Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Päivittäinen proteiinin tarve

    Mitä kaikkea täytyisi oikeen syödä jotta 90 kiloinen saisi tarvittavan määrän proteiinia päivässä? 2g/kilo on suositus mutta siinähän joutuisi tyhjentämään lähikaupan tarvikkeista jotta saisi tommosen määrän päivän aikana.
    5820
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    kalaa, kanaa, jauhelihaa, pihviä, makaroonia, leipää sun muuta safkaa ja lisäproteiinijauhetta.

    Äänestä

    Noh paljonhan se on. esimerkkeinä kananmunia,tonnikalaa,raejuustoa,maitoa,lihaa,muuta kalaa. lisäproteiinia: kuten heraa,soijaa,maitoprodea/kaseiinia jne.

    palkokasveista ja viljatuotteista saa lisäksi heikonpilaautista prodea.

    Äänestä

    • Kyllä sen aika helposti täyteen saa. Käy vaikka katsomassa www.ktl.fi niin näät paljonko ruuasta saa. Kyllä sen aika helposti saa täyteen kun vain syöt esim. lautasmallin mukaan.

      Äänestä

    • ... kirjoitti:

      Kyllä sen aika helposti täyteen saa. Käy vaikka katsomassa www.ktl.fi niin näät paljonko ruuasta saa. Kyllä sen aika helposti saa täyteen kun vain syöt esim. lautasmallin mukaan.

      ei ole hankalaa.

      Äänestä

    • maitotuotteita, kirjoitti:

      ei ole hankalaa.

      Jos treenaat pari kertaa viikossa tarve on n.1 g/kg/vrk.
      Jos treeni on kovaa ja lähes päivittäistä, vasta silloin liikutaan tuolla 2g/kg/vrk tuntumassa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nimetön kirjoitti:

    Mitä kaikkea täytyisi oikeen syödä jotta 90 kiloinen saisi tarvittavan määrän proteiinia päivässä? 2g/kilo on suositus mutta siinähän joutuisi tyhjentämään lähikaupan tarvikkeista jotta saisi tommosen määrän päivän aikana.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu