Ensimmäisen kuukaudet meni hyvin, paino putosi 8kiloa ja ruokailu oli kunnossa, söin 1200kcaloria, välillä meni kyllä ylikin mutta yleisesti ottaen se määrä oli juuri hyvä minulle.. eli nälkä ei ollut koskaan ja kalorit käytin hyvin tasaisesti päivän mittaan..
nyt on tapahtunut jotain tosi v-mäistä.. viiminen viikko joka päivä oon syönyt 2000kcaloria.. siis JOKA päivä.. kulutukeni päivässä on noin 1500kcaloria, en siis liiku lainkaan.. makaan vaan ja katson telkkaa ja SYÖN. Miks mä oon yhtäkkii taas alkanu syömään noin paljon.. välillä syön montaki lämmintä ateriaa päivässä, sit viel illalla pitää saada DONITSI. Eikä! ennen ei olis tullu kuuloonkaan.. nyt musta on tullu tälläi ihme syöppö.. nälkä on koko ajan pitää vaan syödä, ja mikä pahinta niin epäterveellisiä asioita.. syön karkkiakin joka päivä nyt viikon aikana.. en pääse tästä kierteestä enään pois, haluan edelleen oppia syömään terveellisesti ja kohtuudella :/ mikä mua vaivaa..
nyt on tapahtunut jotain tosi v-mäistä.. viiminen viikko joka päivä oon syönyt 2000kcaloria.. siis JOKA päivä.. kulutukeni päivässä on noin 1500kcaloria, en siis liiku lainkaan.. makaan vaan ja katson telkkaa ja SYÖN. Miks mä oon yhtäkkii taas alkanu syömään noin paljon.. välillä syön montaki lämmintä ateriaa päivässä, sit viel illalla pitää saada DONITSI. Eikä! ennen ei olis tullu kuuloonkaan.. nyt musta on tullu tälläi ihme syöppö.. nälkä on koko ajan pitää vaan syödä, ja mikä pahinta niin epäterveellisiä asioita.. syön karkkiakin joka päivä nyt viikon aikana.. en pääse tästä kierteestä enään pois, haluan edelleen oppia syömään terveellisesti ja kohtuudella :/ mikä mua vaivaa..
Vastaukset 6
Vanhimmat
sulla
Kiitos kovasti.. omasta mielestäni laitoin ihan aiheellisen kysymyksen, joten en olettanut saavani tuollaista vastausta.. noh, näihin on aina varauduttava ku näitä ääliöitä pyörii tälläkin palstalla :)
se johtuu. Eli päässä on vikaa. Luonteen lujuuden puuttuminen sinua vaivaa!!!!!!!!!
ni se kostautuu vähän ajan päästä sillä et elimistölle tulee super nälkä.
tai jos oot nainen, ni kandee kattoo mis vaihees kuukautiskiertoo oot...
Luulen, että olet syönyt epätasapainoisesti. Nimittäin 1200 kaloria on liian vähän energiaa. Et varmastikaan pysty koostamaan ruokaasi täysipainoisesti, niin että saat kaikki tarvitsemasi vitamiinit, hivenaineet, proteiinit, rasvat etc.
Olet tavallaan "nälkiinnyttänyt" kroppasi. Lisää kalorimäärääsi 1500. Sisällytä siihen pehmeitä rasvoja 3 rkl. Elikkä vaikkapa rypsi -ja oliiviöljyä. Salli joku herkkupala kerran viikossa.
ihan samanlainen ongelma. Olen monesti päättänyt aloittaa laihdutuksen. Sitä on kestänyt joku pari viikkoa. Söin todella vähän tai ainakin tuntui siltä (oikeasti 1200 kcal), oli jatkuvasti nälkä, mutta ajattelin että kyllä tämän jaksaa!!! No niin siinä kävi kuitenkin, että repsahdus tuli ja sitten vain söin ja söin yli kulutukseni, ihan vain huvikseni. Nyt kuitenkin olen päättänyt että aloitan terveellisemmät elämäntavat ja yritän päästä eroon karkkiriippuvuudestani. En syönyt viikkoon karkkia, enkä muitakaan herkkuja paljoa. Lisäsin puurojen määrää,keittoja yms. terveellisiä ja vähäkalorisia. Huomasin kuinka paljon parempi olo minulla on fyysisesti ja henkisesti! Nykyään syön alle 1200, sillä liikunnassa (step) kuluttaa niin paljon, enkä millään jaksa syödä enempää. Puuro on hyvä aamupala ja se täyttää kunnolla. Keittoja voit huoletta vedellä niin paljon kuin jaksat ja vihanneksia yms.!! Karkkia syön nykyään myös ilman huonoa omatuntoa. Pitää vain muistaa pysyä kohtuudessa. Siinä kaikki! Kyllä sä vielä onnistut!!