Päätin, että aloitan treenaamaan juoksua. Maraton on oivallista liikuntaa laihdutusta ajatellen (ellei ole kovin ylipainoinen, että paikat kestää juoksun).
En juuri ole lenkkeilyä harrastanut aikaisemmin, pisin pyrähdys on ollut 5km ja se tuntui kuolettavalta.
Treeni tekee mestarin! Nyt tarvitsisin tähän kokonaisvaltaiseen projektiin kaveria, kenen kanssa vaihtaa edistymispäiväkirjoja!
Tavoite siis laihtua ja kehittyä juoksussa. Lenkkipolulle pääsyä odotellessa voisi vaikka aloittaa kuntosalin juoksumatolla..
En juuri ole lenkkeilyä harrastanut aikaisemmin, pisin pyrähdys on ollut 5km ja se tuntui kuolettavalta.
Treeni tekee mestarin! Nyt tarvitsisin tähän kokonaisvaltaiseen projektiin kaveria, kenen kanssa vaihtaa edistymispäiväkirjoja!
Tavoite siis laihtua ja kehittyä juoksussa. Lenkkipolulle pääsyä odotellessa voisi vaikka aloittaa kuntosalin juoksumatolla..
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tiedän muutaman tyypin, jotka aloittivan maratonin ja hoikistuivat ihan silmissä, eli tehokastahan tuo on. Laji vaan ei ole mikään helpoimmasta päästä..
juoksu on vaikein kaikista ja tuplasti vaikeampaa jos laihduttaa samalla.
mun neuvo: laihduta ensin ja harjoittele sitten maratoonille. jos et saa tarpeeksi ruokaa, ei juoksukuntosi mitenkään kasva (=kunnon kasvu vaatii kunnon palautumisen mikä sisältää oikean ruokavalion, eli tarpeeksi ruokaa, hiilareita, protskua jne)
Ja miksi maraton? Hoikillekin se on koettelemus. Lihavalle tulee varmasti polvi tai muita nivelongelmia. Mikset vaikka tyydy juoksemaan matkoja välillä 5-10 km? järjestetäänhän niihinkin kilpailuja jos siitä tarvitset motivaatiota.
No ei välttämättä maraton, mutta pitkän matkan juoksua kuitenkin, kävely kun tuntuu turhalta.. Tarkoituksena olisi pudottaa 5-7kg. Juoksu olisi varmasti mahdollista, mut ois kiva kun ois tsemppikaveri, jonka kanssa treenata "yhdessä". :)
Hei! Olisin kiinnostunut aloittamaan lenkkeilyn/juoksun, maratonista en tiedä. Aikaa tarvitsisi harjoitteluun todella paljon. Talven kylmyys on tähän asti ollut "este" ulos lenkille lähtemiselle ja kuntosalilla en kovin montaa kertaa viikossa viitsi käydä juoksumatolla juoksemassa. Motivaatiota kuitenkin löytyy. Missä päin Suomea asut?
on maratonkoulu. Kannattaisi varmaan mennä sellaiseen. Sieltä saa hyviä vinkkejä ruuan ja treenin suhteen.
Moi, aluksi olisi tosiaan tarkoitus aloittaa ihan vaan lenkkeilemällä ja juoksemalla. Sinä lenkkeilijä, joka kirjoitit tähän ketjuun, olisi kiva aloittaa treeni yhdessä, vaikka mailin avulla! Voitaisiin vaikka tehdä yhteinen suunnitelma ja vaihtaa sitten kuulumisia. Veikkaan, että näin into ei lopahtaisi alkumetreillä! Laitahan mailia, [email protected]
Yhdessä juoksevien tulee olla samaa kuntotasoa. Muuten homma ei onnistu koska jompikumpi joutuu hidastelemaan tai toinen juoksemaan kovempaa kuin olisi tarpeen.