en ole aiemmin juossut mutta oon 22v. 68kg tyttö, ehdinkö vielä kuntoon naisten kymppiä 21.5 varten? yleiskunto on muuten ihan hyvä, treenaan 5 kertaa viikossa nyt jumpissa ja salilla. aerobista oon harrastanu uintia ja kuntopyöräilyä sekä esim. pace on vauhdikas jumppa.
onko 10km alle 1,5h mahdoton siihen mennessä? minulla ei ole mitään käsitystä onko tuollainen tahti rivakkaa vai ei. kaipaisin ohjeita ja vinkkejä aloittelijalle. onko samantekevää harjoittelenko sisällä kuntosalin juoksulaitteilla vai oikeasti ulkona?
onko 10km alle 1,5h mahdoton siihen mennessä? minulla ei ole mitään käsitystä onko tuollainen tahti rivakkaa vai ei. kaipaisin ohjeita ja vinkkejä aloittelijalle. onko samantekevää harjoittelenko sisällä kuntosalin juoksulaitteilla vai oikeasti ulkona?
Vastaukset 2
Vanhimmat
varmasti selviät naisten kympistä! se on rento tapahtuma ja monet jopa kävelevät koko matkan. ei tarvitse hävetä vaikka joutuisi välillä kävelemäänkin, tosin uskon että noilla pohjilla jaksat hölkätä koko matkan.
juoksuharjoitukset voit aloittaa sisällä, mutta suosittelen kevään tullen siirtymään ulos, että jalat tottuvat asvaltilla juoksemiseen. tsemppiä!
Ei sulla ole varmasti mitään ongelmaa selvitä tuosta 10 kilsasta. Ja varmasti juokset sen jopa tuntiin, tai hiukan päälle. Itse juoksentelen, tällä hetkellä tosin sisällä crosstrainer-laitteella, ja voin kyllä sanoa, että sekin nostaa kuntoa ihan mukavasti =)