mä olen sauvakävellyt vuosia mut viime toukokuussa kotilääkärissä oli ohjeet aloittelijalle hölkkäohjeet. ne oli selkeät:lämmittelykävelyä n. 10 min ja sen jälkeen 2 min hölkkä 3 min kävelyä. aloin sen mukaan harjoitteleen. aluksi polvet kipeytyi niin että ajattelin ettei sovi mulle. mut annoin parantua ja siittä se pikkuhiljaa on lähtenyt rullaan. olen iloinen että jaksan n. 30 min hiljakseen hölkätä yhteen menoon.se on mulle rapakuntoiselle ihan hyvin.en joka päivä hölkkää tietenkään.
sauvakävely ja hölkkä
pööööö
1
1013
Vastaukset
- mitä?
mitä hyötyä sauvoista on hölkässä?!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ootko nainen noin mustis musta
Onhan se toki imartelevaa kun olet kaunis ja kaikkea muutakin, mutta ehkä vähän kummallista, kun ei varsinaisesti olla t745148- 332871
- 402584
Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin261983Kauan säkin jaksoit
Minun perässä juosta. Kunnes pahoitit mielen. Kuinka monta anteeksipyyntöä olet vailla? 🧐401932Miksi kaipaat
Ja olet elämässäni vielä kaiken tämän jälkeen? Eikö kaikki ole jo selvää välillämme?291779- 951762
- 1671637
Mietin tässä T....
Oletko jo kesälomalla.?Keli on ihanaa, ja sinä nautit veneilystä.... Edelleen käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua..241378Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät941220