Sali+Lisäravinteet

Moi!

Minä tarvitsen ja haluan alkaa käyttämään lisäravinteita. Voisko joku vastata kysymykseen?

Minä vain kirjoitti:

Moi!

Minä tarvitsen ja haluan alkaa käyttämään lisäravinteita. Voisko joku vastata kysymykseen?

www.pakkotoisto.com on erinomainen sivusto tutustu myös foorumeihin.

jännä juttu että kysyy mitä tahansa lisäravinteista niin näitä juntteja piisaa...."kun pappa vainaa on sanonu että syö poika perunaa niin kasvat ja lisäravinteet on myrkkyä" niin sitä yritetään sit tuputtaa muillekkin....ja siirrä kellos oikeeseen aikaan,rannanjärvi on kuollu!

Moi!

Kiitos paljon. Hyvä jatkoa sullekin. :D

Minä vain kirjoitti:

Moi!

Kiitos paljon. Hyvä jatkoa sullekin. :D

ovat vain mainoksia.

Lisäravinnepussien ja -pönttöjen kyljissä/ esitteissä saattaa lukea aivan mitä tahansa, mikä vain saattaisi edistää myyjien omaa bisnestä.
Täälläkin pyörii koko ajan muutama tyyppi mainostamassa omia tuotteitaan.
Mikäli mainoksiin olisi luottaminen, laihdutuspohjalliset olisivat aivan huippuhieno innovatiivinen keksintö!

että mainokset kirjoitti:

ovat vain mainoksia.

Lisäravinnepussien ja -pönttöjen kyljissä/ esitteissä saattaa lukea aivan mitä tahansa, mikä vain saattaisi edistää myyjien omaa bisnestä.
Täälläkin pyörii koko ajan muutama tyyppi mainostamassa omia tuotteitaan.
Mikäli mainoksiin olisi luottaminen, laihdutuspohjalliset olisivat aivan huippuhieno innovatiivinen keksintö!

Lue lisää

Tarkkana pitää olla ja kaikkea ei pidä uskoa mitä kirjoitetaan. Itseasiassa lisäravinteisiin on hyvä suhtautua aina vähän skeptisesti. Suosittelen puhtaita,maustamattomia perus-lisäravinteita.

sanoa, että hyvin ovat lisäravinnekauppiaitten bulvaanit ymv. vinkuintiaanit saaneet agitoitua tavallisen kuntoilijakansan jauhopusseille ! Minä haluan alkaa käyttämään ?! Voi r***s p***le , mitä idiootteja. Käyttäisivät tuonkin energiansa ruokavalionsa tutkimiseen ja söisivät ihan tavallisesti ja monipuolisesti ilman jauhoja. Käsitän kyllä kilpabodarin (ei kaikkia niitäkään, jos natuja nyt onkaan) kiinnittävän erikoishuomiota ravintoonsa, mutta että kuntoilijatkin uusavuttomuuttaan "käyvät" jauhopusseilla, ei mene jakeluun !!!

Olen syönyt kreatiinia yli 10v ja voin väittää että on hyötyä, te teknobodarit jotka ette osaa ottaa hyötyä irti tuotteista niin olkaa hiljaa.

Voisitko linkittää niitä tutkimuksia ja niiden tuloksia että me muutkin nähtäisiin.Kreatiinia on kyllä tutkittu laajastikin 90 luvun lopusta asti ja sen on todettu olevan erittäin hyvä lisäravinne! ja ntw, kuntoilijat eivät nostele mitään kaljakoreja joten puhu omasta puolestasi vaan.

täytyy kirjoitti:

sanoa, että hyvin ovat lisäravinnekauppiaitten bulvaanit ymv. vinkuintiaanit saaneet agitoitua tavallisen kuntoilijakansan jauhopusseille ! Minä haluan alkaa käyttämään ?! Voi r***s p***le , mitä idiootteja. Käyttäisivät tuonkin energiansa ruokavalionsa tutkimiseen ja söisivät ihan tavallisesti ja monipuolisesti ilman jauhoja. Käsitän kyllä kilpabodarin (ei kaikkia niitäkään, jos natuja nyt onkaan) kiinnittävän erikoishuomiota ravintoonsa, mutta että kuntoilijatkin uusavuttomuuttaan "käyvät" jauhopusseilla, ei mene jakeluun !!!

Lue lisää

Näyttää nyt vaan pahasti siltä, että et tajua ylipäätään harjoittelusta/ravitsemuksesta yhtään mitään vai olenko totaalisesti väärässä? Voin heti pikimmiten kertoa sinulle muutaman syyn miksi lisäravinteet kannattavat.

1.Palautuminen. Harjoittelun jälkeinen nestemäinen palautumisjuoma on parempi kuin yksikään kiinteä ruoka.Se imeytyy nopeammin kuin kiinteä ja esimerkisi hera-proteiinia ei hyvässä muodossa saa muusta kuin tarkoitukseen valmistetusta lisäravinteesta.Hera-proteiinilla on tunnetusti paras biologinen arvo eli se on parasta proteiini laatua maailmassa.

2.Hinta. Lisäravinteet tulevat halvemmaksi kuin kiinteän ruuan syöminen.Esimerkiksi lihaa pitäisi syödä aika valtavia määriä, että siitä saisi riittävästi proteiinia kun harjoitukset ovat kovia.

3.Terveellisyys. On terveellisenpää ottaa ylimääräistä ravinnetta luonnontuotteista valmistetusta lisäravinteesta (hera,kaseiini,soija jne..) kuin syödä isoja määriä lihaa,maitotuotteita ym jolloin ei voi välttyä epäterveellisten rasvojen,kolesterolin,suolan,laktoosin,sokerin,puriinien ym saannillta.

4.Helppous,Ajan ja vaivan säästäminen. Aina ei ole aikaa eikä välttämättä jaksa valmistaa ruokaa jolloin on järkevää ottaa ravintoa lisäravinteista sillä sekin on parempi kuin syömättä oleminen.Muutenkin jos vaikka sattuisi syömään samoihin kellon aikoihin monipuolisesti joka päivä voidaan se tehdä helpommaksi korvaamalla osa aterioista lisäravinteilla. Esim minä syön päivässä 7 kertaa. Kyllä kokkailuun aikaa saa kulumaan ja mielestäni on kiva tehdä muutakin kun kokkailla j syödä ruokaa harjoitella. Kiireiselle ihmiselle sitä paitsi lisäravinteista on erinomainen apu. Esimerkiksi töissä tai koulussa kun ruokailuajat venyvät pitkiksi jne...

