Oon ylä-astetta käyvä tyttönen ja yritän epätoivoisesti päästä eroon alavatsa renkaasta ja jenkkakahvoista..mulla ei yksinkertaisesti riitä sisu tähän.Olen koulussa jo useamman viikon ajan syönyt pelkkää salaattia ja parin näkkileivän..aamulla ehkä pari leipää tai danone jogurttia tai muroja sellasen 3 paikkaripisteen edestä..kotona taas on sitten eri juttu kun mieli tekee aina ruisleipää ja muuta,mutta olen yrittänyt pysyä siinä 18 pisteessä niinkuin painoiseni pitäisikin(66/173)olen aika usein käynyt sellaisen 7 km lenkillä reippaasti kävellen.Mua vaan surettaa kun ei tunnu näkyvän minkäänlaista muutosta.Tiedän että monet ajattelee tätä tällaiseksi "teini" jutuksi, mutta ihan totta.Miten saan pidettyä itseni kurissa kotonakin?Uskomatonta miten itseluottamukseni vajoaa joka kerta kun katsahdan peilistä itseäni.Jos teille kuulostaa järjettömältä tää niin koittakaa sit jotenkin takoa päähäni JOTAIN järkeä.Tai jos kärsivällisyyttä riittää niin tietenkin oottaisin vastaan kaikkea ruoka ohjeita ja mielihalun "hallinnasta" ;) ja kaikesta muusta miten vain saisin itseni jotenkin...muuttumaan.Jos ei fyysisesti niin sitten...jotenkin muuten.. :) kiitos jos jaksatte auttaa tällaista teinihuolta! :)
mä en kestä enää...
tyttö
3296
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Perusajatus on, että sinun pitää kuluttaa se energia mitä saat ravinnosta.
Viestistä ei käynyt selville syötkö välipaloja tai napostelet muuten(?). Jätä pois karkit, sipsit, limut, kahvileivät ym. moska. Kun syöt, syö riittävästi ja terveellisesti, jotta ei tee mieli välipaloja, mutta jos nälkä kaikesta huolimatta yllättää syö joku hedelmä tms. Vältä "helppoa" ruokaa. Eli valmiita eineksiä, hampurilaisia yms.
Muista liikkua! Kunto-ohjelmia on varmasti tuhansia, mutta kolme kertaa viikossa noin 1.5 tunnin sessioita on yleensä riittävä määrä. Kaksi kertaa esimerkiksi aerobiciä ja kerran vaikka kävelylenkki. Kohtuus kuitenkin kaikessa!
Painon hallinta on ei ole pelkästään ruokavalion tuijottamista, vaan pysyäksesi hyvässä kunnossa, niin fyysisesti kuin henkisestikin sinun tulee muuttaa elämäntapojasi kokonaisvaltaisesti.
Oletko nähnyt postimyyntimainoksissa sellaista jumppanarua, joka kiinnitetään ovenkahvoihin? Sellaiset rinkelit jalkoihin ja käsiin? Tosi tehokas vatsan pienentäjä.
Eräässä lehdessä se juuri haukuttiin, ettei muka tehoa. Tehoaa kyllä, jos käyttää päivittäin aluksi muutaman viikon ajan.
en yleensä napostele tai yritän ainakin olla napostelematta ja hampurilaisia en ole käynyt syömässä AIKOIHIN..yleensä kun syön niin syön sitten juuri hedelmää, porkkanaa tai...riippuu vähän..joskus muroja tai sitä danone jogurttia..eikös perunoita saanut syödä niin paljon kuin haluaa ja silti menee vain 2 pistettä?
ja en ole vielä huomannut missään sitä jumppa kuminuha välinettä..mistä voisin sellaisen tilata/ostaa? Onko teillä jotain sellaisia tuoka vinkkejä missä menisi mahd. vähän niitä paikkari pisteitä? Kiitos taas! :)