Nonniiin avuliaat kanssakeskustelijat, löytyisikö teiltä apua? Tuli männäviikolla ostettua crosstraineri ja sitä tässä nyt on sitten poljettu muutamia kertoja.
Perusongelma on se että aerobinen kunto on aivan sikahuono. Ekalla kerralla meni 15min sellaisella 140 sykkeellä ja tuntui että noutaja tulee. Tänään tehnyt 2x15min samalla sykkeellä ja tuntuu ihan mukavalta. Kun ei ole mitään tietoa että kuinka usein ja kuinka pitkään pitäisi treenata. Siis parempaa peruskuntoa tässä haetaan. Intervallitreenit ja muut tulee sitten myöhemmin..?
Perusongelma on se että aerobinen kunto on aivan sikahuono. Ekalla kerralla meni 15min sellaisella 140 sykkeellä ja tuntui että noutaja tulee. Tänään tehnyt 2x15min samalla sykkeellä ja tuntuu ihan mukavalta. Kun ei ole mitään tietoa että kuinka usein ja kuinka pitkään pitäisi treenata. Siis parempaa peruskuntoa tässä haetaan. Intervallitreenit ja muut tulee sitten myöhemmin..?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Maltat vaan tehdä kevyempää treeniä niin jaksat pidempään... yksinkertaista. =)
Kyllä se ois hyvä että se treeni kestäis sen tunnin että kerkeää rasvaa palamaan kunnolla.
ja veivaan sillä vähintään tunnin kerralla 5-6 kertaa vko:ssa, niin että hiki roiskaa. Yleensä viikoittain tulee noin 8-9 tuntia treeniä.
Tällä viikolla olen jo päässyt tekemään tunnin veivauksia ja voi JUMA että hiki lentää :) 5 päivänä peräkkäin tunti ja tuntuu siltä että huomena täytyy palautella. Ei oo paikat kipeenä mut selkeesti ei tuntunut tänään enää niin mukavalta. Tollanen 5-6 päivää viikossa sen tunnin verran kerrallaan on vissiin ihan hyvä kunnon kohotuksen kannalta?