Tehdäänpä pikainen vertailu näiden kalorilaskureiden kesken. Olen 19-vuotias nainen. 165 cm, 79 kg. Matalin aktiivisuusluokka (tai sillä ainakin lasken).
Perusenergiankulutus päivässä:
Kalorilaskuri.fi: 1893 kcal
Kutri.net: 2154 kcal
Sydanliitto.fi: 2154 kcal
Painoindeksi.fi: 2154,4 kcal
Energynet: 2320,22 kcal
(Löysin myös laskureita, jotka näyttivät minulle perusenergiankulutukseksi 2500 kcal molemmin puolin, mutta ne olivat joko urheilupainotteisia sivuja tai epäluotettavan oloisia, joten jätin ne pois.)
Kalorilaskuri ilmoittaa, että koska olen ylipainoinen, todellinen lukema olisi vielä tuotakin pienempi, siis alle 1893 kcal. Myös kutri.net, sydanliitto.fi ja energynet ilmoittavat että kyseessä on arvio. Mutta vaikka olisi kuinka arvio, niin 427 kcal heitto tekee vähän vaikeaksi ylläpitää 500 kcal vajetta =)
Kalorilaskuri ei minun järkeni mukaan voi pitää paikkaansa. Ei sen perusteella mitä olen kirjoista lukenut tai koulusta oppinut. Toisaalta energynet näyttää menevän reilusti yläkanttiin kun verrataan muihin. Kolme keskimmäistä ovat ilmeisesti käyttäneet samaa lähdettä / kaavaa, joten tiedä tuota onko niiden lukumäärällä painoarvoa luotettavuutta mietittäessä.
Mitä muita laskureita tiedätte? Oletteko vertailleet? Mikä on mielestänne luotettava ja millä perusteella juuri se? Mistä näytä löytyy? Onko kukaan pohtinut, vertaillut tai arvioinut nettilaskureista saatuja tuloksia terveydenhoitajan / lääkärin tms. opastuksella?
Perusenergiankulutus päivässä:
Kalorilaskuri.fi: 1893 kcal
Kutri.net: 2154 kcal
Sydanliitto.fi: 2154 kcal
Painoindeksi.fi: 2154,4 kcal
Energynet: 2320,22 kcal
(Löysin myös laskureita, jotka näyttivät minulle perusenergiankulutukseksi 2500 kcal molemmin puolin, mutta ne olivat joko urheilupainotteisia sivuja tai epäluotettavan oloisia, joten jätin ne pois.)
Kalorilaskuri ilmoittaa, että koska olen ylipainoinen, todellinen lukema olisi vielä tuotakin pienempi, siis alle 1893 kcal. Myös kutri.net, sydanliitto.fi ja energynet ilmoittavat että kyseessä on arvio. Mutta vaikka olisi kuinka arvio, niin 427 kcal heitto tekee vähän vaikeaksi ylläpitää 500 kcal vajetta =)
Kalorilaskuri ei minun järkeni mukaan voi pitää paikkaansa. Ei sen perusteella mitä olen kirjoista lukenut tai koulusta oppinut. Toisaalta energynet näyttää menevän reilusti yläkanttiin kun verrataan muihin. Kolme keskimmäistä ovat ilmeisesti käyttäneet samaa lähdettä / kaavaa, joten tiedä tuota onko niiden lukumäärällä painoarvoa luotettavuutta mietittäessä.
Mitä muita laskureita tiedätte? Oletteko vertailleet? Mikä on mielestänne luotettava ja millä perusteella juuri se? Mistä näytä löytyy? Onko kukaan pohtinut, vertaillut tai arvioinut nettilaskureista saatuja tuloksia terveydenhoitajan / lääkärin tms. opastuksella?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itse olen myös huomannut eron noiden eri laskureiden välillä, mutta olen käytännössä todennut kalorilaskuri.fi:n toimivaksi ja siksi myös sitä noudatan. Kalorilaskurin avulla olen päässyt tuohon puolen kilon pudotus viikkovauhtiin ilman nälkää tai heikkoa oloa.
Lisäksi olen huomannut senkin, että energynetti tai kutri laskee liikunnan osuuden kalorit selkeästi yläkanttiin sekä suuremmaksi kuin esim. kalorilaskuri.fi. Siinä vielä toinen syy sille, miksi käytän tuota kalorilaskuria. Esimerkiksi energynetin kalorimäärillä liikunnan kanssa en ole onnistunut laihtumaan..päinvastoin, painoni nousi, kun sen mukaan joskus elin.
Kokeile http://www.terveydeksi.com rasvaprosenttilaskuria, joka kertoo arvioidun kaloritarpeen levossa ilman mitään aktiviteettia = perusaineenvaihdunnan vaatimat kalorit. Paljonko heittää muista laskureista ja mihin suuntaan?
Mittaus perustuu arvioon painosta ja vyötärön ympärysmitasta, mikä kertoo enemmän kuin pelkkä pituus ja paino. Mitä suhteessa suurempi lihasmassan osuus kehossa, sitä suurempi on tarvittava energia lihaksiston ylläpitoon.
Tuon laskurin antama tulos oli 1809 kcal, aina oudommaksi menee! Tuohan on ennen oppimani mukaan normaalipainoisen aikuisen naisen keskiarvon alarajalla, minä taas olen ylipainoinen nuori nainen. Mutta samapa tuo, kun syön kai sen 1200 kcal päivässä vaikka laskurit näyttäisivät mitä, ihan uteliaisuutta vain noita tutkiskelen =) Mielenkiintoinen vertailukohde, kiitos!