Olen opetellut tuota vaparin hengitystekniikkaa ja alkaa tympiä,kun siitä saa vaan niskansa jäykäksi. Ei meinaa onnistua rento uinti ei sitten millään..
Onko kenellä kokemuksia snorkkelin käytöstä vaparissa? Miten onnaa esim. käännökset ja saako siitä putkesta hengitettyä hyvin?
Onko kenellä kokemuksia snorkkelin käytöstä vaparissa? Miten onnaa esim. käännökset ja saako siitä putkesta hengitettyä hyvin?
Vastaukset 7
Vanhimmat
ei missään nimessä snorkkelia käyttöön.
millä jaksotuksella olet harjoitellut 2-3-4-5-6-7-8-9 vetoa hengitys?
Se vaatii harjoittelua ja malttia.
Laita meiliä mulle [email protected] ja kerro tarkkaan mikä vaikein ja kuinka kauan olet harjoitellut.
Niksejä on ja kikkoja antaa.
Usko kyllä opit!
Villi arvaus. Nostat ensin päätä ylöspäin ja käännät etuviistoon. Tarttisit jonkun apinan altaan reunalle kiljumaan ja kontrolloimaan uintia. Vaikee huomata itse. Ei, kun uidessa nenä pohjaa kohti ja reilu rullaus. Työnnä mielessäsi päälaki hengittäessäsi pohjaa kohti. On meinaan helpompi vetää henkeä, kun pää on vaakatasossa kuin, että se on etuviistoon ylöspäin.
mahdollista.
Mutta tulee mieleen myös käsien leikkauspiste ja vartalon kiertoisuus.
Niskat jäykkänä kun rentous kaiken a ja o.
Nimenomaan kasvot pohjaan päin ja rauhassa eteneminen.
Varmaan jotkut opet huutavat altaan reunalla tai tarkemmin aika moni tosin tämä ukkeli on aina altaassa ja syitä siihen on monia.
Tärkein on se, että tekniikka paljon mukavampi opettaa kongreettisesti käytännössä kuin huudella reunalta.
Mutta totta et tuo niska jutsa olis hyvä tietää jos jännittyneenä niin se ensin saatava pois ja täysin rentous.
Laudalla toinen käsi ja toinen tekee töitä ja samalla harjoittele hengitystä ja kiinnitä huomioita käsien leikkauspisteeseen.
Älä anna periksi, vapari vaatii tekniikka ja aerobista kyvykyyttä ennekuin onnistuu. Voipi mennä vuosi tai pari ennenkuin onnistuu molemmat.
Mä aloitin 50m vaparia laiturilta toiselle ja sammakkoa takaisin. Tein 12 kertaa kesällä järvellä.
Seuraavana kesänä jo edestakaisin kroolia. Sitten jo 2km kroolia mennen tulen. Aikansa kutakin,kroolin hengitys vaatii aikaa opetalla vuosissa.
Nykyään vedän vaparia 6km yhtäsoittoa välillä kovaa ja välilla mukavasti. Perusta tulee siitä että ui eikö meinaa. Kun uit matkaa niin tekniikka hioutuu pakostakin. Aika ja vauhti tasoittuu, kehityy ja vauhti lisääntyy vuosien myötä.
Slti vaan yhä joka päivä tarvitsee lukea ja muistaa aina uidessa tekniikkaa...tekniikkaa...tekniikkaa...
Jos saat niskasi jäykäksi, sinä varmaan nostat päätäsi ja jännität niskaa. Minä käännän päätä sivulle ja koko yläruumistakin voi vähän kääntää.
Ilmat täytyy puhaltaa ulos vetämällä vatsaa sisäänpäin. Hengitys ei ole ollenkaan vaikeaa tällä tavalla.
Kävin tampereen uintikeskuksessa katselemassa yläältäkäsin miten muut vetelee vaparia jolloin tajusin itsekin, että ongelmani on juuri se pään nostaminen ja kääntäminen. Tänään onnistui vähän helpommin kun muistin kiinnittää huomiota juuri siihen pään kääntämiseen.
On se vaan vaikeeta, 4 kuukautta on tekniikkaa haettu vapariin eikä tunnu edistyvän. Rintauinnin tekniikan oppi tunnissa välttävästi ja nyt sitä pystyy pistelemään tuntitolkulla, mutta vaparia kun pistelee 400-500 metriä ja jo on niskat jumissa, ja pää happivajeesta kipiä...
Keep it simple st....
Eli homma lähtee vartalon kierrosta, niin kuin joku vähän vihjaili. Osalla ihmisistä kaularangan kierto niin vajaa että ei onnistu kunnolla. Vartalo kiertoon uinnin aikana, kasvot vedessä. Hengitä niin että uimalasien toinen linssi jää pinnan alle, hengitä ihan pinnan tasosta...
Kyl se siitä