5.Laatu. Lisäravinteet ovat yleensä luonnontuotteita joten ne eivät ole epäterveellisiä vaan päinvastoin edistävät terveyttä, mm parantavat vastustus kykyä ja auttavat kehoa parantumaan vammoista. (Johon niitä ei kyllä ole suunniteltu).Kuntoilijan on hyvä saada parasta mahdollista proteiinia jonka tarpeen määrä on suoraan riippuvainen liikunnan määrään. Tavallinen kuntoilija tarvitsee proteiinia n.1-1,5 grammaa per rasvaton kehon painokilo kun taas kovaa harjoitteleva tarvitsee n.1,5 - 2,5 grammaa per painokilo.Tähän ei voida huomioida mitään kasvikunnan/ viljojen proteiineja vaan niiden on oltava laadukkaita.

6.Alipainoiselle/ylipainoiselle. Lisäravinteista saattaa olla erittäin suuri apu myös laihduttajille sillä heidän on vaikeaa esimerkiksi saada ravinnostaan riittävästi lihaksia suojelevia proteiineja ilman, että kehoon kertyy rasvaa ym energiaa.Lihasten säilyttäminen on yksi laihdutuksen tärkeimmistä asioista.Alipainoiselle painoaan lisäävälle taas syöminen saattaa olla tuskaa jolloin lisäravinteilla voidaan helposti ja terveellisesti lisätä energian/proteiinien määrää painoa nostavasti ilma, että alipinoisen henkilön pitää pakottautua syömään enempää kuin haluaa. On erittäin epäterveellistä syödä enempää kuin mitä haluaa ja tähänkin lisäravinteet tarjoavat avun.

7.Vitamiinit/mineraalit. Kaikilla vitamiineilla on erittäin laajat tehtävät, ja ne ovat suuressa määrin toisistaan riippuvaisia. Huippuurheilijalle saattaa helposti kehittyä suoritusta haittaava vitamiinin puutostila. Näin voi käydä myös kaikille, joiden ruokavalio ei aina ole tasapainoinen eikä ruoka oikein valmistettu. Tähän ryhmään kuuluu itse asiassa yli 90% väestöstä! Varsinkin stressin aikana - olipa kysymys työstä tai vapaaajan rasituksesta on järkevää täydentää ravintoa lisävitamiineilla.Myöskään nykyaikainen ruoka ei ole enää niin puhdasta vaan tehoviljelyt,lannoitteet ym suojaaineet vaativat veronsa vitamiineista ym suojaravinne aineista.

tosikarhu kirjoitti:

Näyttää nyt vaan pahasti siltä, että et tajua ylipäätään harjoittelusta/ravitsemuksesta yhtään mitään vai olenko totaalisesti väärässä? Voin heti pikimmiten kertoa sinulle muutaman syyn miksi lisäravinteet kannattavat.

1.Palautuminen. Harjoittelun jälkeinen nestemäinen palautumisjuoma on parempi kuin yksikään kiinteä ruoka.Se imeytyy nopeammin kuin kiinteä ja esimerkisi hera-proteiinia ei hyvässä muodossa saa muusta kuin tarkoitukseen valmistetusta lisäravinteesta.Hera-proteiinilla on tunnetusti paras biologinen arvo eli se on parasta proteiini laatua maailmassa.

2.Hinta. Lisäravinteet tulevat halvemmaksi kuin kiinteän ruuan syöminen.Esimerkiksi lihaa pitäisi syödä aika valtavia määriä, että siitä saisi riittävästi proteiinia kun harjoitukset ovat kovia.

3.Terveellisyys. On terveellisenpää ottaa ylimääräistä ravinnetta luonnontuotteista valmistetusta lisäravinteesta (hera,kaseiini,soija jne..) kuin syödä isoja määriä lihaa,maitotuotteita ym jolloin ei voi välttyä epäterveellisten rasvojen,kolesterolin,suolan,laktoosin,sokerin,puriinien ym saannillta.

4.Helppous,Ajan ja vaivan säästäminen. Aina ei ole aikaa eikä välttämättä jaksa valmistaa ruokaa jolloin on järkevää ottaa ravintoa lisäravinteista sillä sekin on parempi kuin syömättä oleminen.Muutenkin jos vaikka sattuisi syömään samoihin kellon aikoihin monipuolisesti joka päivä voidaan se tehdä helpommaksi korvaamalla osa aterioista lisäravinteilla. Esim minä syön päivässä 7 kertaa. Kyllä kokkailuun aikaa saa kulumaan ja mielestäni on kiva tehdä muutakin kun kokkailla j syödä ruokaa harjoitella. Kiireiselle ihmiselle sitä paitsi lisäravinteista on erinomainen apu. Esimerkiksi töissä tai koulussa kun ruokailuajat venyvät pitkiksi jne...

5.Laatu. Lisäravinteet ovat yleensä luonnontuotteita joten ne eivät ole epäterveellisiä vaan päinvastoin edistävät terveyttä, mm parantavat vastustus kykyä ja auttavat kehoa parantumaan vammoista. (Johon niitä ei kyllä ole suunniteltu).Kuntoilijan on hyvä saada parasta mahdollista proteiinia jonka tarpeen määrä on suoraan riippuvainen liikunnan määrään. Tavallinen kuntoilija tarvitsee proteiinia n.1-1,5 grammaa per rasvaton kehon painokilo kun taas kovaa harjoitteleva tarvitsee n.1,5 - 2,5 grammaa per painokilo.Tähän ei voida huomioida mitään kasvikunnan/ viljojen proteiineja vaan niiden on oltava laadukkaita.

6.Alipainoiselle/ylipainoiselle. Lisäravinteista saattaa olla erittäin suuri apu myös laihduttajille sillä heidän on vaikeaa esimerkiksi saada ravinnostaan riittävästi lihaksia suojelevia proteiineja ilman, että kehoon kertyy rasvaa ym energiaa.Lihasten säilyttäminen on yksi laihdutuksen tärkeimmistä asioista.Alipainoiselle painoaan lisäävälle taas syöminen saattaa olla tuskaa jolloin lisäravinteilla voidaan helposti ja terveellisesti lisätä energian/proteiinien määrää painoa nostavasti ilma, että alipinoisen henkilön pitää pakottautua syömään enempää kuin haluaa. On erittäin epäterveellistä syödä enempää kuin mitä haluaa ja tähänkin lisäravinteet tarjoavat avun.

7.Vitamiinit/mineraalit. Kaikilla vitamiineilla on erittäin laajat tehtävät, ja ne ovat suuressa määrin toisistaan riippuvaisia. Huippuurheilijalle saattaa helposti kehittyä suoritusta haittaava vitamiinin puutostila. Näin voi käydä myös kaikille, joiden ruokavalio ei aina ole tasapainoinen eikä ruoka oikein valmistettu. Tähän ryhmään kuuluu itse asiassa yli 90% väestöstä! Varsinkin stressin aikana - olipa kysymys työstä tai vapaaajan rasituksesta on järkevää täydentää ravintoa lisävitamiineilla.Myöskään nykyaikainen ruoka ei ole enää niin puhdasta vaan tehoviljelyt,lannoitteet ym suojaaineet vaativat veronsa vitamiineista ym suojaravinne aineista.

Lue lisää

1.Palautuminen. Harjoittelun jälkeinen nestemäinen palautumisjuoma on parempi kuin yksikään kiinteä ruoka.Se imeytyy nopeammin kuin kiinteä ja esimerkisi hera-proteiinia ei hyvässä muodossa saa muusta kuin tarkoitukseen valmistetusta lisäravinteesta.Hera-proteiinilla on tunnetusti paras biologinen arvo eli se on parasta proteiini laatua maailmassa.

Heraa saa myös maidosta, varsinkin käsittelemättömästä lehmänmaidosta. Ja samassa muodossa se siinä on kuin jauheissakin. Esim. tuorejuustojen valmistuksessä käytetettävästä maidosta on hera erotettu ja siitä tehdään jauhetta.

2.Hinta. Lisäravinteet tulevat halvemmaksi kuin kiinteän ruuan syöminen.Esimerkiksi lihaa pitäisi syödä aika valtavia määriä, että siitä saisi riittävästi proteiinia kun harjoitukset ovat kovia.

Minkä takia pelkkää lihaa?? entäpä vaikka maitorahka? sitä purkki pari päivässä ja lihaa, kuten kanaa ja kalaa joka aterialla niin kyllä riittää. Sitten voi olla eri asia jos on kehopainaa sen 200 kg ja se on pelkkää lihasta...harvemmilla on..


3.Terveellisyys. On terveellisenpää ottaa ylimääräistä ravinnetta luonnontuotteista valmistetusta lisäravinteesta (hera,kaseiini,soija jne..) kuin syödä isoja määriä lihaa,maitotuotteita ym jolloin ei voi välttyä epäterveellisten rasvojen,kolesterolin,suolan,laktoosin,sokerin,puriinien ym saannillta.

Noista luonnontuotteista valmistetuista lisäravinteista puuttuu kaikki hyvät asiat, kuten kuidut, kivennäis- ja hivenaineet. ja aina ei ole varmaa mitä lisäravinne oikeasti sisältää kun niiden pakkausmerkinnät ei yleensä pidä paikkaansa.


4.Helppous,Ajan ja vaivan säästäminen. Aina ei ole aikaa eikä välttämättä jaksa valmistaa ruokaa jolloin on järkevää ottaa ravintoa lisäravinteista sillä sekin on parempi kuin syömättä oleminen.Muutenkin jos vaikka sattuisi syömään samoihin kellon aikoihin monipuolisesti joka päivä voidaan se tehdä helpommaksi korvaamalla osa aterioista lisäravinteilla. Esim minä syön päivässä 7 kertaa. Kyllä kokkailuun aikaa saa kulumaan ja mielestäni on kiva tehdä muutakin kun kokkailla j syödä ruokaa harjoitella. Kiireiselle ihmiselle sitä paitsi lisäravinteista on erinomainen apu. Esimerkiksi töissä tai koulussa kun ruokailuajat venyvät pitkiksi jne...

Laitatko joka aterialle eri ruuan? samaa ruokaa voi ihan hyvin syödä monena kertana ja päivänä. ja ei joka aterialla todellakaan tarvitse syödä lisäravinteita.


5.Laatu. Lisäravinteet ovat yleensä luonnontuotteita joten ne eivät ole epäterveellisiä vaan päinvastoin edistävät terveyttä, mm parantavat vastustus kykyä ja auttavat kehoa parantumaan vammoista. (Johon niitä ei kyllä ole suunniteltu).Kuntoilijan on hyvä saada parasta mahdollista proteiinia jonka tarpeen määrä on suoraan riippuvainen liikunnan määrään. Tavallinen kuntoilija tarvitsee proteiinia n.1-1,5 grammaa per rasvaton kehon painokilo kun taas kovaa harjoitteleva tarvitsee n.1,5 - 2,5 grammaa per painokilo.Tähän ei voida huomioida mitään kasvikunnan/ viljojen proteiineja vaan niiden on oltava laadukkaita.

Viljoissa ja kasvikunnan muissa tuotteissa on aivan samoja proteiinimolekyylejä kuin lihassakin tosin vaan eri suhteessa. yhtä laadukkaita ne on. ja kasvikset on muutenkin terveelllisiä.


6.Alipainoiselle/ylipainoiselle. Lisäravinteista saattaa olla erittäin suuri apu myös laihduttajille sillä heidän on vaikeaa esimerkiksi saada ravinnostaan riittävästi lihaksia suojelevia proteiineja ilman, että kehoon kertyy rasvaa ym energiaa.Lihasten säilyttäminen on yksi laihdutuksen tärkeimmistä asioista.Alipainoiselle painoaan lisäävälle taas syöminen saattaa olla tuskaa jolloin lisäravinteilla voidaan helposti ja terveellisesti lisätä energian/proteiinien määrää painoa nostavasti ilma, että alipinoisen henkilön pitää pakottautua syömään enempää kuin haluaa. On erittäin epäterveellistä syödä enempää kuin mitä haluaa ja tähänkin lisäravinteet tarjoavat avun.

Lisäravinteillä on vaikea laihduttaa kun käsitys oikeasta ja terveellisestä ruuasta hämärtyy. pitäisi siirtyä kokonaisvaltaiseen terveellliseen ruokavalioon jotta paino pudotuksen jälkeenkin pysyisi samana.

voisin jatkaa enemmänkin mutta muuten juna jättää.

tosikarhu kirjoitti:

Näyttää nyt vaan pahasti siltä, että et tajua ylipäätään harjoittelusta/ravitsemuksesta yhtään mitään vai olenko totaalisesti väärässä? Voin heti pikimmiten kertoa sinulle muutaman syyn miksi lisäravinteet kannattavat.

1.Palautuminen. Harjoittelun jälkeinen nestemäinen palautumisjuoma on parempi kuin yksikään kiinteä ruoka.Se imeytyy nopeammin kuin kiinteä ja esimerkisi hera-proteiinia ei hyvässä muodossa saa muusta kuin tarkoitukseen valmistetusta lisäravinteesta.Hera-proteiinilla on tunnetusti paras biologinen arvo eli se on parasta proteiini laatua maailmassa.

2.Hinta. Lisäravinteet tulevat halvemmaksi kuin kiinteän ruuan syöminen.Esimerkiksi lihaa pitäisi syödä aika valtavia määriä, että siitä saisi riittävästi proteiinia kun harjoitukset ovat kovia.

3.Terveellisyys. On terveellisenpää ottaa ylimääräistä ravinnetta luonnontuotteista valmistetusta lisäravinteesta (hera,kaseiini,soija jne..) kuin syödä isoja määriä lihaa,maitotuotteita ym jolloin ei voi välttyä epäterveellisten rasvojen,kolesterolin,suolan,laktoosin,sokerin,puriinien ym saannillta.

4.Helppous,Ajan ja vaivan säästäminen. Aina ei ole aikaa eikä välttämättä jaksa valmistaa ruokaa jolloin on järkevää ottaa ravintoa lisäravinteista sillä sekin on parempi kuin syömättä oleminen.Muutenkin jos vaikka sattuisi syömään samoihin kellon aikoihin monipuolisesti joka päivä voidaan se tehdä helpommaksi korvaamalla osa aterioista lisäravinteilla. Esim minä syön päivässä 7 kertaa. Kyllä kokkailuun aikaa saa kulumaan ja mielestäni on kiva tehdä muutakin kun kokkailla j syödä ruokaa harjoitella. Kiireiselle ihmiselle sitä paitsi lisäravinteista on erinomainen apu. Esimerkiksi töissä tai koulussa kun ruokailuajat venyvät pitkiksi jne...

5.Laatu. Lisäravinteet ovat yleensä luonnontuotteita joten ne eivät ole epäterveellisiä vaan päinvastoin edistävät terveyttä, mm parantavat vastustus kykyä ja auttavat kehoa parantumaan vammoista. (Johon niitä ei kyllä ole suunniteltu).Kuntoilijan on hyvä saada parasta mahdollista proteiinia jonka tarpeen määrä on suoraan riippuvainen liikunnan määrään. Tavallinen kuntoilija tarvitsee proteiinia n.1-1,5 grammaa per rasvaton kehon painokilo kun taas kovaa harjoitteleva tarvitsee n.1,5 - 2,5 grammaa per painokilo.Tähän ei voida huomioida mitään kasvikunnan/ viljojen proteiineja vaan niiden on oltava laadukkaita.

6.Alipainoiselle/ylipainoiselle. Lisäravinteista saattaa olla erittäin suuri apu myös laihduttajille sillä heidän on vaikeaa esimerkiksi saada ravinnostaan riittävästi lihaksia suojelevia proteiineja ilman, että kehoon kertyy rasvaa ym energiaa.Lihasten säilyttäminen on yksi laihdutuksen tärkeimmistä asioista.Alipainoiselle painoaan lisäävälle taas syöminen saattaa olla tuskaa jolloin lisäravinteilla voidaan helposti ja terveellisesti lisätä energian/proteiinien määrää painoa nostavasti ilma, että alipinoisen henkilön pitää pakottautua syömään enempää kuin haluaa. On erittäin epäterveellistä syödä enempää kuin mitä haluaa ja tähänkin lisäravinteet tarjoavat avun.

7.Vitamiinit/mineraalit. Kaikilla vitamiineilla on erittäin laajat tehtävät, ja ne ovat suuressa määrin toisistaan riippuvaisia. Huippuurheilijalle saattaa helposti kehittyä suoritusta haittaava vitamiinin puutostila. Näin voi käydä myös kaikille, joiden ruokavalio ei aina ole tasapainoinen eikä ruoka oikein valmistettu. Tähän ryhmään kuuluu itse asiassa yli 90% väestöstä! Varsinkin stressin aikana - olipa kysymys työstä tai vapaaajan rasituksesta on järkevää täydentää ravintoa lisävitamiineilla.Myöskään nykyaikainen ruoka ei ole enää niin puhdasta vaan tehoviljelyt,lannoitteet ym suojaaineet vaativat veronsa vitamiineista ym suojaravinne aineista.

