Uusin ihmedieetti valtaa maailmaa; dieetillä syödään vain kasviksia, hedelmiä ja marjoja, vähärasvaista lihaa ja kalaa, täysjyväviljatuotteita ja vähärasvaisia maitotuotteita. Ruoka valmistetaan käyttäen mahdollisimman vähän rasvaa ja makua lisätään maustamalla. Syödä saa viisi kertaa päivässä ja aina siihen asti kunnes ei ole enää nälkä vaan olo on kylläinen. Nälkä ei siis pääse tulemaan. Päivällisellä ja lounaalla vähintään puolet lautasesta täytetään kasviksilla. Vettä tulisi juoda 2,5 litraa päivän aikana ja erityisesti aterioinnin yhteydessä, mutta myös niiden välillä. Sokeria ja muita kuin täysjyväviljatuotteita pitää välttää. Lisäksi dieetin aikana suositellaan 2 kertaa lihaskuntoharjoittelua ja 3 kertaa aerobista liikuntaa viikossa. Tällä dieetillä tuloksia syntyy ja syömiseen liittyvät mielihalut katoavat muutamassa viikossa. Dieetin aikana ainoana haittapuolena on runsaat ahaa-elämykset, mutta ne vähenevät mitä kauemmin ko. ruokavaliota noudattaa. Dieetti on myös terveellinen ja sitä voi noudattaa kuinka kauan tahansa. Suosittelen lämpimästi, minulla on pudonnut jo kymmenen kiloa kahdessa kuukaudessa.
Uusi ihmedieetti
kokeillut ja onnistunut
101521
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
kun rasvaa ei saada juuri ollenkaan???
kuuluuhan siihen vähärasvaista lihaa ja maitotuotteita, ei rasvattomia kaikki välttämättä.
Ja ihmeellinen tossa on? Kaikkihan täällä on jo vuosia neuvonu noin.
Heh, mäkin vähän ihmettelen mitä uutta ja ihmeellistä tuossa nyt on. Samanlaista "dieettiä" olen tässä noudatellut jo pidemmän aikaa. En tosin ole mitään tuollaista yhtä ohjetta saanut, lähinnä pakkiksen väkeä kuunnellen ja ottanut parhaat palat ylös :)
Sehän on vaan vitsi, et HEI uus ihmedietti.. Pitää ilmeisesti herätellä ihmisiä, että normaalilla ruokavaliollakin onnistuu...
vai oletko ihan itse sen kehitellyt? Hyvin tuntuu toimivan, jos noin paljon on painoa pudonnut!
Taisi olla sellainen kuin Terveelliset Elämäntavat -dieetti :)
Voin suositella tuota dieettiä, itse olen reilun kuukauden sitä noudattanut ja lähes 8 kiloa on lähtenyt :)
Huomatuksena erään kirjoittajan rasvan vähyyteen, itse nappailen päivittäin lisäksi omega3 kalaöljykapseleita, jos näyttää, ettei päivän aterioista tule tarpeeksi (30%) rasvaa.
Minä myös. 3,5 viikkoa ollut ja 2 kg pudonnut, enää 8 kg tavoitteeseen. Hyviä rasvoja täytyy saada, joo. Minä panen puuroon välillä margariinisilmän ja samaa ainetta leivälle, lisäksi pari kertaa viikossa rasvaista kalaa (tänään silakkapihviä, nam), kalaöljykapseleita, paistamiseen rypsiöljyä ja salaattikastiketta jne.
Rasvasuositus naisille oli muistaakseni 60 g päivässä, josta enintään 20 g saa olla tyydyttynyttä.
Se on hyvä ohje, että jostain kannattaa kieltäytyä vain jos on valmis kieltäytymään loppuikänsä. Eilen söin nakkeja ja muusia lounaaksi. Syön myös suklaata kun mieli tekee, noin 2 kertaa viikossa, ja määrä on sellaista 1-2 palaa. Ihminen tarvitsee ruokanautintoja, emme ole koiria. Tärkeintä on kokonaisuus ja tasapaino.
Ihmedieettejä ei olekaan.
Ihmedieetti on hiukan negatiivinen sana, mutta muuten tuo on samantyylinen kuin oma GI-dieettiverisoni (kirjasta Syön itseni hoikaksi)! Erona ehkä se, että syön joka aterialla proteiineja. Ei siis edes hedelmää ilman pientä proteiinimäärää. Käytän myös hyvien rasvojen saamiseksi hiukan oliiviöljyä päivittäin manteleiden ja pähkinöiden lisäksi. Painokin on pudonnut samalla tavalla.
Ja omaan kuntoiluuni kuuluu liikunta myös aamuisin, sillä aamuliikunta lisää päivän kokonaisenergiankulutusta. Muuten hyvin samantapainen juttu!
Hyvää tässä on sekin, että kun noudattaa tällaista ruokavaliota pääsääntöisesti, niin satunnaiset herkuttelutkin on ihan ok!