Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    joogaa kotona

    Hei!
    Aloitin tässä taannoin astangajooga- kurssin ensimmäistä kertaa. Olen nyt käynyt astangajoogassa kolmisen kuukautta kerran viikossa. Mietinkin tässä, että kuinka usein on hyvä harjoitella sarjoja kotona, ettei mene "överiksi"? olen itse tehnyt joogatunnin lisäksi 2-3 kertaa viikossa puolen tunnin -tunnin harjoituksia, onkohan hyvä tässä vaiheessa???
    2768
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos tuo määrä tuntuu hyvältä niin se on silloin hyvä määrä sun kropallesi. Itsellä meni överiksi ekan vuoden aikana siten, että takareidet kipeytyi "kroonisesti". Oli pakko vähentää kertoja ja ottaa iisimmin.
    Eli kuuntele kehoasi.

    Äänestä

    Jos laskin oikein, teet sarjan n. 3-4krt viikossa ja se kuulostaa minusta ihan hyvälle. Kyllähän niitä useammin pitäisi tehdä kuin kerran, jotta se oikea rytmi löytyisi.

    Itse pyrin siihen 5-6krt viikko (2-3krt ohjattuna ja loput kotona), mutta otankin joogani erittäin vakavasti sillä se on tieni nilkkavamman ja lihaksistoni kuntouttamiseen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ysymys kirjoitti:

    Hei!
    Aloitin tässä taannoin astangajooga- kurssin ensimmäistä kertaa. Olen nyt käynyt astangajoogassa kolmisen kuukautta kerran viikossa. Mietinkin tässä, että kuinka usein on hyvä harjoitella sarjoja kotona, ettei mene "överiksi"? olen itse tehnyt joogatunnin lisäksi 2-3 kertaa viikossa puolen tunnin -tunnin harjoituksia, onkohan hyvä tässä vaiheessa???

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu