Hei!
Aloitin tässä taannoin astangajooga- kurssin ensimmäistä kertaa. Olen nyt käynyt astangajoogassa kolmisen kuukautta kerran viikossa. Mietinkin tässä, että kuinka usein on hyvä harjoitella sarjoja kotona, ettei mene "överiksi"? olen itse tehnyt joogatunnin lisäksi 2-3 kertaa viikossa puolen tunnin -tunnin harjoituksia, onkohan hyvä tässä vaiheessa???
joogaa kotona
2
699
Vastaukset
- Mare
Jos tuo määrä tuntuu hyvältä niin se on silloin hyvä määrä sun kropallesi. Itsellä meni överiksi ekan vuoden aikana siten, että takareidet kipeytyi "kroonisesti". Oli pakko vähentää kertoja ja ottaa iisimmin.
Eli kuuntele kehoasi. - Sacrolainen
Jos laskin oikein, teet sarjan n. 3-4krt viikossa ja se kuulostaa minusta ihan hyvälle. Kyllähän niitä useammin pitäisi tehdä kuin kerran, jotta se oikea rytmi löytyisi.
Itse pyrin siihen 5-6krt viikko (2-3krt ohjattuna ja loput kotona), mutta otankin joogani erittäin vakavasti sillä se on tieni nilkkavamman ja lihaksistoni kuntouttamiseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)1087826Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu372872- 352452
- 1192175
- 171845
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais101599Musiikkineuvos Ilkka Lipsanen eli Danny TV:ssä - Blondeja, hittibiisejä, räjäyttävä Danny Show...
Ilkka Lipsanen eli Danny on viihdyttänyt meitä jo kuusi vuosikymmentä. Musiikkineuvos on myös liikemies, jonka voidaan381449- 101446
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa151415"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla111364