Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jenkkakahvat :/

    löytyiskö täältä joku joka vois auttaa mua?
    mä oolen muuten tytyväinen minun kroppaani,painooni ja ulkonäkööni,
    mutta. jenkkakahvat, en saa niitä millään pois..
    neuvoja?! olis tosi tärkeetäminulle kun on ensi kesänä häätkin tulossa :)
    72955
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Hei.
    Pääset jenkkakahvoista harrastamalla tarpeeksi kuluttavaa liikuntaa. Juokse, kävele, hiihdä, pyöräile. Tärkeää on että liikunta on tarpeeksi pitkäkestoista jotta kaloreita palaa ja pääset kuluttamaan myös rasvavarastoja. Toisaalta ja tämän tueksi kiinteytä, eli tässä on avainasemassa vinot vatsalihakset ja liikkeet jotka kohdistuvat kylkiin. Pyydä vaikka että kuntosaliohjaaja, liikunnanopettaja, työterveyshoitaja tms näyttää sinulle kylkiin purevia liikkeitä jos et itse muista miten näitä tehdään.

    Äänestä

    Mulla lähti jenkkakahvat bodypumpissa, tosi tehokasta keskivartalolle =)

    Äänestä

    harvemmin juoksijoilla näkyy jenkkakahvoja kun taas bodypumppajilla niitä on lähes aina.

    juokse vetoja, hölkkää, tee situpseja juoksujen jälkeen!

    eiköhän ala luut näkyä läskin alta kesään mennessä.

    Äänestä

    • sanoinki vaan omasta kokemuksesta että bodypumpissa mulla lähti jenkkakahvat...

      Äänestä

    • .... kirjoitti:

      sanoinki vaan omasta kokemuksesta että bodypumpissa mulla lähti jenkkakahvat...

      kyllä mullakin lähti pumpissa kahvat pois... pelkkä juokseminenhan ois halvempaa, mutta se ei pitkän päälle nappaa...

      Äänestä

    • glowy kirjoitti:

      kyllä mullakin lähti pumpissa kahvat pois... pelkkä juokseminenhan ois halvempaa, mutta se ei pitkän päälle nappaa...

      Mikään urheilu tms. ei nappaa pitemmän päälle jos sitä tekee pelkästään ulkonäön takia.

      Äänestä

    • yliäly kirjoitti:

      Mikään urheilu tms. ei nappaa pitemmän päälle jos sitä tekee pelkästään ulkonäön takia.

      mietiskelin tässä vain että mitä kaikea siellä bodypumpissa tehdään? millaisia liikeitä? itse en ole ainakaan täällä omalla asuinseudullani meinaan törmännyt tuon kuuloiseen lajiin...?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    emmy kirjoitti:

    löytyiskö täältä joku joka vois auttaa mua?
    mä oolen muuten tytyväinen minun kroppaani,painooni ja ulkonäkööni,
    mutta. jenkkakahvat, en saa niitä millään pois..
    neuvoja?! olis tosi tärkeetäminulle kun on ensi kesänä häätkin tulossa :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu