Uusi viikko alkaa taasen. Iloisena täällä kirjoittelen, koska (kaikesta huolimatta) vaaka näytti taas puoli kiloa pienempää lukemaa:).
Viime viikon loppupuoli oli kalorirajallisesti ihan ok, mutta muuten ei:( täytekakkua ja muutenkin liikaa hiilareita. No mutta ei kannata lannistua, tämä viikko otetaan taas totisemmin.
Vielä kun uskaltautuisi kuntopyörän päälle nousta, polvi on ollut niin turkasen kipeä että sitä on tullut siirrettyä aina vain hamaan tulevaisuuteen...
Viime viikon loppupuoli oli kalorirajallisesti ihan ok, mutta muuten ei:( täytekakkua ja muutenkin liikaa hiilareita. No mutta ei kannata lannistua, tämä viikko otetaan taas totisemmin.
Vielä kun uskaltautuisi kuntopyörän päälle nousta, polvi on ollut niin turkasen kipeä että sitä on tullut siirrettyä aina vain hamaan tulevaisuuteen...
Vastaukset 26
Vanhimmat
Ihmettelen itsekin... Jossain olen onnistunut luuramaan, niin totaalisen kyllästyneenä koko laihdutukseen. Enkä mitään ole saanut aikaiseksi, ehkä jopa lihonut? APUA!! Mutta jospa nyt! Kalorilaskuria täyttelen...
Voi voi.. Mullakin alkaa jalkapöytä kenkkuilemaan, varmaan tän ylipainon takia.
t. Monna the Masis
Meinaa hermo mennä kun paino putoaa niin hitaasti! Onneksi niitä senttejä on lähtenyt ihan reilusti joten en ole täysin vielä epätoivoon vajonnut. Ajattelin ottaa tässä parin viikon tehokuurin jolloin raahaan itseni väkisin liikkumaan enemmän kuin ennen ja sitten mittaan paljonko niitä senttejä lähti, vaaka joutaa taas kaappiin kun siihen tuijottaminen aiheuttaa vain harmeja!
Luin noita vanhempia viestejä ja olen pahoillani menetyksenne johdosta :(
että paljonkos olemme keventyneet siitä, kun aloitimme tämän taistelumme?
Itse olen tällä hetkellä (muistaakseni) 11 tai 12 kiloa kevyempi. Sitä muistellessa mikä oli olo ja ulkonäkö silloin vuonna 1 ja 2 voi olla onnellinen tästä saavutuksesta. Vaikka onhan sitä matkaa vielä jäljellä ainakin 8-10 kiloa...
No. miinus 2 kiloa vuodessa on parempi kuin plus 2 kiloa vuodessa. Sitkeessä siis on.
Tasan 10 kiloa lähtenyt viime kesästä, tänä aamuna paino oli nimittäin 74kg!! Senttejä lähtenyt hurja määrä joten eiköhän nuo kilotkin karise... Vielä semmoinen 12-14 kiloa pitäisi lähteä joten kohta ollaan puolivälissä.
Mä en ole yhtään... Mutta nyt kyllä lähtee.
Yksi kaveri yrittää saada mukaan karppaukseen, mutta jotenkin vierastan kaikkea äärihössötystä. Ja ei kai se voi olla elimistölle hyväksi? Että on ns. myrkytystilassa ja haisee pahalle? En kyllä suostu. Peruna on niiiiin hyvää.
KYLLÄ se siitä. Tai sitten ei.
Nyt on armoton kamppailu taas käynnissä: ei rasvaa leivälle, ei juustoa, ei kinkkua, ei juuri lihaa, ei maitoa (paitsi viiliä), ei herkkuja, ei karkkia, vain tummaa leipää, EIKÄ ETENKÄÄN SUKLAATA!
Sekavinhanneksia, salaattia, ruisleipää, vettä, hedelmiä, marjoja...
vaan ei hätää, EI TÄMÄ PITKÄÄN KESTÄ, joten antaa palaa vaan. Rasvan nimittäin.
Kiloja taitaa olla lähtenyt sellaiset 6 kiloa.. Jäljellä parisen kiloa. About suunniilleen :)
Viikko ihan mukavasti alkanut, paitsi tänään "sorruin" ja söin pullan. Mutta se pisteiden rajoissa =)
Kokonaispudotus viime juhannukselta on vihdoinkin 10 kiloa.
Viikko on ollut vähän vaikea, syöpötyttää koko ajan.
tai siis mä kysäsen tänään, kun hän tulee piitkästä aikaa käymään. Muistaakseni hän kovastikin oli vhh:n kannalla, mutta ei se tainnut juurikaan tuloksia tuottaa. En nyt ole varma, joten tarkistelen asiaa.
Itse en moiseen rupeaisi, kukin meistä tosin toimii tyylillään. Mulla tää kalorilaskuri-systeemi on toistaiseksi toiminut hyvin (2 viikkossa -3,5 kiloa). Muutenkaan ei ole niin orjuuttavaa kuin hiilareiden välttely tai pisteiden lasku tai siis ainakin sopii minulle hyvin tämä tapa...
Sinne on tullut joitain muutoksia. Saa olla tarkkana, kun lisäilee ruokia päivälistalle. Tai ainakin itse sössin sen kanssa. Yhdestä juustoviipaleesta tuli 8 kpl vaikka moneen kertaan tarkistin, että yksikkö oli oikein, kun syötin tietoa. Vaihdoin sitten kokonaan jonkun muun antamaan tietoon samasta juustosta, niin meni paremmin.
Mutta olen myös ehdottomasti sen kannalla!
Hiilareista vielä... Itselle tulee helposti heikko olo, jos syön liian vähän hiilareita. Verensokeri laskee nopeasti, alkaa heikottaa ja kädet tärisee. Näin myös, jos en syö tasaisin väliajoin. Siksi mun pitää vähintään kolmen tunnin välein syödä jotain. Eikä tule niitä syöpötyskohtauksiakaan niin helposti.
Vielä kun pääsisin liikkumaan tän kintun kanssa...
sitä samaa toivoisin, että polvi olisi paremmassa kunnossa. Nyt liikkuminen on rajoittunut kolme kertaa viikossa kerhossa käyntiin (tai siis poikia sinne vien:) ja matkaa sinne tulee kuitenkin vain nelisen kilometriä.
Mutta ei saa lannistua, tänään olisi tarkoitus kaverin kanssa lähteä iltalenkille. Tosin meillä on tuo ollut ennemminkin sääntö kuin poikkeus, että aina tulee jokin este:(
Mä en edelleenkään laske pisteitä enkä kaloreita enkä hiilareita! Mulla on ruokavalio aika hyvin hanskassa, tiedän miten pitää syödä ja useimmiten syönkin niin (pieniä suklaarepsahteluja lukuunottamatta jotka sallin itselleni) ja nyt olen taas alkanut saamaan liikunnastakin kiinni.
Ja tosiaan nyt paino on 74kg ja senttejä karisee paljon tiuhempaa tahtia! Eiköhän jossain vaiheessa se näy vaa'assakin vielä enemmän.
Askelmittari tuntuu mulla toimivan hyvin liikunnan suhteen, olen pistänyt itselleni päivittäiseksi minimiksi 7000 askelta joka pitää aina joka päivä saavuttaa.
Eli olet sisäistänyt sen ravinnon suhteen, mikä minunkin pitäisi.
Mullakin on tuo askelmittari, mutta en pääse mittailemaan kovinkaan usein, kun harrastan enemmän kuntopyöräilyä ja tanssia. Työ- ja tarhamatkatkin on sellaisia, että pakko autolla mennä.
Noh, syksyllä pääsen saattamaan ekaluokkalaista, niin saa itsekin liikuntaa joka aamu :)
Sullakin ollut jalkapöydässä joku? Selviskö se koskaan vai paraniko itsestään?
Hyvinhän sulla tulee tota arkiliikuntaa kumminkin. Itse en liiku juuri mihkään muuta kun autolla.
oli nivelpussin tulehdus, paranihan se levolla loppujen lopuksi.
Tämä nykyinen vaiva on tuossa polvessa. Toinen polvi on leikattu kolme kertaa (synnynnäinen vika) ja nyt tuntuu että toinenkin polvi saatetaan joutua operoimaan...Polvilumpio "menee pois paikaltaan" ja siitä aiheutuu joko hemmetinmoinen kipu (saattaa mennä silläkin ohi) tai sitten polvi turpoaa ja saattaapi nestettä kerätä.
Voihan sitä tanssiessa pitää mukana, pidän mäkin sitä mukana kun jumppaan tai pompin pallolla (yksi pomppaus = yksi askel). Jos on semmoinen askelmittari mikä ottaa askeleen lantion liikkeestä, saattaisi jopa pyöräilystäkin ottaa... Mulla on semmoinen mikä ottaa askeleen tärähdyksestä. Tiukasti on pitänyt se minimi 7000 askelta 100 vatsalihasliikettä ja jopa 20-25 punnerrusta lisäksi. Ja paino oli tänä aamuna sen 74kg eli hidasta on mutta kyllä tästä vielä...
Vähän on otettu viime viikon plussaa takaisin.
-200g näytti vaaka. Ihan hyvä.
Kuntopyöräiltyäkin tuli, vaikka olin suunnitellut ihan muuta! Positiivista siis =)
tänä aamuna olinkin todella iloinen, että ei polvi kipeytynyt tämän pahemmin. Jäykkähän se on mutta muuten suht särytön.
Joten huomenna tai viikonloppuna ajattelin uskaltautua kokeilemaan kuntopyöräilyä:).
Tuosta vhh-jutusta Mäyris lupasi tulla kertomaan itse enemmän, kunhan pääsee nettipimennosta luultavasti ensi viikolla.
Jalkapöytä ei hirveesti tykännyt. Mutta koitettava oli. Samoin flunssa äityi pahemmaksi, kun unohdin vielä ottaa nuhalääkkeen illalla.
Muuten on sujunut kivasti tää viikko. Kaupassa tosin alkaa olemaan niitä pääsiäismunia... Pääsiäiseksi olenkin luvannut itselleni kokonaisen Mignon-munan! Ja siitä tulen nauttimaan :) Maraboulla oli jotain uusia munakennoon pakattuja suklaamunia, joiden sisällä on maitocremeä. Poika halusi niitä ja maistoin siitä kanssa. Pahaa oli!! Joten ei kannata sortua ainakaan niihin. Kyllä Fazer on aina parempaa (pieni mainos). Tehdäänhän Sininen tuoreesta maidosta.
Mites tää nyt meni suklaapainoitteiseksi? Heh...
Olen tullut siihen tulokseen että ennemmin laihdun hitaasti kun luovun suklaasta! Suklaata voi syödä myös vähän kerrallaan... ;) Jos yrittäisin olla kokonaan ilman, sitten repsahdus olisi vähintään iso suklaalevy jota seuraisi kaamea morkkis. Nyt napsin pienen patukan suklaata jopa useamman kerran viikossa eikä tunnu missään! Pääsiäismunista suosikki on Kinder... sitä suklaata voisin syödä aikas paljonkin!
ensimmäisen kerran olen pystynyt olemaan ilman herkkuja (lukuunottamatta viikottaista kotikatu-jäätelöä 150 gr, määräkin on pienentynyt huomattavasti=).
Ihme on todella tapahtunut sillä ensimmäisellä laihiksella en olisi kuvitellutkaan, että näin helppoa voi olla ilman herkkuja. Nykyiset herkkuni ovat mansikkarahka, vispipuuro tai omena:).
Uskomatonta, kun ennen herkkuihin kuuluivat pulla, marjapiirakka tai muut leivonnaiset. Kaapista löytyy myös alfamix sokeritonta salmiakkia.
En keksi tähän muuttuneeseen tapaan muuta syytä kuin kromi (jota otan kaksinkertaisen annoksen suositukseen nähden).
Mutta sen kyllä allekirjoitan, että totaalikieltäytyminen ei myöskään minun kohdallani johda muuhun kuin repsahtamiseen...
En mäkään kokonaan luovu. Mutta panttaan sitä Mignonia pääsiäiseen :) Kyllä mäkin jotain namia syön kerran viikossa. Muuten lähtee lapasesta koko homma.
...vaaka näytti samoja lukemia kuin pari viikkoa sitten, joten perin tasaista on.
6 kilsan kävelyä jo harrastettu ja terveesti tänään syöty, joten olo on hyvä!
Muuten mennyt tää viikko hyvin, mutta tänään retkahdin ja söin leipäkebabia... Ja muutenkin on kurja olo, kun on neet ja maha on kun potkupallo (jätin juuri pillerit pois).
No tiistaina vaakaan ja katsotaan mitä se näyttää. Ainakaan en joka päivä mässyttele ja se kai on se pääasia!