Onko jollaki kokemuksia voimapyörästä?
Oon nyt viikon verran harjottanu vatsalihaksiani voimapyörällä ja se tuntuu tosi paljon. Oon tehny konttausasennossa 5 x 3 sarjoja. (seisoma-asennosta alottaessa lattialta ei pääse ylös ku erittäin kovalla pinnistyksellä)
Mitä laittaisitte lisää tuohon, esim. istumaannousuja?
Kuinka pian pitäis alkaa vatsalihakset vahvistumaan?
Voimapyörä
Vatsa kuntoon
3
911
Vastaukset
- Gotleetti
"seisoma-asennosta alottaessa lattialta ei pääse ylös ku erittäin kovalla pinnistyksellä"
Jos sä vedät voimapyörän seisten niin olet aikamoinen tarzan jo. - teukka
joo,hyvässä kunnossa tuntuu olevan...ite teen 4x10 sarjoja ja seisaaltaan ei mitn mahdollisuuksia
- "pyöräilijä"
teen 3x15 sarjoja polviltaan, tohon lisään kylkitaivutukset 3x20, 35kg painolla, muuta ei sit tarvita, paitsi vaihtelua.
Ja se seisaaltaan teko voimapyörällä, varmaan vaikuttaa et jos olet kääpiö ja kaikki mitat on lyhyitä, itellä mittaa 2 metriä niin ei oo tsäännsiä moneen vuoteen, tosin ei oo tarvettakaan...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 773174
- 492400
- 322107
Sinkkujen kommentti järkyttävään raiskaukseen
Mikä on kommenttisi tähän järkyttävään raiskaukseen? https://www.is.fi/uutiset/art-2000011204617.html Malmin kohuttu sa4812102- 1371879
- 311745
Ryöstö hyrynsalmella!
Ketkä ryösti kultasepänliikkeen hyryllä!? 😮 https://yle.fi/a/74-20159313291701Sukuvikaako ?
Jälleen löytyi vastuulliseen liikennekäyttäytymiseen kasvatettu iisalmelainen nuori mies: Nuori mies kuollut liikenne91546Joskus mietin
miten pienestä se olisi ollut kiinni, että et koskaan olisi tullut käymään elämässäni. Jos jokin asia olisi mennyt toisi51260Hyvää yötä
Söpöstelen kaivattuni kanssa haaveissani. Halaan tyynyä ja leikin että hän on tässä ihan kiinni. *olet ajatuksissani61234