Moi!
Miten lihdutan kasvuiässä siten ettei kasvu lakkaa? Riittääkö yksi iso ateria päivässä pitämään kasvua yllä ja muista tinkii?
Miten lihdutan kasvuiässä siten ettei kasvu lakkaa? Riittääkö yksi iso ateria päivässä pitämään kasvua yllä ja muista tinkii?
Vastaukset 1
Vanhimmat
syö monipuolista ja vähärasvaista ruokaa 4-5 kertaa päivässä pieninä annoksina. väkipaloiksi hedelmiä ja kasviksia. näin verensokeri ei pääse laskemaan eikä tule mielitekoa syödä epäterveellisiä välipaloja. juomaksi vettä tai laimeaa mehua. harrasta lisäksi jotain aerobista liikuntaa 3-4 kertaa viikossa.