Hei!
Aloitin tässä taannoin astangajooga- kurssin ensimmäistä kertaa. Olen nyt käynyt astangajoogassa kolmisen kuukautta kerran viikossa. Mietinkin tässä, että kuinka usein on hyvä harjoitella sarjoja kotona, ettei mene "överiksi"? olen itse tehnyt joogatunnin lisäksi 2-3 kertaa viikossa puolen tunnin -tunnin harjoituksia, onkohan hyvä tässä vaiheessa???
joogaa kotona
ysymys
2
768
Vastaukset 2
- Mare
Jos tuo määrä tuntuu hyvältä niin se on silloin hyvä määrä sun kropallesi. Itsellä meni överiksi ekan vuoden aikana siten, että takareidet kipeytyi "kroonisesti". Oli pakko vähentää kertoja ja ottaa iisimmin.
Eli kuuntele kehoasi. - Sacrolainen
Jos laskin oikein, teet sarjan n. 3-4krt viikossa ja se kuulostaa minusta ihan hyvälle. Kyllähän niitä useammin pitäisi tehdä kuin kerran, jotta se oikea rytmi löytyisi.
Itse pyrin siihen 5-6krt viikko (2-3krt ohjattuna ja loput kotona), mutta otankin joogani erittäin vakavasti sillä se on tieni nilkkavamman ja lihaksistoni kuntouttamiseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1132341Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???311192- 106963
- 71942
Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha614916- 48855
- 85790
Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76680- 70676
Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik31666