mä olen sauvakävellyt vuosia mut viime toukokuussa kotilääkärissä oli ohjeet aloittelijalle hölkkäohjeet. ne oli selkeät:lämmittelykävelyä n. 10 min ja sen jälkeen 2 min hölkkä 3 min kävelyä. aloin sen mukaan harjoitteleen. aluksi polvet kipeytyi niin että ajattelin ettei sovi mulle. mut annoin parantua ja siittä se pikkuhiljaa on lähtenyt rullaan. olen iloinen että jaksan n. 30 min hiljakseen hölkätä yhteen menoon.se on mulle rapakuntoiselle ihan hyvin.en joka päivä hölkkää tietenkään.
sauvakävely ja hölkkä
pööööö
1
898
Vastaukset
- mitä?
mitä hyötyä sauvoista on hölkässä?!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sofian ökyilyt on loppu
Miksiköhän Sofian instassa on ollut viime aikoina niin kovin hiljaista? Liittyykö syy kenties piriparin eroon? Sofia joutui muuttamaan ex-hoitonsa sis991234Onko Suomi huonompi kotimaa kuin Venäjä?
Täällä kirjoittelee muutama ihminen Suomesta siihen sävyyn, että kysymys on pakko esittää. Jos siis vertailet toisiinsa näitä kahta maata, onko Venä4911229Syystäkin ollut kirjoittamatta
Mutta minun silmissäni olet kulutettu, käytetty, pilattu ja raiskattu jätteeksi. Kyllä moni sinua mielellään hässisi, mutta ei sinusta ihmistä rinnall2451173- 941163
- 621126
Nato-ovi pysyy kiinni Suomelta.
Usa ei puutu Suomen ja Turkin väliseen kiistaan, joten menee vuosia Nato-oven repimiseen ja voi olla että sisään ovesta ei koskaan päästäkään. https:/384942Kauhava ansaitsee enemmän ja parempaa
Tervehdys Kauhavalaiset! Sain viestin, että minun pitäisi kirjoittaa myös täällä, koska foorumi kuulema edustaa Kauhavan älymystön mielipidettä ja sa76899- 107844
Jesper on herrasmies
Kantaa lentokentällä rakkaansa Dior laukkua ja kulkevat rakastuneina käsi kädessä. https://www.seiska.fi/Kotimaa/Martina-Aitolehden-Jesper-rakas-palj89825Ässät taas yhdessä
Jollakin asialla lokki kiristää heidät pysymään yhdessä vaikka rakkaudesta tai parisuhteesta ei olekaan kyse. Sääliksi käy pulia.20759