Jokainen urheilija tietää, kuinka tärkeitä hiilihydraatit ovat ihmiselle. Ilman niitä pärjäävät vain laiskurit, jotka eivät harrasta minkäänlaista liikuntaa. Sen takia vhh-dieetti sopii sohvaperunoille ja muille, joilla ei ole minkäänlaista itsekuria. Helppo, häviäjien tapa laihduttaa, kun voi mättää sisuksiinsa mielin määrin rasvaa ja lihaa. Toki tämä kostautuu myöhemmällä iällä - nimittäin mm. sydän- ja verisuonisairauksina ja suolistosyöpinä. Miettikää sitä, kun ylitätte aitaa sen matalimmasta kohdasta.
VHH - sohvaperunan "dieetti"
totuuden turaus
334720
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 33
Vanhimmat
Itse harrasta liikuntaa 5-7 kertaa viikossa. 7 Kertaa jos ei ole mitään estettä.
3 kertaa viikossa salilla ja 4 kertaa viikossa aerobista.
salilla menee se 45-60 minuuttia ja aerobinen kestää yleensä sen 40 minuuttia.
ja olen VHH:lla. Energiaa riittää kun syö tarpeeks. Nyt olen vielä pari kuukautta miinuskaloreilla eli noin 2500kcal.
sen jälkeen ajattelin nostaa kilokalorit yli 3000.
Lisäksi olen töissäkäyvä ihminen ja teen ruumiillista työtä. Ennen en olisi tällaista jaksanut, mutta tämä ruokavalio helpottaa suuresti. Ja ihan totta kun vaan on vähillä hiilihydraateilla ja syö rasvaa surutta, niin kyllä jaksaa aivan varmasti. Minä ainakin jaksan.
Nimenomaan, häviäjien dieetti! Ja ristiriitainen kuin mikä, loppupeleissä ei kestä tarkempaa tutkiskelua. Tästä johtuu, että niin monet vhh:n kannattajat yrittävät puolustaa sitä epätoivoisesti.
sanojesi tueksi. Mutta kaltaisellesi luuserille se taitaa olla mahdotonta.
kun pitää pahaa oloaan netissä purkaa.
Mutta hukkaan menee, me ei olla sun ongelmista kiinnostuneita.
Missä pahaa oloa? Suomi24 on sitten täynnä pahoinvoivia. Mekään ei olla sun ongelmistasi kiinnostuneita, jos ne ei liity vhh.n. Sinun mielipiteestä poikkeava ei ole onneton, pitkällä tähtäyksellä voi olla hyvinkin onnellinen, kun kroppa pelaa.
ja olo on mainio. Sille ei voi mitään että VHH palstan kansoittaa huonosti voiva VHH vastustajien joukko.
päättelet?
ja LUET NÄITÄ VIESTEJÄ, niin huomaat itsekkin.
Luen ja näen mielipiteitä, puolesta ja vastaan. Pidemmälle tehdyt johtopäätökset, kirjoittajien "pahasta olosta tai onnellisuudesta" ovat mahdottomia, tällä otannalla.
Ensin pystyt tekemään johtopäätöksiä ja nyt et. Kummaa miten pystyt tekemään johtopäätöksiä VHHlla olijoista mutta et vastustajista. Kummasti täällä muutenkin tiedetään asioista joista ei ole kokemusta.
En ole kenenkään mielentilaa, onnellisuutta tms. yrittänyt todeta. Jos kertoo mielipiteensä, niin se ei tarkoita, että muuten menisi huonosti...paitsi jos sitä tekee työkseen. Kahvitauko päättyi, eli työt kutsuvat...heiii!
Kaikkea tällä palstalla näkee, mutta tämä on ennätys. Viesti jossa on monta lausetta, joista yksikään ei pidä paikkaansa. Joko on suoranaisia valheita tai vaihtoehtoisesti asioita vääristellään.
Onneksi olkoon, moni ei tähän pystyisi.
Ymmärrätkö mitä dieetti edes tarkoittaa? Dieetti tarkoittaa ruokavaliota, jokaisella meistä on omanlaisemme dieetti! HÖLMÖ :)
Tuolla alempana joku sanoi, että rasva, peruna, riisi,pasta ja puuro on vhh:ta...Kaikkea syödään, mut rasvaa eniten! Ja ollaan niin terveitä, kunnes verisuonet pamahtavat tukkoon, onnettomia verovarojen tuhlaajia!
> Ja ollaan niin terveitä, kunnes verisuonet
> pamahtavat tukkoon, onnettomia verovarojen
> tuhlaajia!
Mistä johtuu, että ainoat tänne linkatut tutkimusviittet ovat olleet VHH:ta tukevia esimerkiksi noissa sydäntautiriskeissä?
