Tässä ollaan laihdutettu liki 8kg (alkupaino 108,9kg)kuudessa viikossa, nyt viimeisenä kahtena viikkona päivittäinen kalorimäärä on tietoisesti pidetty alle 1500kcal/pv, jopa alle 1000kcal/pv (aiemmin en ole laskenut kulutusta). Poikkeuksena, että kahtena päivänä kulutus on ollut yli 2000kcal kahden viikon aikana.
Peruskulutus minun painoiselle on n.3000kcal/pv. Peruskulutuksen lisäksi kävelen reipasta kävelyä joka ilta n.tunnin. Silti paino ei ole laskenut kuin 0,5kg kahdessa viikossa!
Jotenkin tuntuu, että peruskulutuksesta puhuminen ei pidä paikkansa ja painonpudotus ei ole matematiikkaa, eikä motto, että jos syöt vähemmän kuin kulutat, niin laihdut.
Laskettiin esim eilinen syöty energia, saatiin 890kcal, josta voi peruskulutuksen lisäksi vähentää tunnin kävelylenkin saunomisen. Silti painossa ei ole tapahtunut mitään (paitsi 0,5kg/2vko), vaikka tosiaan näin on jatkunut jo kaksi viikkoa.
Vai mikä mättää?
Peruskulutus minun painoiselle on n.3000kcal/pv. Peruskulutuksen lisäksi kävelen reipasta kävelyä joka ilta n.tunnin. Silti paino ei ole laskenut kuin 0,5kg kahdessa viikossa!
Jotenkin tuntuu, että peruskulutuksesta puhuminen ei pidä paikkansa ja painonpudotus ei ole matematiikkaa, eikä motto, että jos syöt vähemmän kuin kulutat, niin laihdut.
Laskettiin esim eilinen syöty energia, saatiin 890kcal, josta voi peruskulutuksen lisäksi vähentää tunnin kävelylenkin saunomisen. Silti painossa ei ole tapahtunut mitään (paitsi 0,5kg/2vko), vaikka tosiaan näin on jatkunut jo kaksi viikkoa.
Vai mikä mättää?
Vastaukset 5
Vanhimmat
on matematiikkaa. Jos näin ei olisi, sinä olisit maailman seitsemäs ihme eli ikiliikkuja!
Ongelma on vain se, että tulokset näkyvät vasta pitemmällä aikavälillä. Olet hienosti onnistunut pudottamaan jo 8 kiloa suhteellisen lyhyessä ajassa. Onnittelut! Noista kahdeksasta kilosta tosin nestettä voi olla 4-5 kiloa, joten kaikki ei ole rasvaa.
Väistämättä tämän nopean alkuvaiheen jälkeen tahti hidastuu, koska kulutat koko ajan laihtuneena vähemmän ja vähemmän siihen perusaineenvaihduntaan.
Jatka samaan malliin! On hienoa, että harrastat liikuntaa viikossa noinkin paljon. Jos jatkat kävelylenkkejä laihtumisesi jälkeenkin, et saa kiloja takaisin, kuten suurin osa ex-laihduttajista.
Matematiikkaa kyllä, mutta ihmisen elintoiminnot on monimutkaisemmat kuin kone, jonka kulutuksen voi laskea hyvinkin tarkkaan, koska muuttujia on vähemmän ja ne on tarkkaan selvillä.
Ihminen pystyy mitä ilmeisemmin elintoiminnoillaan muuttamaan kulutustaan ja pitämään tiettyä tasapainoa kehossaan, niin neste-, kuin painotasapainoa, tai lämpötasapainoa Jos aina kaikki ylimääräinen, jonka ihminen syö, tai juo, jäisi kehoon, painaisimme loppuelinpäivinämme melkoisesti ja olisimme melkoisia vesilammikoita.
Uusimpien tutkimusten mukaan aikoinaan tehdyt rottakokeet ihmisen "säästöliekille" menemisestä eivät pidä paikkansa, mutta väistämättä tämä tulee mieleen, että jos onkin näin?
Itse syön nykyisin huomattavasti alle uudenkin peruskulutuksen silti paino ei vain ole pudonnut kahdessa viikossa juuri ollenkaan, toivottavasti tämä on tilapäistä, koska nälkä on valtava ja vielä paleleekin koko ajan.
Ihminen on kautta vuosituhansien selvinnyt pitkiäkin aikoja niukalla ravinnolla olosuhteiden pakosta, silloin on elimistön pakko muntautua ja vähentää kulutustaan selviytyäkseen uudessa tilanteessa, käykö painonpudottajalle samoin? Tutkimusten mukaan johtuu juuri geeneistä, että ihminen esim syö enemmän kuin on tarvis, kerätäkseen vararavintoa "pahan päivän varalle". Nykyisin ei vain ole enään näitä "pahoja päiviä" länsimaissa.
Ei ole helppoa painonpudotus ja hattua täytyy nostaa paljon pudottaneille.
Hei.. Kuulij tuossa jokin aika sitten jostakin laihdutus ohjelmasta, että yhdessä rasva kilossa on noin 7000kcal.??? Joten se on aika kova lukema. Jos siis halutaan päästä kymmenestä rasva kilosta eroon niin se on 70000kcal? Eli siitä voi alkaa matemaattisesti laskemaan perusaineen vaihdunnan ja liikunnan kulutus siihen päälle, mutta pitää aina muistaa että kehosta poistuu myös laihtuessa paljon nestettä...
Tsemppiä kaikille...
Hei!
Hiukan samoilla (reilummilla) mitoilla mennään täällä ja alun hyvän vauhdin jälkeen painonlasku hidastui minullakin selvästi. Mietin jo, että menenkö liian vähillä kaloreilla (n.1200/pv), mutta nyt oli taas kilo lähtenyt parin-kolmen viikon tauon jälkeen!
Syynä voi olla se, että olen pitänyt liikunnasta taukopäiviä joka toinen päivä. Ennen liikuin joka päivä. Tai sitten jumitusvaihe johtuu yksinkertaisesti siitä, että elimistön täytyy välillä totutella uuteen painoon ja kalorimääriin. Ei kroppa kuitenkaan ole mikään automaatti, joka tekee niinkuin käsketään. Ruoka kun vaikuttaa hormoneihin ja sitä kautta koko elimistön toimintaan.
Tsemppiä vaan jatkoon! :)
esim. Turussa Ruissalon kylpylässä. En tiedä mitä maksaa, mutta ehkä nettisivuilta löytyy. Mittaus vie kuulemma vain hetken. Samalla tulee muutakin tietoa.