Lue lisää

vähän asiaa ! Olen urheillut pienestä pojasta alkaen ja ollut kilpaurheilussa 3 lajissa mukana. Juniorina hiihtäjänä, myöhemminen lentopallossa ja pyöräilyssä. Harjoitustunteja on takana kymmeniätuhansia. 1 sm-pronssi parhaimpana saavutuksena. Valmennuksessa mukana yli 20 vuotta. Valmennettavillani kautta aikain noin 50 sm-mitalia myös kultaisia saavutuksinaan. Ovat olleet mukana maailmancupeissa, MM, EM-kisoissa Suomen edustajina. Luulisin, että tietoa valmentamisesta ja myös tuosta lisäravinnepuolesta on "vähän" jäänyt sukanvarteen, siinä mielessä tosikarhun on tyhjä neuvoa kalaa uimaan. Nythän kyse on vain kuntoilijasta, ei kilpaurheilijasta. Jos ja kun syö huolehtien ravinnosta monipuolisesti (hiilarit protskut hyvät rasvat)ei tarvitse mitään lisäravinteita sekä keskittyy etsimään tietoa harjoittelusta, sillä pelkkien lisäravinteiden "ottaminen" ei tuo kuntoiljalle mitään mainittavia etuja lukuunottamatta lompakon keventymistä !

tosikarhu kirjoitti:

vähän asiaa ! Olen urheillut pienestä pojasta alkaen ja ollut kilpaurheilussa 3 lajissa mukana. Juniorina hiihtäjänä, myöhemminen lentopallossa ja pyöräilyssä. Harjoitustunteja on takana kymmeniätuhansia. 1 sm-pronssi parhaimpana saavutuksena. Valmennuksessa mukana yli 20 vuotta. Valmennettavillani kautta aikain noin 50 sm-mitalia myös kultaisia saavutuksinaan. Ovat olleet mukana maailmancupeissa, MM, EM-kisoissa Suomen edustajina. Luulisin, että tietoa valmentamisesta ja myös tuosta lisäravinnepuolesta on "vähän" jäänyt sukanvarteen, siinä mielessä tosikarhun on tyhjä neuvoa kalaa uimaan. Nythän kyse on vain kuntoilijasta, ei kilpaurheilijasta. Jos ja kun syö huolehtien ravinnosta monipuolisesti (hiilarit protskut hyvät rasvat)ei tarvitse mitään lisäravinteita sekä keskittyy etsimään tietoa harjoittelusta, sillä pelkkien lisäravinteiden "ottaminen" ei tuo kuntoiljalle mitään mainittavia etuja lukuunottamatta lompakon keventymistä !

Lue lisää

"Nythän kyse on vain kuntoilijasta, ei kilpaurheilijasta. Jos ja kun syö huolehtien ravinnosta monipuolisesti (hiilarit protskut hyvät rasvat)ei tarvitse mitään lisäravinteita sekä keskittyy etsimään tietoa harjoittelusta, sillä pelkkien lisäravinteiden "ottaminen" ei tuo kuntoiljalle mitään mainittavia etuja lukuunottamatta lompakon keventymistä !"

Väärin meni. En maininnut mitään lajstani joka on keihäänheitto j kuulantyöntö. En vielä tiedä kumpi on ykköslajini. Toissavuonna pojat 16 wee keihäskilpailun hopea ja kuulassa neljäs. Eli tässä tapauksessa lisäravinteista on luultavasti aika paljonkin hyötyä. Olen treenannut se pari vuotta niinkuin sanoin tossa aikaisemmin ja nyt alkaa treeni olemaan jo aika rankkaa. Nyt kyllä tarvitsen lisäravinteita suuresti. En uskaltanut alkaa syömään niitä nuorempana koska pelkäsin niiden vaikuttavan kasvuun jotenkin.

Nyt sitten 700g keihäs on lentänyt jo päälle 70m. keihäs alkaa vaikuttamaan ykköslajiltani.

Joku puhui tosta kreatiinista että ei saa muutakuin lisää räjähtävyyttä, mutta se onkin keihäänheitossa todella tärkeää.

Ehkä oli vähän typerää kun en maininnnut tätä aikaisemmin.

Minä vain kirjoitti:

"Nythän kyse on vain kuntoilijasta, ei kilpaurheilijasta. Jos ja kun syö huolehtien ravinnosta monipuolisesti (hiilarit protskut hyvät rasvat)ei tarvitse mitään lisäravinteita sekä keskittyy etsimään tietoa harjoittelusta, sillä pelkkien lisäravinteiden "ottaminen" ei tuo kuntoiljalle mitään mainittavia etuja lukuunottamatta lompakon keventymistä !"

Väärin meni. En maininnut mitään lajstani joka on keihäänheitto j kuulantyöntö. En vielä tiedä kumpi on ykköslajini. Toissavuonna pojat 16 wee keihäskilpailun hopea ja kuulassa neljäs. Eli tässä tapauksessa lisäravinteista on luultavasti aika paljonkin hyötyä. Olen treenannut se pari vuotta niinkuin sanoin tossa aikaisemmin ja nyt alkaa treeni olemaan jo aika rankkaa. Nyt kyllä tarvitsen lisäravinteita suuresti. En uskaltanut alkaa syömään niitä nuorempana koska pelkäsin niiden vaikuttavan kasvuun jotenkin.

Nyt sitten 700g keihäs on lentänyt jo päälle 70m. keihäs alkaa vaikuttamaan ykköslajiltani.

Joku puhui tosta kreatiinista että ei saa muutakuin lisää räjähtävyyttä, mutta se onkin keihäänheitossa todella tärkeää.

Ehkä oli vähän typerää kun en maininnnut tätä aikaisemmin.

Lue lisää

Joo eli tämä äskeinen "tosikarhu" oli huijari. mä en ole ikinä harrastanut mitään pelleily lajeja, hiihtoa, ym skeidaa. ENKÄ VASTUSTA LISÄRAVINTEITA VAAN PÄINVASTOIN TOIMIN PUOLESTA PUHUJANA, MUTTA NYTPÄ TÄYTYY LAITTAA NICKI VAIHTOON...

Jim kirjoitti:

1.Palautuminen. Harjoittelun jälkeinen nestemäinen palautumisjuoma on parempi kuin yksikään kiinteä ruoka.Se imeytyy nopeammin kuin kiinteä ja esimerkisi hera-proteiinia ei hyvässä muodossa saa muusta kuin tarkoitukseen valmistetusta lisäravinteesta.Hera-proteiinilla on tunnetusti paras biologinen arvo eli se on parasta proteiini laatua maailmassa.

Heraa saa myös maidosta, varsinkin käsittelemättömästä lehmänmaidosta. Ja samassa muodossa se siinä on kuin jauheissakin. Esim. tuorejuustojen valmistuksessä käytetettävästä maidosta on hera erotettu ja siitä tehdään jauhetta.

