästä! Huom! ohjeita tulee seurata ja dieetin pituus-aikaa ei saa ylittää!
Vapaasti kopioitavissa.
Vähennä painoasi, voit paremmin, jaksat enemmän!
Kun laihdutat ja/tai käytät kolesterolia alentavia lääkkeitä, sinun tulee korvata poistamasi huonot rasvat hyvillä. Ei siis todellakaan riitä poistaa huonot rasvat ne pitää myös korvata! Paras ja tehokkain tuote tähän on OMEGA3-6-9/Solgar josta saa riittävästi hyviä rasvoja ja muita positiivisia ainesosia hyvinvointia edistämään. Yhdessä kolesterolia alentavan lääkkeen kanssa saadaan aivan erinomaisia tuloksia aikaan.
Dieetti:
päivä 1 ja 8 maanantai
aamupala: vihreä tee ilman sokeria ja 2 lasia vettä.
lounas : kaksi keitettyä kananmunaa. Pähkinöitä valinnan mukaan 100gr.
illallinen : yksi iso grillattu pihvi ~200gr. Luomu vihreää salaattia ja kaalia runsaasti sekä valinnanvaraisia hedelmiä.
päivä 2 ja 9 tiistai
aamupala: vihreä tee ilman sokeria, 1 iso pala luomu ruisleipää, 2 lasia vettä.
lounas: yksi iso grillattu pihvi ~200gr. Luomu vihreää salaattia ja kaalia runsaasti sekä valinnanvaraisia hedelmiä.
illallinen : keitettyä kinkkua ~200gr.
päivä 3 ja 10 keskiviikko
aamupala: vihreä tee ilman sokeria, 1 iso pala luomu ruisleipää, 2 lasia vettä.
lounas: kaksi keitettyä munaa, salaattia ja tomaattia. Pähkinöitä valinnan mukaan 100gr.
illallinen : keitettyä kinkkua ~200gr, Luomu vihreää salaattia ja kaalia runsaasti sekä valinnanvaraisia hedelmiä.
päivä 4 ja 11 torstai
aamupala : vihreä tee ilman sokeria, 1 iso pala luomu ruisleipää, 2 lasia vettä.
lounas : 1 keitetty muna, kaalia raakana, porkkanoita raakana tai keitettynä, juustoa esim emmental korkeintaan 100 gr.
illallinen: hedelmiä ja luonnon jugurtti 200gr, ei banaania.
päivä 5 ja 12 perjantai
aamupala: vihreä tee, porkkanoita raakana, kaksi lasia sitruunamehua.
lounas: ei rasvassa valmistettua kalaa ~200gr, tomaatteja. Pähkinöitä valinnan mukaan 100gr.
illallinen: 1 grillattu pihvi ~200gr, Luomu vihreää salaattia ja kaalia runsaasti sekä valinnanvaraisia hedelmiä.
päivä 6 ja 13 lauantai
aamupala: vihreä tee ilman sokeria, 1 iso pala luomu ruisleipää, 2 lasia vettä.
lounas: grillattua broileria ilman nahkaa ~200gr.
illallinen : 2 keitettyä munaa ja porkkanoita.
päivä 7 ja 14 sunnuntai
aamupala: vihreä tee ilman sokeria, 2 lasia sitruunamehua.
lounas : 1 grillattu pihvi ~200gr, hedelmiä, ei banaania. Pähkinöitä valinnan mukaan 100gr.
illallinen: vapaa valinta, mitä vain.
Kuten yllä on merkitty alkaa dieetti uudestaan kahdeksantena päivänä alusta.
Mikäli dieettiohjeita seurataan kirjaimellisesti laihdutaan kahden viikon aikana noin 6 kg.
KATSO MYÖS ALLA OLEVAT HUOM! KOHDAT.
* Huom: Jokaisena dieetti-päivänä tulee juoda nestettä esim Vichy grapea tai kivennäisvettä ainakin 3 litraa.
* Huom: Kävely tai muu liikunta ainakin tunnin ajan joka päivä on suotavaa.
* Huom: Alkoholi kaikissa muodoissa on ehdottomasti kielletty tämän dieetin aikana.
* Huom: Korkeintaan 2x2 viikkoa, mikäli ylipainoa yli 20%. Vuoteen ei saa senjälkeen käyttää tätä dieettiä.
* Huom: Jokainen kokeilee dieettiä aivan ja vain omalla vastuullaan!
Koskaan aikaisemmin painonhallinta ei ole ollut helppoa, nyt on!