Ei täällä ole mielenkiintoista väitellä, kun teidän vastaanväittäjien pohjatiedot ovat niin käsittämättömän heikot. Yrittäkää nyt edes!
siitä, että verisuonet menee tukkoon. Vaikka et niitä ikinä pystykään esittämään.
tajuaan että mikä ne suonet tukkii.
ei mee jakeluun että terveisiin suoniin ei rssvat tartu.
eikä mee sekään että rasvan mättö ei ole pointti,et sitä pitäis ehdoin tahdoin ýlenmäärin ja joka välissä lappaa.
eikä varsinkaan se, et just vähempihän sitä menee.
mut mitäs noista!! ei aiheuta toimenpiteitä!
joku jo suri että me sairastellaan sit hänenkin kustannuksella.
niin, nimenomaan vhht:han tuolla on ohitusleikk.jonoissa ja hakemas kolmea sorttia verenpainelääk, ja kolest.lääk...
terv lääkkeet jättänyt
Alkuperäiseen kysymykseen vstausta en taida saada :). Tämä viesti on juuri sinulle saivartelija. Jos et edes tiedä perussanastoa sun on turha nolata itseäs enempää.
että ME jotka dieettaamme VHH.lla tai ne meistä joille se on elämäntapa alentuu yleensä vastaamaan näihin ääliömäisyyksiin.
Jos jätettäisiin nuo idiootit vittuilemaan keskenään niin saataisiin ehkä jossain vaiheessa tämäkin palsta "puhtaammaksi" itse kyllä käyn siellä toisella, kyllä tämä on niin syvältä...
Kiitos ja näkemiin!
Itse kestävyysurheilua harrastavana sanon että jos aikoo saada treenillä aikaan esimerkiksi kestävyyttä , peruskunnon nousua tai vauhtikunnon kasvamista, niin vhh ei ole hyvä ratkaisu. Liikkuva ihminen tarvitsee hiilareita ennen treeniä, pitkän treenin aikana ja erityisesti treenin jälkeen jotta palautuminen lähtee käyntiin. Ilman kunnon palautumista ei kunto yksikertaisesti nouse. Pelkät protskut eivät riitä, koska treenin jälkeen keho huutaa nopean energian perään ja hiilareilla tämä vaje saadaan parhaiten tyydytettyä. Ja nimenomaan niillä nopeilla hiilareilla joita niin kammoksutaan. Esim. treenin jälkeen puuroa tai vaalea leipää ja mehua, jne..
jotka juoksevat maratonin vaikka noudattavat VHHta?
Normaaleja ne ei teidän mukaan voi olla, joten jotain vikaa pitää löytyä. Kertokaa mitä.
Elimistö ei kestä, antaa ylen, tekee tiltin ennenpitkää, kun noudatetaan vääränlaisia ruokailutottumuksia.
niin mitä jos vastaisit kysymykseen.
Kirjoittamasi on täysin päinvastaista mitä itse olen lukenut VHH maratoonareista.
Se, ettei faktaa löydy, johtuu vain siitä, ettei sitä ole. Koska hiilarinpurijoitten on pakko keskittyä leivänhankintaan, he eivät ehdi ajatella eivätkä ajatella itse. Niillä on täysin tunneperäinen reaktio tuo, ja kyllähän minä sen tavallaan ymmärränkin. Ei ole kivaa, jos on uskonut valeita. Vähän niinkuin Jehovantodistajat, jotka karttaa luopioita, niin nuo kuitu-uskovat maratoonarit eivät halua uskoa, että ilman hiilareita ja kevyttuotteita voi elää normaalia elämää.
ovat valtaväestö,vhh-laiset murto-osa väestöstä, niin silloinhan me elämme normaalia elämää..Ja sinulleko se ravinto tipahtaa taivaasta? Tuo uskomus asia menee ihan päinvastoinkin. Ei ole kiva, kun saa painoansa tiputettua, näkemättä vaivaa, syömällä ja sen menetelmän terveellisyydestä ei olekaan takeita, päinvastoin.
Ai ei faktaa löydy? Saanen nauraa!!Miksi sinä valehtelet? Vai oletko vain yksikertainen?
Lainaapa jokaikinen kirjastosta löytämäsi kunto/kestävyysharjoittelua koskeva kirja ja lue ne. Minä olen jo niin tehnyt ja tiedän että jokaisen kirjan ravinto-osiossa painotetaan hiilihydraattien tärkeyttä.
kuin kuluttaa, sehän se hokema on. VHHlla tämä onnistuu helposti, tykkäätte siitä tai ette. Tietysti tällainen vie pohjaa PVltä, mutta se on heidän ongelma.
Epäterveellisyydestä ei ole näyttöä, joten turha sun on sillä asialla spekuloida.
Painonvartijoiden avulla syöminen on helpompaa, ei tarvitse miettiä mitä SAA tai EI SAA syödä. Kaikkea voi nauttia, kohtuudella. Ei tarvitse olla nälässä tai kituuttaa todellakaan.
