miten tota alakättä sais isommaksi, en tiedä miksikä sitä kutsutaan mut siis vastapäätä habaa
http://www.arikokkonen.com/pics/59.jpg
oon tehnyt aika paljon hauislihasliikettä mut en tiiä ottaako se tohon alakäteen, siksi oon tehnyt myös niin et pitänyt käsipainoa pään korkeudella ja nostellut kyynärpäätä ylöspäin (en osaa selittää). toimiiko?
http://www.arikokkonen.com/pics/59.jpg
oon tehnyt aika paljon hauislihasliikettä mut en tiiä ottaako se tohon alakäteen, siksi oon tehnyt myös niin et pitänyt käsipainoa pään korkeudella ja nostellut kyynärpäätä ylöspäin (en osaa selittää). toimiiko?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hauiksen toiselta puolelta löytyy ojentajat. Niitä voi treenata esim. kickbackeilla:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
tai vaikka esim. penkillä kapeella otteella:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBCloseGripBenchPress.html