Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    salilla mutta pihalla..

    kävin salilla tässä yks päivä ekaa kertaa. siis miten vähällä painolla olis hyvä alottaa? ja auttaako liikkeet edes mitään, kun tulee jotenkin vaan huiskastua ne jotenkin tehdyksi, vähän sinnepäin? kauanko aikaa menee per kerta?
    4317
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    siihen pykälään että juuri ja juuri jaksat ja toistoja sen verran että taju alkaa hämärtymään.

    Äänestä

    ohjaajalta apua laitteissa ja ohjelmanteossa (maksaa jossain, jossain ei), niin saat enemmän irti koko touhusta=)

    Äänestä

    Riippuu siitä mitä haluat saavuttaa salilla käymisessä?! Jos haluat kestävyyttä/kunnon kohennusta samalla niin aika pienet painot tai niin paljon painoja että jaksat tehdä noin 15-20 toistoa ja sen kolme kertaa. Itse alotin salilla esim. hauis vivuissa 30kg ja tein 3x15 toistoa. Jaloilla taas noin 50kg ja jalkaprässissä 150kg.. Mutta tee niinkuin tuntuu hyvältä. Ei kuitenkaan kannata vaan huitaista treeniä läpi, koska et pääse niin hyvään lopputulokseen.

    Äänestä

    • haluan kiinteytyä, vähän lihaksia ja ryhtiä, sekä sitä että kalorit palaa, olen laihiksella. ja lopputuolksen on oltava hyvä, ajattelin että sali auttaa? etten näytä plösölle vaikka olisinkin hoikka...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    argh... kirjoitti:

    kävin salilla tässä yks päivä ekaa kertaa. siis miten vähällä painolla olis hyvä alottaa? ja auttaako liikkeet edes mitään, kun tulee jotenkin vaan huiskastua ne jotenkin tehdyksi, vähän sinnepäin? kauanko aikaa menee per kerta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu