Mikä on kun aina liikkeelle lähdettäessä alkaa pistämään ihan alavatsassa, n. 5 cm nivusesta ylös eli aivan alhaalla? Yleensä kohta on sama, mutta joskus puoli vaihtelee.
Aloitin kuntoilun jälleen pari viikkoa sitten vajaan vuoden tauon jälkeen. Koskaan ei ole mikään muu pistänyt vatsaan kuin juokseminen vaikka syke on korkealla usein käynytkin.
Ensimmäiset harjoituskerrat meni hyvin ja sitten se pistely alkoikin, kerran vedin vyön aika kireälle alavatsan kohdalle ja jatkoin, helpotti hetken, mutta senpä jälkeen pisto tulee usein leposykkeelläkin penkistä noustessa esimerkiksi. Ei liiemmin järkevä ratkaisu, mutta harmittaa tuollainen pisto vaikka ei ole edes hengästynyt tai muuten fyysisesti rasittunut vielä. Jos pistosta huolimatta jatkaa samaan tahtiin, nousee kipu aika sietämättömäksi ja on pakko lopettaa.
Minulla on Polar F11 kello ja ohjelma on 5 kertaa viikossa eli normal1(50min/70-80%), normal2, normal3, short1 (20min/70-80% 20min/80-90%) ja long1 (1h20min/60-70% 5min/70-80%), ei ainakaan tunnu liian rankalta, mutta onko ruumis eri mieltä?
Omaan pienen vatsan kyllä joka juostessa vähän tekee ylös/alas liikettä, voiko tämä aiheuttaa pistelemisen? Olen huomannut, että hyvä ryhti, tasainen rytmi hengityksessä ja kevyt vatsalihaksien jännittäminen kevyt aloitus saattaa ehkäistä pistelyä. Olen myös huomannut, että n. 15 min kuluttua alkaa pieni pisto tuntumaan, mutta kun rauhoittaa ja pääsee jonnekin 30 minuutin kohdalle ja siitä eteenpäin, niin riski piston alkamiseen pienenee hurjasti.
Mitäs tämä oikein on?
Aloitin kuntoilun jälleen pari viikkoa sitten vajaan vuoden tauon jälkeen. Koskaan ei ole mikään muu pistänyt vatsaan kuin juokseminen vaikka syke on korkealla usein käynytkin.
Ensimmäiset harjoituskerrat meni hyvin ja sitten se pistely alkoikin, kerran vedin vyön aika kireälle alavatsan kohdalle ja jatkoin, helpotti hetken, mutta senpä jälkeen pisto tulee usein leposykkeelläkin penkistä noustessa esimerkiksi. Ei liiemmin järkevä ratkaisu, mutta harmittaa tuollainen pisto vaikka ei ole edes hengästynyt tai muuten fyysisesti rasittunut vielä. Jos pistosta huolimatta jatkaa samaan tahtiin, nousee kipu aika sietämättömäksi ja on pakko lopettaa.
Minulla on Polar F11 kello ja ohjelma on 5 kertaa viikossa eli normal1(50min/70-80%), normal2, normal3, short1 (20min/70-80% 20min/80-90%) ja long1 (1h20min/60-70% 5min/70-80%), ei ainakaan tunnu liian rankalta, mutta onko ruumis eri mieltä?
Omaan pienen vatsan kyllä joka juostessa vähän tekee ylös/alas liikettä, voiko tämä aiheuttaa pistelemisen? Olen huomannut, että hyvä ryhti, tasainen rytmi hengityksessä ja kevyt vatsalihaksien jännittäminen kevyt aloitus saattaa ehkäistä pistelyä. Olen myös huomannut, että n. 15 min kuluttua alkaa pieni pisto tuntumaan, mutta kun rauhoittaa ja pääsee jonnekin 30 minuutin kohdalle ja siitä eteenpäin, niin riski piston alkamiseen pienenee hurjasti.
Mitäs tämä oikein on?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Älä lähde lenkille liian pian syömisen jälkeen. Itselläni myös saattaa pistää, jos lähden liian pian syönnin jälkeen juoksemaan. Kaksi tuntia ja ylikin kun odottelee ruuan sulamista niin ei pitäisi pistää...
Tää voi olla yksi syy, voihan niitä olla muitakin.