Eli viitsisikö joku laittaa päivän ruokalistan niin että kaloreita ruuasta kertyy n. 1200 kcal.
Ehdotuksia aamupaloista , louinaista jne.
Olsisi suuri apu aloittelijalle jolla ylipainoa n. 20 kg.
Kuntosalilla käyn kolme kertaa viikossa ja päivittäin lenkillä 30 min- 1,5 tuntia, päivästä riippuen.
syöminen ja juominen on vaan riistäytynyt täysin hallinnasta.
ruokalista 1200 kcal/pvä
laihis
5
13423
Vastaukset
- kodie
Ryöstöytyy noin pienillä kalorimäärillä vielä enemmän käsistä. Olettaen, että olet nainen niin noilla urheilumäärillä ja "ylimääräisillä" kannattaa aloitella, vaikka 1800 kcal ja laskea sitten pikkuhiljaa sen mukaan kun painon putoaminen rupeaa takkuamaan. 1200kcal asti en kyllä suosittelisi missään vaiheessa menemään jos meinaat urheillakin jaksaa.
- milla
Etsi netistä kalorilaskuri ja siitä katso ruokien kalorimäärät.
Itse harrastan rankkaa liikuntaa kuutena päivän viikossa tunnista kahteen ja yritän pitää tuota 1200 kcal dieettiä. Paino tippuu tosi hitaasti (neljä kiloa puolessatoista vuodessa, mutta toivon että tämä on pysyvää. - flexi
luule että pystyt noudattamaan jonkun toisen sulle tekemää ruokavaliota paria viikkoa kauempaa.Elintarvike pakkauksiin on merkitty energiasisällöt ja netissä on laskureita joilla voit itse itsellesi muodostaa miellyttävän menyyn.
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl?language_id=1
http://www.kalorilaskuri.fi/- laihis
En ole aikonutkaan muiden listojen mukaan elää, ajattelimpa vaan kysya neuvoja ja vinkkejä 1200 kalorin ruokalistaa.
- Hyrre76
Täältä löytyy ruokalistoja 1100kcal, 1300kcal ja 1500kcal/päivä. Kannattaa kuitenkin varmaan aloittaa vähintään tuosta 1500 kcal/päivä. Tuolla ei ole mitään tuotemerkkejä mainittu, joten kaupassakin kannattaa tutkia tuoteselosteet ja valita sopivin tuote.
http://www.verkkoklinikka.fi/recipes/recipes_days.html
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persut eivät ole kertoneet euronkaan edestä säästökohteita
Mutta änkyttävät kysellä niistä muilta jatkuvasti. Vaikuttaa ettei persuilla ole kykyä omaan ajatteluun ja päätöksenteko2743497Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.1341899Israel euroviisujen 2.
Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is3001629- 801479
- 821476
Odotettu tulos Taivalvaaran hiihtokeskuksen osalta
"MCS Finland Oy on ilmoittanut Taivalkosken kunnalle 30.4.2026, että se irtisanoo Taivalkosken kunnan ja MCS Finland Oy:531176Mun mielestäni on tosi loukkaavaa
Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra2001150Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?
Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois711061- 631031
- 221007