vasta-alkajan juoksukengät

Kyllä vasta-alkajankin on kannattavaa hankkia "oikeat" ja kunnon lenkkarit, vaikka lyhyitä lenkkejä alkuun menisikin. Jos juoksee jollain onnettomilla läpysköillä, tulee jalat helposti kipeiksi ja se jos mikä syö intoa lähteä lenkille. Hinta ja malli nyt on jokaisen oma asia, mutta hyviä saa jo 60-90€. Eli kauppaan vaan, ja pyydä apua myyjältä, joka voi näyttää erilaisia tossuja. Testaa useita malleja, niin löydät sellaisen joka tuntuu parhaalta ja sopii hyvin jalkaan.

Sykemittari itsessään ei välttämättä motivoi yhtään lenkille, mutta sillä saa aluksi pidettyä vauhdit sopivina, kun ei kokemusta vielä ole. Eli ettet treenaa liian kovaa ym. Mittarin avulla saa myös seurattua omaa kehitystä, ja se puolestaan onkin hyvä motivointikeino, kun huomaa edistyvänsä. Kannattaa ehkä hankkia joku perusmittari, koska et aloittelijana tarvi vielä niin paljon erilaisia toimintoja siihen. Kaupasta sitäkin vaan kysymään, mitä toimintoja niissä on jne.

Itse huomaan, että sykemittari ainakin minun kohdalla motivoi kummasti. Johan se motivoi, että tietää treenaavansa oikealla sykealueella ja oikean ajan. Kannattaa ostaa sellainen missä on ohjelmat sun muut herkut kuten Polar F11. On motivoivaa kun kello laskee sopivan viikkoharjoitusohjelman kunnon ja tavoitteiden mukaan. Tämän ohjelman saa Polarin kotisivuilla olevaan "päiväkirjaan" lähetettyä. Jokainen harjoitus tallentuu kelloon ja niistä lähetetään tiedot "päiväkirjaan", jossa on helppo seurata editymistä. Kellossa on myös kuntotesti. Suosittelen lämpimästi. Itselläni on tapana aloittaa jotain uutta innokkaasti ja lopettaa myös jonkin ajan kuluttua, mutta tämä mittari toimii hyvänä motivaationa.

Kyllä ne kengät on hyvä olla alusta asti juoksuun tarkoitetut kengät riippumatta lenkkien pituuksista. Nyt keväällä alkaa olla askellustestejä urheiluliikkeissä. Ne ovat ilmaisia ja siinä ne katsoo sun askelluksen ja neuvoo ostamaan oikeenlaiset kengät. Lähinnä ilmi käy se tarvitko pronaatiotuetut kengät vai neutraalit. Sen jälkeen voit itte kokeilla eri merkkejä ja valita hyvältä tuntuvat kengät. Suosittelen ostaan kenkäsi urheiluliikkeestä eikä citymarketista. Tai urheiluliikkeessä ainakin saa asiantuntevaa palvelua jonka ansiosta mulla ei ole jalkavaivoja kun alusta asti juoksin oikeenlaisilla kengillä. (Brooks Vapor 69,90 e)

Sykemittarin ostin lidlistä ja se on osottautunu paremmaksi mitä kukaan olisi osannut uskoa. Siinä on paljon toimintoja ja 19,99 e hinta lienee kohtuullinen.

Päiväkirjaa juoksuistani ja muista harrastuksista pidän osoitteessa www.treenit.net ja tarkotus olis tehdä ne ihan paperillekin. Että tuossa sulle eväitä näin alkuun. Hyviä kilometrejä ja muista ettet tee liian nopeesti liian pitkiä lenkkejä (asfaltilla) kuten minä. Siitä tuli rasitusvamma.