1200kalorin dieetti

kahden viikon ajan on tuottanut tuloksia, koska juuri aloitin laihduttamisen tauon jälkeen. Kolme kiloa on pudonnut, osa tietysti nesteitä...
Itse asiassa juuri tarkastin ja kahden viikon keskiarvona on ollut 1270 kcal.
Peruskulutukseni kalorilaskurin mukaan on 1950.

3kk -11kiloa.

6 kiloa 3 kuukaudessa Painonvartijoiden pisteillä. Lihoin takaisin 13, koska elämäntapani eivät muuttuneet vaan hivuttauduin vähitellen samoihin tapoihin takaisin. Seurustelu on tuhoisaa linjoille.

Olen itse jokin aika sitten aloittanut elämäntaparemontin. Tavoitteena on oppia syömään niin, että en enää koskaan lihoisi, vaan oppisin syömään sen verran kuin kulutan. 10 kiloa koitan karistaa tässä pikkuhiljaa ja opetella samalla. 250-500 kcal vaje on mahdollista tehdä kärsimättä nälkää, kun vähän katsoo mitä syö. Isommalla vajeella tulee tietty nopeammin "tulosta", mutta nopea laihtuminen ei nyt olekaan ykköstavoitteeni.

Mitään en ole kieltänyt itseltäni, mutta esim. suklaata ei voi tietenkään syödä niin paljon kuin ennen. Entiset tavat johtivat lihomiseen. Jotain on siis muututtava pysyvästi etten enää lihoisi.

1200 kcal dietti on niin tiukka, että hermo menee tiukalle (se on saman verran kuin 18 Pointsia). Lisäksi ei jaksa oikein tehdä mitään. Tietty riippuu koostasi ja lähtöpainostasi.

Lue Pertti Mustajoen Paahtoleipäkatastrofi. Siinä hän mm. kertoo, miksei Peijaksen sairaalassakaan enää käytetä 1200 kcal dieettejä.

Onko tarkoituksesi pudottaa nopeasti painoa, vai hoikistua eikä enää koskaan lihoa? Oma olo on parantunut, laihdutuksesta huolimatta olen energinen, syön tarpeeksi, ja silti olen laihtunut lähes yhtä nopeasti kuin 1200 kcal dieetillä, eli puoli kiloa viikossa.

Suosittelen sivustoa www.kutri.net

5kg, mutta todellinen teho vasta liikuntaan yhdistettynä (5 kertaa viikossa). herkkupäiviä en pidä.