Hei laskiaisen jälkeen alkaa paasto! Aloitetaan yhdessä "paasto" (jokainen minimoi itselleen sopivaksi) ja pidetään vaikka tätä ketjua elossa ja tsempataan toisia! Kuka tulee messiin? :)
Ilmoittaudu "paastoon" NYT!
laskiainen ja tuhkat
9814
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Tässä yks "paastoilija". En aijo ihan täysin paastota mutta vähällä ravinnolla kuitenkin. Oon eläny jo viikon virallisesti vähemmällä ruual...huommenna virallinen ekan viikon punnitus (vaikkakin joka päivä mut punnitsenki).
Minkälaiseen paastoon nimimerkki -laskiainen ja tuhkat- ajattelit ryhtyä?
Kannatetaan. Olen ollut paastolla jo aiemmin ja se todella virkisti. Alussa oli vähän hankalaa mutta jos on motivoitunut niin sïitä selviää ja palkintona hyvä olo. On muuten syytä perhtyä paastoon ennen aloitusta jottei paha olo yllätä. Vogelin nettisivuilla on muuten menossa paasto chatti ja siellä on muutenkin hyviä ohjeita.
Hei! En aio paastota sanan varsinaisessa merkityksessä, mutta vähentää energiansaantia jättämällä kaiken turhan pois.
Ruokavalio, jota aion itse noudattaa (ja olen jo tänään aloittanut):
Aamulla kaurapuuroa ja desi mustikoita, päivällä kevyttä keittoa,raejuustoa ja ruisleipää, välipalaksi maitorahkaa ja illalliseksi salaattia ja kanaa. Ohessa paljon vettä ja vihreää teetä! :)
totesit, ruokavaliosi ei ole mikään paastoruokavalio vaan täysin normaali laihduttajan ruokavalio. Ruokavaliohan koostuu täysin kiinteästä ruoasta. Itsekin noudatan tällä hetkellä suunnilleen samanlaista ruokavaliota.
Kun lisäksi vielä lisää liikuntaa, takuulla laihtuu. Proteiinia pitäisi saada vain lisää (etten laihduta lihaksia), koska liikun 5 krt/vko.
Olen myös tänä keväänä paastonnut, tosin kyseessä oli vain kolmen päivän mehupaasto. Voin kertoa, että laihduttajan ruokavalio on todella helppo, jos sitä vertaa niihin kiusauksiin joihin paastoaja törmää. Palkkiona oikeasta paastosta on kuitenkin todella kevyt ja hyvä olo, kun on saanut poistettua kaikki kuona-aineet kehosta ja ennen kaikkea voitettua itsensä.
Siis viikon oon jo vähemmällä ravinnolla elänyt. Mulla on nyt aluks tavoitteena päästä takasin mittoihin joissa olin vielä joulukuun alussa. Silloin 53kg ja pituutta on 167cm. Semmonen -8kg on alkutavoite ainakin kiloissa mitattuna, sen jälkeen peili saa kertoa onko tarvetta laihtua vielä lisää.
Viikossa on nyt tuloksena tasan -2kg, eli paino on nyt 59,0kg, kun alkupainona oli kauheet lukemat > 61kg.
"Laskiainen ja tuhkat" sulla on aika paljon samoja ruoka-aineita, mitä itsekkin tykkään syödä, tosin leipää en syö. Mutta mustikat rahkankaa on mun yksi herkku, ja raejuusto ananaksienkaa, eri myös eri puurot, joita en toki joka päivä syö. Tykkään myös tosi paljon kuivahedelmistä (raibow).
Mun lähtöpaino oli myös 61kg, josta olen nyt saanut -2kg jättämällä herkut joulun jälkeen pois. Tavoitteena olisi myös saavuttaa n. 53kg paino, eli mittoihin joissa olin viime keväänä.
Rakastan leipää, mutta olen sitkeästi yrittänyt jättää sen pois. Ruisleipää tulee kuitenkin joskus syötyä..
Rahka, ananas, mustikat! Nam!
Semla, kerrohan miten laihdutuksesi etenee :)
Heippa!
Mä rakastin kanssa leipää ennen yli kaiken, varsinkin sellaista pullamössöleipää, varsinkin yliopistolla ruokaillessa tuli aika paljonkin syötyä, mutta nykyään mä en oikeestaan tykkää mistään leivästä, se ei oikein maistu miltään. Ruisleipää en voi syödä, koska jotkut siinä olevat ainesosat ei oikein sovi mulle, mulla alkaa posket kuumottamaan ja tulee naamaan tulee pieniä hikipisaroita, aika outoa.
Laihdutus etenee joka päivä jonkun verran, tänään painoin jo 58,3kg. Vasta sitten kun alan lähennellä 55-56 kiloa niin tiedän varmasti laihtuneeni. Siinä vaiheessa painon puotoaminen luultavasti hidastuukin aika radikaalisti, ellei jo aikaisemmin.
Miten sulla, laiskiainen ja tuhkat, tunnetko sä yleensä nälkää päivittäin? Itse en tunne nälkää oikeestaan ollenkaan. Siitä johtuen kun nälkä tuntuu jonkun verran, nautin siitä tunteesta..kuulostaa varmaan aika oudolta, mutta silloin tiedän, että kroppani jollain tasolla kaipaa ehkä lisää energiaa, ja tuntuu hyvältä, että se ei sitä saa, joka taasen tarkoittaa sitä, että laihtuu.
Tsemii
Mulla ei oo vielä tapahtunut mitään muutosta. Mietityttää, että syönkö vieläkin liikaa, vaikka kaikki mitä syön on vähäkalorista ja terveellistä.
En ole nälkää eläessäni nähnyt :) eli syön säännöllisesti. Tosin olen yrittänyt miettiä ahkerasti aina kun suuni avaan et onko mulla oikeasti nälkä vai vaan pään sisällä nälkä.
Sunnuntaina on punnituksen aika, eli nyt pitää yrittää olla tiukkana, jos muutama gramma vaikka lähtisi!
Hienoa, että olet onnistunut itse pudottamaan painoasi! Harrastatko liikuntaa vai oletko ihan vaan syömisillä vaikuttanut laihtumiseen? :) Tsemppiä!