Painonvartijoilla joutuu miettimään enemmän että mitä syö ja mitä ei. Ja varsinkin kuinka paljon. Aina pitää olla valitsemassa vähärasvaisia vaihtoehtoja jnejne. Ei mitenkään vapaata touhua, vaikka niin yritätkin väittää.
VHHlla nyt ei ainakaan tarvitse nälkää nähdä, mutta PVllä kylläkin. Tästä voit käydä lukemassa lukuisia viestejä tuolla toisilla S24n laihdutuspalstoilla.
voisit esittää puolueettomia tutkimus tuloksia, jos niitä löydät.
> Itse kestävyysurheilua harrastavana
> sanon että jos
> aikoo saada treenillä aikaan esimerkiksi
> kestävyyttä , peruskunnon nousua tai
> vauhtikunnon kasvamista, niin vhh ei
> ole hyvä ratkaisu.
Oletko kokeillut? Minä olen. Molempia.
Tässä vähän mietittävää:
1) Syömällä liian hiilaripainotteisesti vähennät testosteronitasoja ja hidastat palautumistasi ja kehittymistästi (Volek 1997)
2) Kestävyysurheilun tärkeä osa on rasvavarastojen hyödyntäminen erittäin monesta syystä (Noakes). Riittävä rasvan syönti harjoituskaudella tarvittaessa nelinkertaistaa niiden oksidaation (Luc J. 2005)
3) Kestävyystreenin teet järkevimmin suurimmalta osin alueella, missä kulutat n. puolet rasvaa (Van der Aaken). Hiilihydraattia pystyt tarvitset vain n. 1.8g/painokilo ja tottumisen jälkeen vähemmän ilman, että vaikutat glykogeenivarastoihin. Miksei siis syödä niinkuin kuluttaa?
4) Palarin ja suorituksen aikaisen nopean hiilihydraatin tankkaus toimii tehokkaammin, jos muun ruokavalion glykeeminen kuorma on matala ts. esim. runsaasti rasvaa jokaiselle aterialle.
5) Syömällä riittävästi proteiinia nopeutat glukoneogeneesia, jolla on positiivinen vaikutus.
6) Pitkissä suorituksissa lihasten sisäisillä rasvavarastoilla on vaikutus suorituskykyyn ja syömällä vähärasvaisesti vähennät kestävyyttäsi näiden varastojen huvetessa.
7) Kaikkia kestävyysurheilijoita ei ole siunattu lihassolutyypillä, jotka sopeutuvat helposti oksidaatioon sokerista ja rasvasta. Optimaalinen tankkaus _riippuu_ omasta lihasrakenteesta. Huippu-urheilijat on geneettisesti seuloutuneet siten, että heille suositeltu ruokavalio ei ole kaikille optimaalinen.
> jo niin tehnyt ja tiedän että
> jokaisen kirjan ravinto-osiossa
> painotetaan hiilihydraattien tärkeyttä.
... ja rasvan... ja proteiinin... kyseessä on kuitenkin kompromissista, henkilökohtaisista ominaisuuksista ja matkan pituudesta.
Tiedän monia ihan kovatasoisia maratoonareita, jotka vannovat Zonen nimiin. Ja Mittlemanille tuskin löytyy sustakaan vastusta, vaikka onkin naurettava vhh-heebo.
> treenin jälkeen keho huutaa
> nopean energian perään ja
> hiilareilla tämä vaje saadaan
> parhaiten tyydytettyä. Ja
> nimenomaan niillä nopeilla
> hiilareilla joita niin
Treenin jälkeen olennaista ei ole saada sillä nopealla energialla tankki täyteen, vaan muokata hormonaalinen tasapaino sellaiseksi, että anaboliset hormonit alkavat jylläämään. Sillä ei ole siis tarkoituskaan täyttää tankkia (esim. malto/hera 1:1 1g/painokila riittää useimpiin koviin treeneihin). Ja puuroko hyvää palautumiseen? Just joo.
Se tankkien täyttö hoidetaan sitten vetämällä kunnon VHH-ateria 30min-60min treenistä, koska varastothan täyttyvät vain 5% tunnissa vauhdilla ja myös _rasvaa ja proteiinia_ tarvitaan ja kokonaisuudessaan hitaasti imeytyvässä muodossa.
Kevyen treenin jälkeen sitä sokerilientä ei edes tarvitse vetää. Palautumisessa on myös kyse tietynlaisesta kataboliasta: kuona pitää kuljettaa pois lihaksesta, että se voisi uusiutua. TV kevyt on siis tältäkin osalta tarkoitusperältään ja fysiologisilta vaikutuksiltaan (muista rasvametabolia, palauttavan PK:n lisäksi) varsin eri juttu.