Hermostuttaa todellakin. Tuntuu että siellä pitäis viettää koko päivä tekemässä kaiken maailman lihakset. Siinä menee ihan oikeesti tosi kauan jos joka lihas pitää treenata. Ite oon huitassu salin läpi tunnissa, siinä ajassa ehdin tekemään vaan jalkoja ja vähän hartioita ja käsiä. vatsat ja selät jää esim kokonaan tekemättä..enkä oo ehtiny nosteleen yhtään painojakaan. niissä laitteissa vaan oon ollu. menee aika siinäki ihan mukavasti. pitääks oikeesti muka treenata kaikki mahdolliset lihakset ja miksei olis jotain sellasta laitetta mikä sit auttas niihin kaikkiin, on tosi turhauttavaa vääntää niiin montaa liikettä ja laitetta läpi...jotain vatsalihaksiakin pitää vielä tehdä niin monella eri tapaa että kaikki tulee otettua huomioon. tosi turhauttavaa! en jaksa enää!!
salille meno hermostuttaa
salilainen..
3318
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Moi!
Musta tuntu aika lailla samalta kun ekaa kertaa menin salille...mut siellä rupee viihtymään! Onko sulle tehty saliohjelma? Se auttaa todella paljon. Kun mulle tehtiin se, aluksi kesti melkein kaksi tuntia tehdä koko ohjelma, mutta kun totuin laitteisiin ja ohjelmaan, sain vedettyä koko ohjelman läpi noin puolessatoista tunnissa. Ja tuloksia myös näkyi. Muista aina myös lämimitellä ennen treeniä. Esim 20 minuuttia crosserissa. Se on todella tehokas rasvanpolttaja, koko kroppa saa kyytiä siinä! :)
Yritä ajatella positiivisesti että salilla ei kulu koko päivää ja keksi jotain mukavaa mitä teet heti salitreenin jälkeen. Kun rupeat huomaamaan tuloksia, salilla käymisestä tulee entistä hauskempaa!
Ihan hirveesti tsemppiä sulle!!!
:D
Ei salilla ole tarkoitus tai pakko tehdä kaikki lihaksia kertakäynnillä. Varsinkin jos käy tosi usein salilla, niin lihakset rasittuu liikaa eivätkä kasva. Niiden pitää antaa levätä jotta ne vahvistuvat.
Kannattaa tehdä yhtenä kuntosalipäivänä alakroppa ja seuraavana päivänä yläkroppa. Ja sitten taas ala ja seuraavana ylä. Näin lihakset saavat lepoa.
Pyydät nyt ammattilaista tekemään itsellesi kunnon ohjelman. Tarkoitus ei ole todellakaan tehdä kaikkia kehon lihaksia joka kerta. Ammattilainen osaa tehdä sinulle ohjelman, joka pureutuu juuri sinun ongelmakohtiisi.