Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten lisää massaa?

    Miten saisin lisää lihasmassaa? Tykkään kuntoilusta. Syön paljon, mutta paino ei vaan nouse.
    41023
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Lisäät kaloreita alkuun 500 kcal katso viikko...
    Jos ei paino vieläkään nouse lisäät toiset 500 kcal.

    Äänestä

    • Mä syön mielestäni aika paljon. Enemmän kun lihavat kaverini.

      En mä pysty syömään enempää kuin nykyisin. Oon syönyt viimeaikoina niin paljon kun oon pystynyt. En vaan saa enempää ruokaa alas kurkusta.
      Joskus laskin että noin 3000kcal päivässä.

      Aamupala kahteen kertaan, lounas töissä, päivällinen , iltapala.

      Äänestä

    syö enemmän ja useammin. syö 6 kertaa päivässä ja paljon proteiineja. tai juo massanrakentajia.

    Itse painoin "bodauksen" aloittaneena 75kg ja nyt 110kg. Tietysti aikaa on mennyt 11v ja välillä oon ollut pöhökunnossa ja välilä taas tiukkana.

    Kovaa hommaa ja ravinto on tärkeetä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laiheliini kirjoitti:

    Miten saisin lisää lihasmassaa? Tykkään kuntoilusta. Syön paljon, mutta paino ei vaan nouse.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu