Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    viisaammat lukekaa

    löysin jostain sivun missä sanottiin että kalorikulutuksesi -500 kaloria niin sen verran pitäisi syödä päivässä. että liian vähän syötyjä kaloreita laittaa elimistön säästöliekille eikä täten polta rasvaa..??? aargghh..siis mikä nyt on oikeesti oikein? joka paikassa puhutaan erilailla samasta dieetistä. mulla olis kalorilaskurin mukaan keskimääränen kulutus n.1800kalorii päiväs ja siitä -500kalorii tekis 1300kalorii päiväs eli siis syönkö 1200 vai 1300 kalorii päiväss..
    2432
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Syö vain se 1300. Sillä kyllä laihdut. Itse olen ilmeisesti vähän isompi ihminen kuin sinä, joten itse saan kalorimääräksi ilman liikuntaa n.1600 kaloria syötäväksi. Sillä olen jo laihtunut ihan kivasti.

    Äänestä

    Siis kalorikulutuksesi riippuu pituudesta ja painosta sekä sukupuolesta, joita et kerro. Lisäksi sun pitää syödä se, mitä liikkumalla kulutat, muuten tulee heikko olo. Käyt sivustolla www.kutri.net. Siellä on kalori- ja ravintoainelaskuri. Verkkoklinikan ja ukun sivuilla (googleta virtuaaliravintola) on liikuntakalorilaskurit. 500 kcal on jo mielestäni aika kunnianhimoinenkin vaje jokapäiväiseksi. 250-500 kcal kun pidät vajetta, laihdut ehkä hitaammin, mutta inhimillisemmin (mieliala, hermot, ei niin suurta vaaraa repsahtaa) ja samalla opit uudet terveellisemmät tavat syödä.

    Eli energiankulutus muodostuu lepokulutuksesta, päivittäisistä toimista ja varsinaisesta liikunnasta. Vaje lasketaan kokonaiskulutuksesta, eli jos treenaat, sun pitää syödä enemmän. 1300 on jo aika tiukka dieetti.

    Käy siellä kutri.netissä. Suosittelen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ja neuvokaa kirjoitti:

    löysin jostain sivun missä sanottiin että kalorikulutuksesi -500 kaloria niin sen verran pitäisi syödä päivässä. että liian vähän syötyjä kaloreita laittaa elimistön säästöliekille eikä täten polta rasvaa..??? aargghh..siis mikä nyt on oikeesti oikein? joka paikassa puhutaan erilailla samasta dieetistä. mulla olis kalorilaskurin mukaan keskimääränen kulutus n.1800kalorii päiväs ja siitä -500kalorii tekis 1300kalorii päiväs eli siis syönkö 1200 vai 1300 kalorii päiväss..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu