olen kuullut että kävely polttaa tehokkaasti rasvaa vatsan- seudulta, onko totta? ja olen myös kuullut että jos nostelee painoja niin sekin on hyvää jumppaa vatsan läskeille voiko olla totta? ja sit pitäs tietty tehä kanssa vatsoja jonkin verran..antakaa hyviä perusvinkkejä kun aloitan taas tänään laihiksen..
vatsa hoikaksi miten?
läskimaha
51407
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
huomioon myös muut lihasryhmät kuin vatsa, antaa kaikkein tehokkaimman lopputuloksen, itse aloitin pilateksen ja olen ollut ihan tyytyväinen tuloksiin, myös vesijuoksu/jumppa on tehokasta.
Kävelemisestä nimeomaan vatsanseudunlihaksiin en ole kuullut, lähinnä käveleminen auttaa alavartalonpuolelle, tietty jos yläkropan ottaa mukaan tehokkaaseen kävelyyn (eli pistä käden kunnolla heilumaan) niin kyllä kait siitä jotain apua on.
Minä taas olen kuullut, että kun vähentää syömistään, laihtuu joka kohdasta.
laihduttaa itseäsi jostakin tietystä paikasta, vaan kun saat aikaan kalorivajeen, laihdut tasaisesti kaikkialta. Eli neuvoni on, että hankit itsellesi liikkumalla lihasmassaa ja samalla laihduttelet niitä rasvoja siitä päältä pois, niin huomattavan äkkiä ne tuloksetkin alkavat näyttää hyviltä. Eli komppaan edellä olevaa henkilöä.
Lihasmassaa vaan ei oikein saa hankittua, jos samalla on miinuskaloreilla. Aloittelijat ehkä, mutta raja tulee äkkiä vastaan, jolloin pitää päättää että haluuko laihduttaa vai hankkia lihasta. Yhtä aikaa se ei onnistu.
varsin oikeassa. Mutta en tarkoittanutkaan, mitään erityistä massanlisäyskuuria, joita bodarit käyttävät, vaan aivan tavallista liikuntaa. En myöskään tarkoittanut rajua miinuskaloridieettiä, vaan kalorimäärän supistamista normaalia kulutusta vastaavaksi, jolloin keho kyllä vielä saa tarvittavat rakennusaineet normaaliin palautumiseen ja ajan kanssa niitä tuloksia näkyy sekä rasvaprosentissa että lihaksiston puolella. Olen pahoillani, että en selittänyt kantaani tarkkemmin.