2.Hinta. Lisäravinteet tulevat halvemmaksi kuin kiinteän ruuan syöminen.Esimerkiksi lihaa pitäisi syödä aika valtavia määriä, että siitä saisi riittävästi proteiinia kun harjoitukset ovat kovia.

Minkä takia pelkkää lihaa?? entäpä vaikka maitorahka? sitä purkki pari päivässä ja lihaa, kuten kanaa ja kalaa joka aterialla niin kyllä riittää. Sitten voi olla eri asia jos on kehopainaa sen 200 kg ja se on pelkkää lihasta...harvemmilla on..


3.Terveellisyys. On terveellisenpää ottaa ylimääräistä ravinnetta luonnontuotteista valmistetusta lisäravinteesta (hera,kaseiini,soija jne..) kuin syödä isoja määriä lihaa,maitotuotteita ym jolloin ei voi välttyä epäterveellisten rasvojen,kolesterolin,suolan,laktoosin,sokerin,puriinien ym saannillta.

Noista luonnontuotteista valmistetuista lisäravinteista puuttuu kaikki hyvät asiat, kuten kuidut, kivennäis- ja hivenaineet. ja aina ei ole varmaa mitä lisäravinne oikeasti sisältää kun niiden pakkausmerkinnät ei yleensä pidä paikkaansa.


4.Helppous,Ajan ja vaivan säästäminen. Aina ei ole aikaa eikä välttämättä jaksa valmistaa ruokaa jolloin on järkevää ottaa ravintoa lisäravinteista sillä sekin on parempi kuin syömättä oleminen.Muutenkin jos vaikka sattuisi syömään samoihin kellon aikoihin monipuolisesti joka päivä voidaan se tehdä helpommaksi korvaamalla osa aterioista lisäravinteilla. Esim minä syön päivässä 7 kertaa. Kyllä kokkailuun aikaa saa kulumaan ja mielestäni on kiva tehdä muutakin kun kokkailla j syödä ruokaa harjoitella. Kiireiselle ihmiselle sitä paitsi lisäravinteista on erinomainen apu. Esimerkiksi töissä tai koulussa kun ruokailuajat venyvät pitkiksi jne...

Laitatko joka aterialle eri ruuan? samaa ruokaa voi ihan hyvin syödä monena kertana ja päivänä. ja ei joka aterialla todellakaan tarvitse syödä lisäravinteita.


5.Laatu. Lisäravinteet ovat yleensä luonnontuotteita joten ne eivät ole epäterveellisiä vaan päinvastoin edistävät terveyttä, mm parantavat vastustus kykyä ja auttavat kehoa parantumaan vammoista. (Johon niitä ei kyllä ole suunniteltu).Kuntoilijan on hyvä saada parasta mahdollista proteiinia jonka tarpeen määrä on suoraan riippuvainen liikunnan määrään. Tavallinen kuntoilija tarvitsee proteiinia n.1-1,5 grammaa per rasvaton kehon painokilo kun taas kovaa harjoitteleva tarvitsee n.1,5 - 2,5 grammaa per painokilo.Tähän ei voida huomioida mitään kasvikunnan/ viljojen proteiineja vaan niiden on oltava laadukkaita.

Viljoissa ja kasvikunnan muissa tuotteissa on aivan samoja proteiinimolekyylejä kuin lihassakin tosin vaan eri suhteessa. yhtä laadukkaita ne on. ja kasvikset on muutenkin terveelllisiä.


6.Alipainoiselle/ylipainoiselle. Lisäravinteista saattaa olla erittäin suuri apu myös laihduttajille sillä heidän on vaikeaa esimerkiksi saada ravinnostaan riittävästi lihaksia suojelevia proteiineja ilman, että kehoon kertyy rasvaa ym energiaa.Lihasten säilyttäminen on yksi laihdutuksen tärkeimmistä asioista.Alipainoiselle painoaan lisäävälle taas syöminen saattaa olla tuskaa jolloin lisäravinteilla voidaan helposti ja terveellisesti lisätä energian/proteiinien määrää painoa nostavasti ilma, että alipinoisen henkilön pitää pakottautua syömään enempää kuin haluaa. On erittäin epäterveellistä syödä enempää kuin mitä haluaa ja tähänkin lisäravinteet tarjoavat avun.

Lisäravinteillä on vaikea laihduttaa kun käsitys oikeasta ja terveellisestä ruuasta hämärtyy. pitäisi siirtyä kokonaisvaltaiseen terveellliseen ruokavalioon jotta paino pudotuksen jälkeenkin pysyisi samana.

voisin jatkaa enemmänkin mutta muuten juna jättää.

Lue lisää

"Heraa saa myös maidosta, varsinkin käsittelemättömästä lehmänmaidosta. Ja samassa muodossa se siinä on kuin jauheissakin. Esim. tuorejuustojen valmistuksessä käytetettävästä maidosta on hera erotettu ja siitä tehdään jauhetta."

vastaus:

maidon proteiineista n.20% on heraa ja se on käsittelemätöntä. Sitä paitsi maitoa juomalla saat epäterveellistä laktoosia kehoon kuten myös rasvaa (jos kyse ei ole rasvattomasta). Toki maito on terveellistä, mutta sellaisina määrinä, että siitä saisi tarpeeksi proteiinia ei todellakaan ole terveellistä. Sitä paitsi saat juoda aika helvetisti maitoa että saat heraproteiini annosta vastaavan määrän prodea. (30grammaa herajauhetta=1litra maitoa ja laatu on jauheessa parempi)

"Minkä takia pelkkää lihaa?? entäpä vaikka maitorahka? sitä purkki pari päivässä ja lihaa, kuten kanaa ja kalaa joka aterialla niin kyllä riittää. Sitten voi olla eri asia jos on kehopainaa sen 200 kg ja se on pelkkää lihasta...harvemmilla on.. "

vastaus:

maitorahkan mukana tulee jälleen kerran, rasvaa ja laktoosia (jos ei kyse rasvattomasta ja/tai laktoosittomasta)ja rahka sisältää myös hiilihydraatteja joka ei kaikkiin tilanteisiin sovi. Esim yöprodeksi kannattaa ottaa hiilihydraatiton vaihtoehto.On EPÄTERVEELLISTÄ syödä lihaa,kalaa tai kanaa joka aterialla!!

