miten usein treenaatte crossarillanne?
oletteko huomanneet myönteisiä muutoksia vartalossanne?jos niin missä?
itselläni ollut tämä vehje jo jonkun aikaa mutta ihmetyksekseni ei tunnu missään?!kunto ei pitäisi olla ihan parhainta mahdollista luokkaa mutta ihan ok kai...
en hengästy, eikä tule hiki!!!
olen aiemmin harrastanut step-jumppaa ja se tuntui kyllä paljon "rasittavammalta" kuin tämä vehje.
olisi kiva kuulla muiden crossaajien fiiliksiä ja tuloksia tämän laitteen kanssa:)
kiitoksia ja otan myös ilomielin neuvoja vastaan!:D
oletteko huomanneet myönteisiä muutoksia vartalossanne?jos niin missä?
itselläni ollut tämä vehje jo jonkun aikaa mutta ihmetyksekseni ei tunnu missään?!kunto ei pitäisi olla ihan parhainta mahdollista luokkaa mutta ihan ok kai...
en hengästy, eikä tule hiki!!!
olen aiemmin harrastanut step-jumppaa ja se tuntui kyllä paljon "rasittavammalta" kuin tämä vehje.
olisi kiva kuulla muiden crossaajien fiiliksiä ja tuloksia tämän laitteen kanssa:)
kiitoksia ja otan myös ilomielin neuvoja vastaan!:D
Vastaukset 5
Vanhimmat
Oon vuoden alusta crossaillu aina aamuisin 6 krt viikossa, ensimmäisellä viikolla 10 min ja sit koko ajan kasvattanu aikaa ja vastusta. Nyt menee 4. tasolla 35 min, tuntinopeus n.10 eli sellaset melkein 6km tohon aikaan. Mulla on crossarissa vastukset 1-8
Mie oon tykänny ihan hulluna ja se on kyllä tosi tehokas :) Ainakin rasvaa on palanut.
Millä vastuksella/nopeudella/ajalla itse treenaat?
:)3krt viikossa tunti..eli sen n20km kerrallaan.vastuksena 1-10..ite käytän 6 tai 7 vastusta:)tuntuu ettei tule mitään tuloksia ja myös jalkapohjat tosi kipeinä.joku sanoi että pitäis pitää kantapäät kiinni alustassa jottei sattuis jalkapohjiin, mutta mielestäni se on täysin mahdotonta..käytätkö käsiä millä tavalla?:)
Sullahan on aivan älytön kunto?? Tai ei vastusta ollenkaan :)Mikset käytä vastusta 10, jos tuntuu liian kevyeltä? :) Mie kyllä ihmettelen tuota kantapää-juttua, koska mulla pysyy ihan hyvin jalat siinä alustassa kiinni..... Luulis että pohjelihakset ois aivan krampissa jos joutuu varpaillaan meneen monta kilometriä...Kädet on liikkeessä mukana, niillä kahvoilla, välillä teen kovemmin et ottas rintalihaksiinkin. Sit ku on pakaralihasten vuoro kumarrun niille kahvoille joita ei voi liikuttaa....Miten sulla? Hieman sekavaa tää mun kirjoitus, en oo kovin hyvä selittään :) Toivottavasti saat jotain selvää....
mä olen kans todella huono selittää:Deli no broblemos:)en mä varpasillaa siinä päällä mene mut ei ne iha kiinnikään ole:)oletko saanut millasia tuloksia aikaseksi?:)olen kyllä aika lyhyt että sekin voi vaikuttaa siihen kantapäähommeliin:)mä luulin aluks että crossarissa ois erikseen liikkuvat käsijutskat mutta ne liikkuuki samaan aikaan jalkojen kanssa, käytti niitä tai ei??!!sellane ois varmaa tehokkaampi mis ne käsijutut ei menis samaan aikaan automaattisesti vaan joutuis vähä tekee hommiiki:)
mä en kovinkaan usein ees käytä niitä käsijutskii vaan kädet menee sivulla niinku olis hölkkäämässä:Djoillaki o varmaa hauskaa lukee meidän sepustuksii, saaks näistä mitää selkookaa???hahaha:)pitää alkaa vaa lisää sitä vastusta ni ehkä alkaa tuntuu jossai:)en mä itekään olettanu et mun kunto ois näin hyvä...outo juttu...ainoo muutos minkä olen huomannu on se että aineenvaihdunta ei oo koskaa ollu näin vilkas:)
tulokset jää si myöhemmin nähtäväks:)
Mäkin kohta pari viikkoa crossaillu uudella laitteellani,ja kyllä ainakin nyt jo näkyy/tuntuu tuloksia,vaikka ihan hyvä kunto oli pohjalla.Mun mielestä paljon tehokkaamman (ja miellyttävämmän) tuntuista kuin juoksu.Mä teen 30-45 min treeniä.Välillä ihan matalimmalla teholla ja sitte täysillä jonku aikaa,että ei jaksa enempää,sitte taas kevyemmällä vastuksella.Ja välillä suunnanvaihdos myös.
Auttaa kun "keskittyy" vaikka vetämään niitä kahvoja,niin silloin rupeaa treeni tuntumaankin enempi käsissä jne.Tuossa saa ne kahvat myös lukittua,jolloin saa keskittyä jalkoihin.
Tuntuu että on ainakin vyötärö sutjakoitunut,ja varmasti peruskunto kohenee!