Tässä esimerkki syöpöttelyyn sortumisestani...tämä päivä:
Aamulla n. klo.07.15 Danone jogurtti(1p.) ja näkkileipä(½p.)
Koulussa n. klo. 11.00 salaattia ja näkkileipä (ja ehkä n.2 haarukallista riisiä)
Kotona n. klo.14.40 lähtien
1 keskikokoinen päärynä(pistettä en tiedä)
4 näkkileipää, joissa yhteensä n. 3 tl lätta voita ja vähärasvaista kalkkunaa päällä, pari porkkanaa ja n. 1½ dl peruna muusia...
nyt on hirmu huono omatunto ja paha olla kun soin noin...
inhottavaa tämä tällainen.Kai tiedätte ettei tämä mulle itsellenikään ole mukavaa!Ja nyt viikonloppuna tekisi mieli vielä syörä jotain makeisia. Mutta kohta alkaa tanssitunti enkä aio enää tänään syödä mitään..toivottavasti pysyn päätöksessäni..epäilen vähän että en pysy..
Mitä mieltä muuten olitte?
Yritän illalla käydä siellä lenkillä..Huom! Joskus nuo sortumiset ovat hiukan pahempia...(syön esim. ruileipää tuhottomasti!) :)
Ottakaa jotain kantaa tähän kirjoitukseen! :)
Aamulla n. klo.07.15 Danone jogurtti(1p.) ja näkkileipä(½p.)
Koulussa n. klo. 11.00 salaattia ja näkkileipä (ja ehkä n.2 haarukallista riisiä)
Kotona n. klo.14.40 lähtien
1 keskikokoinen päärynä(pistettä en tiedä)
4 näkkileipää, joissa yhteensä n. 3 tl lätta voita ja vähärasvaista kalkkunaa päällä, pari porkkanaa ja n. 1½ dl peruna muusia...
nyt on hirmu huono omatunto ja paha olla kun soin noin...
inhottavaa tämä tällainen.Kai tiedätte ettei tämä mulle itsellenikään ole mukavaa!Ja nyt viikonloppuna tekisi mieli vielä syörä jotain makeisia. Mutta kohta alkaa tanssitunti enkä aio enää tänään syödä mitään..toivottavasti pysyn päätöksessäni..epäilen vähän että en pysy..
Mitä mieltä muuten olitte?
Yritän illalla käydä siellä lenkillä..Huom! Joskus nuo sortumiset ovat hiukan pahempia...(syön esim. ruileipää tuhottomasti!) :)
Ottakaa jotain kantaa tähän kirjoitukseen! :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
en tiedä kellä kiinnostaa noin tarkasti mitä sinä syöt. syö mitä haluat!
mulla on just sama ongelma..aina jokaisesta suupalasta tulee huono omatunto! ja sitte päätän etten tänään enää syö mitään mut katoppas miten käy..:( Ja oikeesti syön varmaan liian vähän. Eli: sunki kannattaa opetella syömään monipuolisesti ja vähän kerrallaan. On parempi että syö useasti pieniä annoksia, entä pari kertaa ja sitten hotkii paljon.. Aamulla kannattaa syyä, eikös se ole se päivän tärkein ateria.. Koulussa sitten salaattia, näkkileipää ja sitä lämmintä ruokaa mitä sattuu olemaan (jos pystyy=)) Sitten kotiin päästyä kannattaa syödä vähän jotain, muuten saattaa illalla sortua ahmimaan. Esim.hedelmä, porkkana, jogurtti..jotain pientä ja kevyttä. Ja onkos teillä sitten päivittäin kotona lämmin ruoka? Se kannattaa aina syyä.. Täytä lautanen puoliks vihanneksilla, 1/4 esim.perunalla, riisillä ym. ja 1/4 lihalla, kanalla, kalalla... Jos illalla vielä nälkä yllättää, voi napsia jotain kevyttä. Oikeesti, kyllä kannattaa syyä ..sitä mä yritän itellekki sanoa. Oon ajatellu, että jos melkeen lopetan syömisen, ja yritän niin laihtua, niin siinä ei oo mitään järkeä..Kyllähän sillon laihtuu, mutta sitte pitäiski elää koko loppuelämä niin niukoilla ruokavaroilla..koska jos sä laihtumisen jälkeen alat syömään "normaalisti", ja vaikka se normaali ois terveellistä jne, alkaa kiloja tulla takasin. Mutta ehkä me voiaan olla toisille jotain tukihenkilöitä, ainaki toivotan sulle tsemppiä jatkossa! :)
... mitä hell??!!! ootko joku anorektikko vai? en tarkota tätä millään pahalaa! siis toi mitä olit syönyt, se ei todellakaan ollut paljon mitään!! ihan normaali syöminen... että ota ihan rauhallisesti vaan , ei kannata stressata ja nimenomaan kannattaa syödä:)
vai oletko oikeasti sairas ? Ei kukaan normaali ihminen voi noin vähällä ravinnolla elää.
Jos todellakin syöt noin vähän päivässä ja tunnet siitä syyllisyyttä, niin kaikki ei varmasti ole kunnossa. Kannattaisi varmaan käydä juttelemassa terveydenhoitajan kanssa joka antaisi kunnon ruokaohjeita.
Aikaisempaa viestiäsi en ole lukenut, mutta jos tarkoituksesi on laihdutta syöt siltikin aivan liian vähän.