"Noista luonnontuotteista valmistetuista lisäravinteista puuttuu kaikki hyvät asiat, kuten kuidut, kivennäis- ja hivenaineet. ja aina ei ole varmaa mitä lisäravinne oikeasti sisältää kun niiden pakkausmerkinnät ei yleensä pidä paikkaansa."

vastas:

Totta, siksi tuotteet ovatkin LISÄravinteita!! tottakai ruokaakin pitää syödä!!! Kyllä ne merkinnät pitävät yhtä hyvin paikkaansa kuin "tavallisten" elintarvikkeidenkin merkinnät.

"Laitatko joka aterialle eri ruuan? samaa ruokaa voi ihan hyvin syödä monena kertana ja päivänä. ja ei joka aterialla todellakaan tarvitse syödä lisäravinteita."

vastaus:

En laita, mutta en myöskään syö samaa ruokaa kahta kertaa päivässä? miksi pitäisi? Joka aterialla ei syödäkään lisäravinteita vaan niitä on tarkoitus ottaa ruokavalion tueksi 2-3 kertaa per vrk.


"Viljoissa ja kasvikunnan muissa tuotteissa on aivan samoja proteiinimolekyylejä kuin lihassakin tosin vaan eri suhteessa. yhtä laadukkaita ne on. ja kasvikset on muutenkin terveelllisiä."

vastaus:

Väärin!! Parhaat arvot löytyvät maito,muna ja lihaproteiineista! esim heran mikrofraktiot ovat todellakin aivan eri luokkaa kuin jonkun kasviksen tai viljatuotteen! Erittäin suuri osa viljojen ja kasvisten proteiineista ovat sellaisia ettei keho pysty käyttämään niitä hyväkseen eikä iso osa biologisesti huonoista proteiinilaaduista imeydy ollenkaan.Toki kasvikset muuten terveellisiä, mutta korvaamattomia ne eivät ole!


"Lisäravinteillä on vaikea laihduttaa kun käsitys oikeasta ja terveellisestä ruuasta hämärtyy. pitäisi siirtyä kokonaisvaltaiseen terveellliseen ruokavalioon jotta paino pudotuksen jälkeenkin pysyisi samana."

vastaus:

vähän energiaa ja kohtalaisesti proteiinia sisältävällä lisäravinteella voidaan korvata yksi ateria päivässä näin esimerkiksi jolloin kokonais energian saanti saadaan alemma. voi ziisus sun juttujas...

Kannattaa perehtyä asioihin tarkemmin sillä yhtään hyvää vastakommentia ei tuossa tullut esille....

tosikarhu kirjoitti:

Voisitko linkittää niitä tutkimuksia ja niiden tuloksia että me muutkin nähtäisiin.Kreatiinia on kyllä tutkittu laajastikin 90 luvun lopusta asti ja sen on todettu olevan erittäin hyvä lisäravinne! ja ntw, kuntoilijat eivät nostele mitään kaljakoreja joten puhu omasta puolestasi vaan.

Lue lisää

STAKESILTA.

Tutkimukset ovat varmaan myös Duodecimilta saatavissa.

Tämä oli sisätautilääkäriltä saamani nivaska Kreatiinin hyötyen ja haittojen tutkimuksia eikä bodarilehden tuotemyynti aiheista "wanna-be-faktaa".

Mikäli aihe kiinnostaa todella suosittelen etsimään Duodecimin tai STAKESIN matskuista.

Kretsun suositus on 2g/vuorokausi, joka täyttyy normaalilla syömisellä, se oli pointti, kun juuri joku tarjosi 10-20g kretsua. Ammatti koutsi voi itse laskeskella siitä...

KESKUSTELUN ALOITTELIJALLE:
Karolina Klüft pärjää ilman lisäravinteita joten etköhän sinäkin, MUTTA kysy nyt ihmeessä valmentajaltasi äläkä kaljakorin nostajilta keskustelupalstoilta!!! Ero siinä että treenaako oikein vai väärin on siinä että teikäläinen heittää keihästä 70m, meikäläiset heittää täällä tyhjänpäiväistä läppää, ja lukee bodari lehteä kuten pesukarhu.

hankkia tiedon itse kirjoitti:

STAKESILTA.

Tutkimukset ovat varmaan myös Duodecimilta saatavissa.

Tämä oli sisätautilääkäriltä saamani nivaska Kreatiinin hyötyen ja haittojen tutkimuksia eikä bodarilehden tuotemyynti aiheista "wanna-be-faktaa".

Mikäli aihe kiinnostaa todella suosittelen etsimään Duodecimin tai STAKESIN matskuista.

Kretsun suositus on 2g/vuorokausi, joka täyttyy normaalilla syömisellä, se oli pointti, kun juuri joku tarjosi 10-20g kretsua. Ammatti koutsi voi itse laskeskella siitä...

KESKUSTELUN ALOITTELIJALLE:
Karolina Klüft pärjää ilman lisäravinteita joten etköhän sinäkin, MUTTA kysy nyt ihmeessä valmentajaltasi äläkä kaljakorin nostajilta keskustelupalstoilta!!! Ero siinä että treenaako oikein vai väärin on siinä että teikäläinen heittää keihästä 70m, meikäläiset heittää täällä tyhjänpäiväistä läppää, ja lukee bodari lehteä kuten pesukarhu.

Lue lisää

10-20g kraetiinia, sen verran mitä ruokalusikkaan milloinkin tulee. Sillä ei niin väliä mulle ole, loput kusena pihalle.

Parempi paljon, niin on parempi nestepöhö ja tinat liikkuu.
2g kreaa on naurettavan vähän, mutta varmaan tarpeeksi 40kg vaahtosammuttimelle.

hankkia tiedon itse kirjoitti:

STAKESILTA.

Tutkimukset ovat varmaan myös Duodecimilta saatavissa.

Tämä oli sisätautilääkäriltä saamani nivaska Kreatiinin hyötyen ja haittojen tutkimuksia eikä bodarilehden tuotemyynti aiheista "wanna-be-faktaa".

Mikäli aihe kiinnostaa todella suosittelen etsimään Duodecimin tai STAKESIN matskuista.

Kretsun suositus on 2g/vuorokausi, joka täyttyy normaalilla syömisellä, se oli pointti, kun juuri joku tarjosi 10-20g kretsua. Ammatti koutsi voi itse laskeskella siitä...

KESKUSTELUN ALOITTELIJALLE:
Karolina Klüft pärjää ilman lisäravinteita joten etköhän sinäkin, MUTTA kysy nyt ihmeessä valmentajaltasi äläkä kaljakorin nostajilta keskustelupalstoilta!!! Ero siinä että treenaako oikein vai väärin on siinä että teikäläinen heittää keihästä 70m, meikäläiset heittää täällä tyhjänpäiväistä läppää, ja lukee bodari lehteä kuten pesukarhu.

Lue lisää

Jos sulla ei ole linkkejä laittaa niin pidä sormesi kurissa ja jätä kirjottelut sikseen. Todisteet pitää esittää jos meinaa vakavasti yrittää pyörtää yleisesti tunnettuja totuuksia.

kreatiinin kertaannos esimerkiksi voimaurheilua harrastavalle on 5grammaa per päivä, eikä lääkärit yleisesti todellakaan ymmärrä urheilevan ihmisen ravinnon tarvetta. Sekin on tunnettu tosiasia.

ja on aivan sama itä joku "Karolina Klüft" touhuaa sillä hänellä saattaa olla vieläkin kovemmat aineet pelissä. Luotatko sokeasti siihen mitä ammattiurheilijat kertovat haastatteluissa. ja btw, en lue body lehtiä!

tosikarhu kirjoitti:

Jos sulla ei ole linkkejä laittaa niin pidä sormesi kurissa ja jätä kirjottelut sikseen. Todisteet pitää esittää jos meinaa vakavasti yrittää pyörtää yleisesti tunnettuja totuuksia.

kreatiinin kertaannos esimerkiksi voimaurheilua harrastavalle on 5grammaa per päivä, eikä lääkärit yleisesti todellakaan ymmärrä urheilevan ihmisen ravinnon tarvetta. Sekin on tunnettu tosiasia.

ja on aivan sama itä joku "Karolina Klüft" touhuaa sillä hänellä saattaa olla vieläkin kovemmat aineet pelissä. Luotatko sokeasti siihen mitä ammattiurheilijat kertovat haastatteluissa. ja btw, en lue body lehtiä!

Lue lisää

Yleisesti tunnettuja totuuksia kutsutaan usein myös urbaanilegendoiksi.
Kun tarpeeksi usein jotain asiaa jankuttaa, alkaa pian luulla sitä itsekin todeksi.
Kohta naapurin kummin kaimakin on asian kuullut ja uskoo sen vuorenvarmaksi totuudeksi.
Lisäravinnemyyjät ovat tällä palstalla pahimman luokan legendan levittäjiä.
En ole lisäravinteita vastaan, käytän palautusjuomia itsekin, jotta työssäni jaksaisin.
Aloittajaa kehotan todella keskustelemaan asiasta valmentajansa kanssa, hän varmasti tietää tilanteesi parhaiten ja osaa oikeimmat neuvot antaa.

Tosikarhu: olet kirjoittanut monia hyviä vastauksia tälle palstalle, mutta lisäravinnemarkkinointisi vie sinulta uskottavuutta.
Ed. vastine viestiisi oli monilta osin täysin totta. Omassasikin oli toki pointtinsa.
Jos Stakesin ja Duodecimin tutkimukset eivät kelpaa sinulle, niin siitä tuskin voit muita syyttää.
Jos haluat omille "yleisesti tunnetuille totuuksillesi" painoarvoa, niin esitäpä sitten itsekin niitä "todisteita" mitä muilta vaadit.

Kreatiinin on jo muutama vuosi sitten (kun minä näitä asioita koulussa opiskelin) todistettu lisäävän räjähtävää voimaa lyhytkestoisessa suorituksessa.
Se onkin lähes ainoa lisäravinne proteiini-,hiilihydraatti- ja vitamiini- ja kivennäisainevalmisteiden lisäksi, millä on tutkitusti todettu voivan olla vaikutusta suorituskykyyn.

hhhhhhhhmmmm kirjoitti:

Yleisesti tunnettuja totuuksia kutsutaan usein myös urbaanilegendoiksi.
Kun tarpeeksi usein jotain asiaa jankuttaa, alkaa pian luulla sitä itsekin todeksi.
Kohta naapurin kummin kaimakin on asian kuullut ja uskoo sen vuorenvarmaksi totuudeksi.
Lisäravinnemyyjät ovat tällä palstalla pahimman luokan legendan levittäjiä.
En ole lisäravinteita vastaan, käytän palautusjuomia itsekin, jotta työssäni jaksaisin.
Aloittajaa kehotan todella keskustelemaan asiasta valmentajansa kanssa, hän varmasti tietää tilanteesi parhaiten ja osaa oikeimmat neuvot antaa.

Tosikarhu: olet kirjoittanut monia hyviä vastauksia tälle palstalle, mutta lisäravinnemarkkinointisi vie sinulta uskottavuutta.
Ed. vastine viestiisi oli monilta osin täysin totta. Omassasikin oli toki pointtinsa.
Jos Stakesin ja Duodecimin tutkimukset eivät kelpaa sinulle, niin siitä tuskin voit muita syyttää.
Jos haluat omille "yleisesti tunnetuille totuuksillesi" painoarvoa, niin esitäpä sitten itsekin niitä "todisteita" mitä muilta vaadit.

Kreatiinin on jo muutama vuosi sitten (kun minä näitä asioita koulussa opiskelin) todistettu lisäävän räjähtävää voimaa lyhytkestoisessa suorituksessa.
Se onkin lähes ainoa lisäravinne proteiini-,hiilihydraatti- ja vitamiini- ja kivennäisainevalmisteiden lisäksi, millä on tutkitusti todettu voivan olla vaikutusta suorituskykyyn.

Lue lisää

Jos epäilet mua kauppiaaksi niin olet väärässä. En myy mitään, mutta lisäravinteet ovat monella tapaa käteviä!

Mutta turha tästä on jauhaa! Olemme molemmat varmasti osasta asioista väärässä ja osassa oikeassa joten peace!