Lähde mukaan, ennakkoluulottomasti jatkuvaan painonhallintaan:
Elintarvike kolmio on väärin päin! - Kansalaisten lihominen alkoi kun kiellettiin muna ja pekoni aamupalana, tilalle annettiin tehdastekoisia hiilihydraatteja, leipää, spagettia, pizzaa, suklaata ja muita höpö ruokia joita tehtaat syytävät ja todella tuhoavat terveytesi!- pelokas nainen
Eli mulla on ongelma kun mulla on tullu yli painoo 30 kiloo ja ne on saatava pois mahollisimman pian. Mul ois niinku 4kk aikaa voiks siin ajas saada ne pois, kysynpä vaan.
- Että silleen
pelokas nainen kirjoitti:
Eli mulla on ongelma kun mulla on tullu yli painoo 30 kiloo ja ne on saatava pois mahollisimman pian. Mul ois niinku 4kk aikaa voiks siin ajas saada ne pois, kysynpä vaan.
Et tasan saa 30kg pois 4kk aikana. Kilo/vko on maksimi ja sillonkin saat olla aika tarkka ruoan kanssa ja liikkua paljon. Parhaimmillaan 1 baari-ilta viikossa tekee sen että kilot ei tipu.
- Hiljaa hyvä tulee
pelokas nainen kirjoitti:
Eli mulla on ongelma kun mulla on tullu yli painoo 30 kiloo ja ne on saatava pois mahollisimman pian. Mul ois niinku 4kk aikaa voiks siin ajas saada ne pois, kysynpä vaan.
Tiedän että kysymys esitettiin yli kuukausi sitten, mutta alkoi silti ihmetyttämään: Miksi aikaa on muka vain 4kk? Mitä sitten tapahtuu? Henki lähtee?
30kg 4 kuukaudessa on melko utopistinen tavoite. Ei tuollaisia tavoitteita asettamalla saavuta muuta kuin pettymyksen ja pahan mielen. Asettakaa tavoitteenne realistiselle tasolle. Niihin tavoitteisiin voi jopa päästä ja onnistumiset ruokkivat motivaatiota paljon paremmin kuin jatkuva pettymys.
Otetaan esimerkki: Jaanalla on 15kg ylipainoa. Jaana haluaa rantakuntoon. Kaiken järjen mukaan se on tässä vaiheessa vuotta epärealistinen tavoite päästä nyt alkaneeksi kesäksi rantakuntoon. Mutta mutta... jos sitä ruokavaliota ja liikuntatottumuksia alkaa nyt vähitellen korjaamaan, niin ensi kesänä Jaana varmaankin pääsee tavoitteeseensa. Kaiken lisäksi muutoksen saa tehdä pienin askelin ja välillä saa tulle takapakkiakin, mutta silti on mahdollisuus onnistua.
Ne "kaikki herkut hetinytpois ja joka päivä lenkille" -päätökset harvemmin pitävät. Motivaatio loppuu liian kovien tavoitteiden vuoksi ja luisutaan melkein heti takaisin vanhoihin tapoihin. Antakaa itsellenne aikaa muuttua. Ei ole noin kauhea kiire.
- olga
Vanhalla kunnon kaalisoppadietillä onnistuu ja ei sitä soppaa kyllä pystyis yhtään kauempaa syömäänkään. :)
Sen lisäksi voi syödä appelsiineja ja vähä kalorisia mehukeittoja.
Soppaa vaan jääkaappi täyteen ja mättää sitä kun tulee nälkä. Ei kannata olla kovin kaukana omista eväistään, ettei tule lankeemuksia. - vcxvxcvxvxcvx
En oikein ymmärrä, että miksi asetetaan tuollainen aikaraja painonpudotukselle. Jos painoa haluaa todella pudottaa niin se on pitkällinen projekti, joka kestää mahdollisesti vuosia. Ei painonpudotus ole sellainen asia, jota tehdään pikaisesti pari viikkoa, että mahtuu haluamaansa mekkoon tai näyttää hoikemmalta rannalla.
Jos ei ole tyytyväinen itseensä niin sitten sitoutuu painonpudotukseen. Muussa tapauksessa parempi unohtaa koko asia ja ostaa isompi mekko. - ....................
Karppaamaan vaan :) Itse pudotin 2 ekan viikon aikana -5kg. Ja en edes ollut millään minimihiilareilla. Hh:t on päivässä selaset 40g-60g ja silti paino tippui. Tietenkin tätä täytyy jatkaa ja ottaa osaksi elämää. Takaisin en enään palaa, koska voin paremmin ilman jauhoja yms.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)735196Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu172376- 261897
- 441588
- 121561
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51358- 91277
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa41216"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla71197- 141173