Hei!
Aloitin tässä taannoin astangajooga- kurssin ensimmäistä kertaa. Olen nyt käynyt astangajoogassa kolmisen kuukautta kerran viikossa. Mietinkin tässä, että kuinka usein on hyvä harjoitella sarjoja kotona, ettei mene "överiksi"? olen itse tehnyt joogatunnin lisäksi 2-3 kertaa viikossa puolen tunnin -tunnin harjoituksia, onkohan hyvä tässä vaiheessa???
joogaa kotona
ysymys
2
711
Vastaukset
- Mare
Jos tuo määrä tuntuu hyvältä niin se on silloin hyvä määrä sun kropallesi. Itsellä meni överiksi ekan vuoden aikana siten, että takareidet kipeytyi "kroonisesti". Oli pakko vähentää kertoja ja ottaa iisimmin.
Eli kuuntele kehoasi. - Sacrolainen
Jos laskin oikein, teet sarjan n. 3-4krt viikossa ja se kuulostaa minusta ihan hyvälle. Kyllähän niitä useammin pitäisi tehdä kuin kerran, jotta se oikea rytmi löytyisi.
Itse pyrin siihen 5-6krt viikko (2-3krt ohjattuna ja loput kotona), mutta otankin joogani erittäin vakavasti sillä se on tieni nilkkavamman ja lihaksistoni kuntouttamiseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124090MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822101Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5501658Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin991405Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671127Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331048Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt216943Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60893- 171864
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3838